黃燜羊肉
西北經典名菜
黃燜羊肉是西北經典的名菜之一,是把羊肉與白菜、青蒜加秘制調料燉熟而成。這道菜營養豐富,口味香酥,肥而不膩,是清朝末代皇帝愛新覺羅·溥儀的御膳菜肴。《本草備要》中就有“人蔘補氣,羊肉補形”的說法。宋代以來的歷代封建皇宮都把羊肉列為宮廷膳食,尤其是清宮十分喜愛食羊肉,“黃燜羊肉”只是其中一種。
羊肉富有營養,具有暖中補氣、滋養、御風寒、生肌健力等功效,深受大眾喜愛。
主料:羊腿肉或五花肉500 克。
配料:白菜250 克、青蒜3 根。
調料:豆油25 克、醬油25 克、糖5 克、料酒、味精、澱粉、八角各少許。
用料
食材 | 用量 |
羊肋排 | 2斤 |
羊後腿肉 | |
十三香 | 1勺 |
大蔥 | 1根 |
冰糖 | |
生薑 | 8片 |
乾花椒粒 | 5g |
草果 | 1個 |
香葉 | 3片 |
八角 | 2個 |
白芷 | 2g |
洋蔥 | 1小段 |
青紅椒 | 3個 |
蒜苗 | 1大塊 |
大蒜 | 8粒 |
生抽 | 25ml |
老抽 | 1勺 |
鹽 | 適量 |
香油 | |
郫縣豆瓣醬 | |
黃醬 | |
土豆 | |
手擀粉 | |
黑胡椒粉 | |
干辣椒段 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊肉切塊水中泡三十分鐘,祛血水 |
步驟二 | 步驟二 | 加入料酒,薑片,蔥段和圖片中的香料煮到七八分熟 |
步驟三 | 步驟三 | 青紅椒,酸菜,蒜苗切片 |
步驟四 | 步驟四 | 洋蔥切片 |
步驟五 | 步驟五 | 手擀粉水裡面泡軟 |
步驟六 | 步驟六 | 土豆切塊炸至金黃 |
步驟七 | 步驟七 | 鍋中燒油,加入紅辣椒段翻炒,隨後放姜段和大蒜,羊肉放進去炒,加入生抽,老抽,黃醬上色,出油以後放入煮羊肉的湯,沒過羊肉,將青紅椒,洋蔥,土豆塊,手擀粉等加進去煮,出鍋之前加香油,黑胡椒粉調味 |
步驟八 | 步驟八 | 裝盤加上香菜點綴,上桌 |
用料
食材 | 用量 |
羊腿 | 1隻 |
白蘿蔔 | 半截 |
大蔥 | 一棵 |
姜 | 一塊 |
桂皮 | 幾小塊 |
干紅椒 | 一把 |
大蒜 | 一頭 |
紅棗 | 一把 |
花椒 | 一小把 |
小茴香 | 一點 |
香葉 | 幾片 |
八角 | 五顆 |
黃豆醬 | 兩勺 |
鹽 | 一勺 |
老抽 | 兩勺 |
綠豆 | 一小把 |
白糖 | 一勺 |
陳皮 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊凍一下比較好切,羊腿肉切成大方塊 |
步驟二 | 步驟二 | 羊腿骨斬成大塊 |
步驟三 | 步驟三 | 焯水后撈出 |
步驟四 | 步驟四 | 準備好所有大料 |
步驟五 | 步驟五 | 羊肉連著大料一起放入鍋中 |
步驟六 | 步驟六 | 加入開水跟半截白蘿蔔,白蘿蔔要用筷子插滿孔 |
步驟七 | 步驟七 | 壓力鍋先壓半個小時,然後放壓氣后加入黃豆醬跟鹽和老抽,白糖拌勻 |
步驟八 | 步驟八 | 接著壓一個小時即可,用湯汁泡一晚上之後再加熱吃更有味 |
步驟九 | 步驟九 | 熱著吃涼著吃都好吃。 |
用料
食材 | 用量 |
新鮮羊肉 | 三斤 |
生薑 | 四大片 |
獨頭蒜 | 一個 |
大蔥 | 一根 |
八角 | 兩個 |
香葉 | 七八片 |
草果 | 一個 |
桂皮 | 兩塊 |
花椒 | 30粒 |
豆瓣醬 | 3勺 |
黃豆醬 | 2勺 |
老抽 | 適量 |
醋 | 一勺 |
糖 | 兩塊 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 用到的東西大合照 |
