維也納華爾茲

Viennese Waltz

維也納華爾茲舞曲旋律流暢華麗，節奏輕鬆明快，為3/4拍節奏，每分鐘56～60小節，每小節為三拍，第一

拍為重拍，第四拍為次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小節為一循環，第一小節為一次起伏。基本動作是左右快速旋轉步，完成反身、傾斜、擺盪、升降等技巧。

維也納華爾茲舞與華爾茲同屬摩登舞類，都是3/4音樂，舞蹈的技巧一致；不同：節奏快慢大，華爾茲動作多技巧複雜，維也納動作少，技巧不多。具體見以下介紹：

華爾茲舞（Waltz）用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鐘28～30小節。每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀中葉，維也納華爾茲傳到美國，當時美國崇尚舒緩、優美的舞蹈和音樂，於是將快節奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚而緩慢、有抒發性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動的慢速步型，即今之華爾茲舞。

起源

維也納華爾茲的起源要追溯到12、13世紀並發現於一種叫做“Nachtanz”舞里。維也納華爾茲起初來自巴伐利亞，過去稱之為“German”。然而，另外一些人對維也納華爾茲的這個起源持有疑問。1882年1月17日，有一篇出現在巴黎雜誌上的文章---“La Patrie”（祖國），聲稱華爾茲是1178年首次在巴黎出現的，當時不是叫華爾茲這個名字，應該是以普羅旺斯（法國東南部一地區）的Volta命名的。大概這種舞是3/4節奏，其法國人認為他們是維也納華爾茲的先驅。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名為“Good Behavior”的書，據書上她稱華爾茲是“一種少女跳的過於放縱的舞蹈”（儘管當時已允許已婚女士跳華爾茲）。

維也納華爾茲與華爾茲一樣，具有典雅大方、連綿起伏的風格，又有輕快流暢、熱烈興奮的特點。但速度比華爾茲快一倍，旋轉性更強，必須在很快的速度中和諧地完成反身、擺盪、傾斜、升降等技巧動作。

維也納華爾茲的節拍為3/4，速度為每分鐘60小節，基本節奏是：蓬(強)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(強)嚓(弱)嚓(弱)|。

五個標準步

1.連續右轉(三步135°或180°)

2.連續左轉(三步135°或180°)

3.換腳步

4.原地右旋轉

5.原地左旋轉

組合一

1.連續右轉8小節

2.換腳步1小節

3.連續左轉8小節

4.換腳步1小節

5.右轉步1小節

組合二

1.原地右旋轉8小節

2.換腳步1小節

3.原地左選轉8小節

4.換腳步1小節

5.右轉步1小節

套路

1.連續右轉8小節

2.換腳步1小節

3.連續左轉8小節

4.原地左旋轉4或6小節

5.反擋步1小節

6.原地右旋轉4或6小節

7.連續右轉8小節

維也納華爾茲跳法舞步練習

在標準舞比賽里，維也納華爾茲是與華爾茲並列的單獨項目，而且只在進入決賽圈的選手之間進行。可見難度是相當高的。維也納華爾茲的標準旋迴，只有前進式左右旋轉和原地的斑點式左右旋特四種形式，加上前進換步也不過共五種。但由於速度較快，對雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面從自娛式筒易跳法開始練習。

左旋轉前進步

只要有了前面的基礎，這個跳法一說就會，因此不再使用圖解

第一拍 男進左，女退右。當重心移至腳掌時，開始左旋轉。

第二拍在基本完成180度左轉時，男退右，女進左。

第三拍男左腳並向右腳，女右腳並向左腳。

第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循環進行。在練習中，應注意重心的集中，並稍帶傾斜，盡量在微貼狀態下旋轉。

右旋轉前進步

右旋轉是左旋轉的反向表現。只要作一個左腳的前進基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態下開始。

第一拍男進右，女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉。

第二拍基本完成180度右轉時，男進左，女進右。

第三拍雙方同時並腳。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進行練習。在自娛場合中，有時轉累了想休息一下怎麼辦？可採用原地躊躇的方式。

