舞蹈動作

舞蹈是一門通過動作進行表現的藝術，舞蹈動作從技能的認知到技巧的發展，必須通過長時間知覺的認知與動覺的反覆練習，從經驗的累積中習得個人的動作特質。

在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的準備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與準確度，並增加學習者的注意集中力。

舞蹈動作（dancemovement）是舞蹈作品最基本的藝術手段，是構成舞蹈的基本單位。

有狹義和廣義兩種。

指運動過程中動態性動作，包括單一動作和過程性動作。如中國舞蹈的俯、仰、沖、擰、扭、踢、“雲手”、“穿掌”、“鳳凰三點頭”、“風擺柳”以及芭蕾的蹲、屈伸等。

包括上述動作和姿態、步法、技巧4個方面。

舞蹈姿態是指靜態性動作或動作后的靜止造型，如中國古典舞蹈中的“探海”、“射燕”、“卧魚”和芭蕾的“阿拉貝斯克”等。

舞蹈步法指以腳步為主的移動重心或移步位的舞蹈動作，如中國舞蹈的“圓場”、“蹉步”、“雲步”，芭蕾的“滑步”、“搖擺步”以及舞會舞蹈中的3步華爾茲等。

舞蹈技巧指有一定難度的技巧性動作，如中國舞蹈中的“飛腳”、“旋子”,芭蕾中的各種跳躍、旋轉、托舉、側腰等。

一、Plie（彎曲）Plie是一個股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及為一切跳躍作準備的動作。注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或后倒。

1、DemiPlie（一半彎曲）舞蹈動作膝蓋往腳尖的方向儘可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實的在地板上。一個好的DemiPlie應有一種彈性、伸縮自如的動作質地。沒有好的DemiPlie不可能成為一個好的芭蕾舞者。

2、GrandPlie（大、深彎曲）舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的GrandPlie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置GrandPlie的腳跟不提起且平踩在地面。GrandPlie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。

二、BattementTendu（靠合延伸）活動腳和支撐腳有靠合的動作，我們大都會加上Battement，分為GrandBattement（大靠合）和PetitBattement（小靠合）。Tendu是延伸、拉長、伸張的意思。舞蹈動作將活動腳在地板上滑行，往外到一個延伸、拉長的腳尖點地位置，可以向前、旁、后，腳尖不可離地，再用同樣的方法擦地板回到本來的位置，可以是從第一、第五位置出發。

1、BattementTenduReleve（上升）或稱BattementTenduDouble（複數）舞蹈動作活動腳作BattementTendu往外延伸到點地的位置，再重新提起腳跟變成BattementTendu點地的位置，然後再回到原來的第一或第五位置，這個動作可稱為BattementTenduReleve，因為活動腳的腳跟再往上升；也可以稱為BattementTenduDouble，因為活動腳作了兩次的BattementTendu。

2、BattementTenduWithDemiPlie舞蹈動作執行BattementTendu回來的同時作一個DemiPlie。三、BattementTenduDegage（義大利學校說法）BattementTenduJete（法國學校說法）BattementTenduGlissade（俄國學校說法）這三種說法基本上是同一個動作，但是要仔細區分的話，區別如下：1、BattementTenduDegage（解脫、離開）舞蹈動作活動腳往外延伸至離開地面幾英吋的地方。2、BattementTenduJete（投、擲）舞蹈動作同樣的執行動作，但活動腳離地較高，約45度的地方。

3、BattementTenduGlissade（滑行）舞蹈動作同樣的執行動作，活動腳只是離開地板一點點的地方。大體上這三種說法是同一個動作，都是活動腳擦地經過BattementTendu而離地，動作質地於出去的時候需要快速、敏捷，推地板很快的到達外面並延伸，回來時用力壓地板。這個動作的目的在於訓練舞者所需的速度、敏捷、輕快，對於所有的大跳躍而言是一個很重要的預備動作。

四、RondDeJambeATerre（腳在地面畫圓）這個動作應該注意的地方是活動腳往外延伸的畫圈必須儘可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因為活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。動作的方向有兩種：一是EnDehor（向外），一是EnDedan（向內）動作的質量有兩種：一是GrandRondDeJambe（大畫圓）以支撐腳為軸畫半圈，一是DemiRondDeJambe（小畫圓）以支撐腳為軸畫四分之一圈現在我們將動作的方向和質量之組合分述如下：

