上海炒麵
上海炒麵
上海炒麵是一道色香味俱全的名點,屬於滬菜系家常菜譜,主要原料是麵條、雞毛菜、豬肉絲,口味是香,工藝是煮,炒。製作時紅重油味濃。
新鮮麵條300克、雞毛菜150克、豬肉絲100克、蔥(也可以是韭黃)少許。
植物油15克、醬油30克(生抽和老抽都需要)、料酒5克、干澱粉1茶勺、胡椒粉1茶勺、雞精1/4茶勺,米醋10克。
用料
食材 | 用量 |
粗圓面 | 150 |
青菜 | 半手把 |
雞蛋 | 1顆 |
鮮醬油 | 適量,按口味 |
老抽 | 一湯勺 |
小蔥 | 適量 |
酸豆角 | 三湯勺 |
辣辣腸碎 | 二湯勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好食材照片有二個雞蛋,實際我只用了一個雞蛋炒麵,另一個煎荷包蛋了。 |
步驟二 | 步驟二 | 鍋子放水,量要莫過麵條,水開後下麵條先用大火再次沸騰後轉小火,約煮1分半鐘后撈起放入冰水(夏天)或冷水(冬天)中瀝水降溫,再撈到另一人冷水繼續降溫防止面坨,最後看到瀝水籃中瀝干備用。 |
步驟三 | 步驟三 | 熱鍋冷油,先入洋蔥熗鍋,再入雞蛋快速炒散,入辣腸煸出油香,入青菜、豆角等配菜大火翻炒幾秒鐘,到6分熟;麵條撥散,快速倒入鍋中,同時入老抽、鮮醬油等調味料用大火快速、輕柔地翻炒,防止粘鍋,搗碎麵條,炒一分鐘左右即可關火出鍋。 |
步驟四 | 步驟四 | 家人難得幫忙拍照,可想而知是不是好這口了。 |
用料
食材 | 用量 |
粗濕面 | 400克 |
老抽 | 20ml |
生抽 | 20ml |
鹽 | 3-5克 |
肥肉 | 一小塊 |
香菇 | 1顆 |
青菜 | 小把 |
姜、蒜、油 | 適量 |
瘦肉 | 200克 |
生粉 | 15ml |
料酒 | 1.25ml |
水 | 15ml |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 肉絲用生抽10ml,生粉、料酒、水混合待用,其他材料也準備好呢。 |
步驟二 | 步驟二 | 鍋中放入很多的水,放入麵條煮,水沸起來之後加入一大碗水,等水再次沸起來就可以關火撈出了。 |
步驟三 | 步驟三 | 乾淨鍋少油,放入肥肉煸干。 |
步驟四 | 步驟四 | 下肉絲、姜,翻炒都肉絲變色,立馬留油撈出。 |
步驟五 | 步驟五 | 適量油,放入香菇、蒜片。 |
步驟六 | 步驟六 | 放入麵條、老抽、生抽、鹽繼續混合。 |
步驟七 | 步驟七 | 隨後放青菜。 |
步驟八 | 步驟八 | 放肉絲。 |
步驟九 | 步驟九 | 混合均勻就好。 |
用料
食材 | 用量 |
速食麵麵餅 | 6塊 |
青豆 | 適量 |
胡蘿蔔絲 | 適量 |
香菇絲 | 適量 |
咖喱牛肉醬 | 1包 |
鹽 | 適量 |
花生油 | 少許 |
豬油 | 2少 |
蒸魚豉油 | 適量 |
蔥油 | 1勺 |
清水 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 湯鍋加水煮沸,放入速食麵麵餅,加入少許鹽、花生油(防止炒麵時粘連),用筷子划散,煮至斷生,撈出麵條過冷水瀝干 |
步驟二 | 步驟二 | 青豆放入沸水中焯2分鐘至顏色青翠,撈出備用 |
步驟三 | 步驟三 | 方面便中加入適量鹽、蒸魚豉油,淋入蔥油1勺攪拌均勻,再盤成數等份備用 |
步驟四 | 步驟四 | 平底鍋放入豬油1勺燒熱,放入胡蘿蔔絲炒出紅油,再放入香菇絲、青豆炒熟,加入咖喱牛肉醬,翻炒均勻製成澆頭備用 |
步驟五 | 步驟五 | 另起鍋放入豬油1勺燒熱,放入小盤麵攤開(越薄越好),煎至表面金黃 |
步驟六 | 步驟六 | 盛出麵條裝盤,淋上澆頭,即可享用 |
上海炒麵
麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。