原地躊躇步

快華爾茲的原躊躇，一般採用西步躊躇的方式。

第一拍男進左，女退右。

第二拍男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。

第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。

第一拍男進左，女退右。

第二三拍另一隻腳保持前後張開的開放式形態，身休繼續上升和向前。

第四五六拍男同前女步。女同男步。

原地躊躇既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉動。但進左退右式躊躇只能左轉，要右轉則必須變力進右退左的方式，只要不違背這一規則，左右轉身的角度可隨自便。

維也鈉華爾茲標準跳法練習

標準跳法的左右旋轉，在形式和方法上都與簡易跳法有很大的不同。筒單地說，左旋轉是鎖式結構，右旋轉剛是橫並式結構。

左旋轉前進舞步

男進左、女退右，在重心移至腳掌時，開始左旋轉。

當左轉至135度時，男橫右、女橫左，並繼續左轉運動。

男左腳鎖向右腳的前面，並繼續左旋轉90度；女右腳向左腳靠並，並繼續旋轉45度。

在往下運行的一小節里；男與前女步同、女與男步同。需要說明的是，凡處於鎖步狀態時，旋轉度應大於並腳狀態的一方。這是形成舞程線的圖形軌跡的需要，否則將出現直線性發展。

右旋轉前進舞步

男進右，女退左，向斜牆位偏離45度，當重心移至前掌時開始右旋轉。

當右轉至135度時，男橫左，女橫右。男在左肩引導下右傾斜，女對稱相反。

男右腳，女左腳向重心腳併攏，重心上升和傾斜均應保持。在最後一剎那形成並步，並迅速特移重心，以便下一步向斜牆方向友展。

下一小節女與男前步同，，男與女步同。右旋轉應當注意的是，雖然共舞雙方在沿著L.O.D運行，但每一小節第一拍的這步方向，卻必須向斜牆位呈45度偏離狀態發展。

左旋轉前迸和右旋轉前迸之同。必須使用一千前進換步來銜接，前進換步實際上是一個前進基本步，只是因為在快速轉動中，不可能有大的橫移，所以才將這種變形的旋迴以專用名稱。

維也納華爾茲組合練習

右旋轉前進步（八小節內重夏四次）->前進換步（一小節）->左旋轉前進步（六小節內重夏三次）->前進換步（一小節）->斑點步原地右旋特（八小節內循壞四次）->進右反截步（一小節）->斑點步原地左旋特（八小節內循壞四次）->進左反截步->從頭反覆、循壞練習。

注意在進行原地旋轉的斑點步練習時，應先行離開舞程線，進入中央區，以免影響他人運動，則應再度進入舞程錢。

維也納是一座歷史悠久的名城。18世紀以來成為歐洲古典音樂的中心，華爾茲舞曲的故鄉。作為音樂名城，維也納擁有眾多的歌劇院、電影院，各式各樣的音樂廳遍布全城。最顯赫的維也納國家歌劇院建於1869年，是一座古羅馬式建築。這裡曾經首演過莫扎特和貝多芬的作品，19世紀歐洲所有著名歌劇作家的作品，都在這裡上演過。1945年毀於第二次世界大戰的炮火，1955年又按原來的樣式重新建造。每年這裡都有音樂比賽，是全世界的歌劇中心。漫步維也納，幾乎到處都可以看到音樂對這個城市的影響。許多街道、公園、劇院、會議廳等都是以世界著名的音樂家的名字來命名的；不少著名音樂家的雕像矗立在花園裡或廣場上。在內環路的城市公園裡，可以看到偉大的約翰·斯特勞斯正在聚精會神地演奏小提琴；沿著內環路，還會看到貝多芬、莫扎特等音樂大師的英姿。這些音樂大師都曾在這座音樂名城中度過多年音樂生涯。這座音樂名城還為音樂愛好者創造各種各樣的條件。每年都有許多來自世界各地的音樂家到這裡深造、創作並從事演出活動。每當夏季，許多交響樂隊走出音樂廳為人們演奏。優美的旋律把人們帶到藍色的多瑙河上，帶到靜靜的維也納森林裡，帶到高雅的藝術境界中……