1、GrandRondDeJambeATerreEnDehor舞蹈動作活動腳執行BattementTendu往前，經過旁邊再繞到後面，然後回到第一位置。

2、GrandRondDeJambeATerreEnDedan舞蹈動作活動腳執行BattementTendu往後，經過旁邊再繞到前面，然後回到第一位置。

3、DemiRondDeJambeATerreEnDehor舞蹈動作活動腳執行BattementTendu往前，繞到旁邊，然後回到第一位置。

4、DemiRondDeJambeATerreEnDedan舞蹈動作活動腳執行BattementTendu往後，繞到旁邊，然後回到第一位置。

五、BattementFrappe（打擊）舞蹈動作活動腳從SurLeCouDePied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打併延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。

六、BattementFondu（溶解、溶化）此項動作的目的在促進支撐腿和活動腿同時工作的協調性，因為也是屬於彎動作，為了教學的方便，兩腿的彎曲稱為Plie，單腳的彎曲稱為Fondu，其實Fondu最主要的涵意在於動作的質地，而不強調動作的形式。舞蹈動作當支撐腿下沉的同時，活動腳腳尖到達支撐腿足踝的前面或後面。

七、RondDeJambeEnLair（空中畫圓）舞蹈動作動作的執行與RondDeJambeATerre相同，但是活動腿在空中執行動作。然後兩腿同時伸直，活動腿向外延伸並遠離軀幹到達地面或空中。

八、BattementReleveLent（上升慢慢的）舞蹈動作活動腳執行BattementTendu（往前、旁、后）慢慢地離開地面。

九、BattementRetire（抽起、拔起）舞蹈動作活動腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達支撐腿膝蓋的前、或旁、或后，注意：不可使活動腳腳跟碰到支撐腿，執行動作時必須鞏固股盤（不可傾斜），活動腿的腳跟往前推，大腿在股關節的地方向外擰開。這個動作時常被誤解為Passe，Passe是經過的意思，執行Retire時活動從前五位出發，結束時到達后五位，反之亦然，這樣的動作進行方式稱為Passe，如果提起的腳仍然回到最初的位置應稱Retire。

十、PortDeBras（手的運行）舞蹈動作舉凡手的運行皆稱為PortDeBras。手的位置因為學校和派別的不同而有各種的主張，以俄國派為例有一個預備位置和三個基本位置：1、預備位置兩肩自然下垂，手在身體下方（離開身體約一個拳頭距離）成橢圓形。2、第一位置手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。3、第二位置兩手打開到身體的兩旁（也是延長的橢圓形狀），好象抱一棵大樹一般，手臂不高於肩膀且手心向前，手掌不高於胳臂。4、第三位置兩手往上提到頭頂的斜前方，檢查正確位置可以在眼睛平視時動一動手指，以餘光可見后三指為標準。

十一、腳與身體組成的方向（以BattementTendu為例）1、Devant（在前面）形容活動腳已經在前面。2、EnAvant（往前面）形容活動腳正在往前移動。BattementTenduEnAvant時活動腳腳跟主動往前，回來時改為腳尖主動往後，這樣的作法才能夠執行一個外開的要求。3、Derriere（在後面）形容活動腳已經在後面。4、EnArriere（往後面）形容活動腳正在往後移動。BattementTenduEnArriere時活動腳腳尖主動往後，回來時改為腳跟主動往前。5、ALeSeconde（在旁邊或在第二位置）形容活動腳已經在旁邊或稱在第二位置。6、DeCote（往旁邊或往第二位置）形容活動腳正在往旁邊或稱往第二位置，活動腳在執行動作時腳跟必須往前推。7、EnCroix（成十字狀）它是一種交叉的形式，活動腳作往前往旁往後或再往旁（反之亦然），這樣的連續動作進行方式稱為EnCroix。

舞蹈組合，是由兩個以上的舞蹈動作的組合，猶如字和詞或片語的關係。一般舞蹈組合併不具備明確的含義，只具有美感。還有些舞蹈組合主要是為了達到舞蹈技巧訓練的目的編排起來的。舞蹈語言才具有傳情達意、表達舞蹈形象的思想、感情和敘述一定情節的作用。舞蹈語言是由幾個舞蹈組合組成的（見舞蹈形式）。舞蹈動作組合構成的邏輯性，是動作在一定的順序、方向、力度、速度和幅度上的結合與變化，它必須服從舞蹈語言乃至整個作品內容和形式的要求。舞蹈動作的美感，要求對動作的節奏、韻律和構圖掌握適度。節奏，是動作在方向、力度、速度等方面的對比、重複或變化；韻律，是節奏的延伸和發展，是身體各部位動作之間和動作與動作之間連綿起伏的流動線條。舞蹈動作的構圖，是節奏和韻律在空間所形成的靜態舞姿和位置的移動，是造型的空間調動。

舞蹈動作的民族風格，是各民族生活習俗、民族性格的一種體現，也是各民族舞蹈區別的顯著標志。它主要表現在節奏、韻律的不同。民間舞蹈搬上表演舞台，動作的風格特點，是表演成功與否的重要因素，一般說來，東方民族的舞蹈，上身動作比較豐富；西方民族的舞蹈，腳下步法比較複雜。中國古典舞蹈動作線條比較圓曲、含蓄；古典芭蕾動作線條比較長直、外開。由於社會的發展和各國各民族文化的不斷交流，舞蹈動作的民族風格在保持傳統特點的基礎上，也在發展變化。舞蹈動作來源於生活和大自然，但和生活動作和大自然的運動迥異。舞蹈動作必須具備邏輯性、節奏、韻律、構圖、風格等因素。

舞蹈動作是經過提煉、組織和美化了的人體動作，而舞蹈語言是由若干舞蹈動作所組成的。為了進一步說清舞蹈動作和舞蹈語言的關聯和區別，還必須要弄清楚從舞蹈動作形成舞蹈語言過程中，兩個具有中介性質的概念——舞蹈組合與舞蹈語言。

舞蹈組合是舞蹈動作組合的簡稱，它是由兩個以上的舞蹈動作相聯接組合在一起的稱謂。按舞蹈組合的功能，可分為兩種工：一種是為了進行舞蹈基本訓練的動作組合，如手部和上身的舞蹈動作組合、跳躍舞蹈動作組合、旋轉舞蹈動作組合等；一種是表現一定情感或意念的舞蹈動作組合，如表現歡樂情緒的舞蹈動作組合、表現失望或懊悔等情緒的舞蹈動作組合等。前者一般不具有舞蹈語言的作用，後者則可能成為語言的一個組成部分。

舞蹈語彙是構成舞蹈語言材料的總稱，它包含了一切具有傳情達意的舞蹈動作組合，以及舞蹈構圖、舞蹈場面、舞蹈中的生活場景等。各個民族和各種不同風格的舞蹈形式（如中國古典舞、芭蕾舞、各個流派的現代舞、各個民族的民間舞等）都有各自的舞蹈語彙系統。

舞蹈語言是由舞蹈動作、舞蹈組合、舞蹈語彙所組成的，不過它們還必須具備下列某一種的前提因素：一、具有一定的傳情達意的表達功能；二、具有表現某種抽象精神內容的象徵功能；三、具有以此物幽彼物和寄託隱含意念的比喻和寓意功能。

舞蹈語言是舞蹈創作的主要表現手段，塑造人物形象、表現人物的情感和思想，描繪人物行動的環境和特寫的氛圍等，都離不開舞蹈語言的各種藝術表現功能。也可以說，舞蹈作品就是用舞蹈語言為主體建造起來的審美實體。

從舞蹈語言的結構層次上看，大致可分為舞蹈單詞（舞蹈姿勢的動作過程）或複合的舞蹈動作（兩個以上舞蹈姿勢的複合動作過程）所組成。舞蹈動作從它折功能和作用的角度，可分為：表現性動作、再現性動作和裝飾性聯結動作三類。表現性動作，又稱表情性動作，是具有表現人物情感功能的動作；再現性動作，又稱表意性動作或說明性動作，是具有裝飾和組織功能的動作，用於相同性質動作和不同性質動作的聯結和組合，並有美化和裝飾的作用。這三種舞蹈動作的各種組接、發展和變化，可以組成舞蹈語言中的舞句和舞段。

舞蹈語句（舞句），是由一個以上的舞蹈單片語織在一起，表達出相對完整的涵義的舞蹈組合，是組成舞蹈語言的單一片斷。舞句的構成要具有以下三個條件：一、舞蹈動作的形象要鮮明。其內在的涵義要易於觀眾感受和理解；二、舞蹈動作的組織聯結要順暢，注意高低、輕重、剛柔、動靜的起伏、對比變化，使具有舞蹈的形式美；三、舞蹈動作的排列和組織，要根據作者獨自的表情達意的方式進行建構，而呈現出個性特色。

舞蹈段落（舞段），是由若干個舞句組成的表現一個比較完整內容的片斷，它或是表現一定的情節事件的發展，或是描繪人物在特定環境和情況下的內在精神世界，或是營造出藝術表現所需要的某種意境。一部舞蹈作品，即由若干個舞段所組成.