步驟二 | 步驟二 | 油燒熱,加入豆瓣醬,炒出紅油,放入蔥姜蒜爆香 |
步驟三 | 步驟三 | 加入羊肉翻炒至羊肉變色出水,倒入適量醬油和一勺醋(去羊肉的腥味並提鮮) |
步驟四 | 步驟四 | 加水,將糖和大料放入鍋中大火燒開后小火慢燉 |
步驟五 | 步驟五 | 我是在砂鍋里燉的,有高壓鍋的同學放到高壓火燉45分鐘,沒有的就像我一樣慢燉吧,大概三個小時 |
步驟六 | 步驟六 | 成品就是醬紫拉,如果要現吃就把手擀粉甜椒放進去煮五六分鐘,因為我做了很多,一頓吃不完所以沒有統一加手擀粉,會糊掉,能吃多少拿出來和手擀粉煮一煮就可以了。 |
用料
食材 | 用量 |
帶皮帶骨羊肋條 | 500g |
薑片 | 3片 |
八角 | 1-2個 |
香葉 | 2片 |
桂皮 | 1小塊 |
陳皮 | 1大塊 |
廣東九江雙蒸酒 | 15ml |
紅燒醬油 | 15ml |
老抽 | 5ml |
鹽 | 適量 |
陳醋 | 3ml |
白糖 | 少許 |
大蒜葉子 | 1根 |
蔥 | 5根 |
干辣椒 | 15個 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊肋條用水浸泡,過一段時間就換一次水,大約泡1-2小時換3-4次次水,看血水多不多,泡得差不多乾淨就好了。 |
步驟二 | 步驟二 | 羊肋條放熱鍋里干炒,把水分炒干,炒到有些粘鍋就可以盛出。 |
步驟三 | 步驟三 | 準備好香料,香料不宜過多,過多吃到的都是香料味哪來的羊肉香。 |
步驟四 | 步驟四 | 鍋里熱少量油,下香料炒香 |
步驟五 | 步驟五 | 下羊肋條翻炒,加鹽、醬油、老抽、雙蒸酒、白糖,炒至羊肉香。 |
步驟六 | 步驟六 | 羊肉炒香後放入十個干辣椒 |
步驟七 | 步驟七 | 加熱水,沒過羊肉,煮開後轉小火燉。燉大約一到二個小時(可以轉至砂鍋里慢慢燉),燉到皮已經糯了不要太爛即可。 |
步驟八 | 步驟八 | 也可以水開后倒入高壓鍋壓35分鐘,壓好以後倒入鍋內大火收汁 |
步驟九 | 步驟九 | 汁濃以後再放五個干辣椒 |
步驟十 | 步驟十 | 下大蒜、蔥段、雞精翻炒均勻出鍋。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 羊肉趁熱吃,不然皮就硬了,最好是放個酒精爐在下面,小火燉著。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 汁用來拌飯,又辣又香,太爽了 |
步驟十三 | 步驟十三 | 小朋友在家做的時候就不用放干辣椒,一樣很好吃。 |
用料
食材 | 用量 |
羊排 | 1500g |
生薑 | 60g |
密制辣椒醬 | 150g |
香油 | 100g |
薄荷 | 100g |
蔥 | 50g |
香菜 | 50g |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 洗羊肉將羊肉放入溫水中清洗去腥,2分鐘后撈出待用;另燒2L開水待用。 |
步驟二 | 步驟二 | 熱鍋加入香油,燒至冒出油煙,香油一定要燒透! |
步驟三 | 步驟三 | 炒醬油燒開后加入辣椒醬。辣椒醬就是這道菜的靈魂! |
步驟四 | 步驟四 | 熱油炒香辣椒醬,大概3分鐘,香味四溢的時候就可以了 |
步驟五 | 步驟五 | 加入洗好的羊排,炒拌均勻,6-7分鐘即可 |
步驟六 | 步驟六 | 炒拌過程中加入生薑 |
步驟七 | 步驟七 | 炒拌好后加入燒好的開水,中火煮十分鐘 |
步驟八 | 步驟八 | 接下來倒入湯鍋,小火燉2.5小時至肉軟爛即可,根據醬料口味適量加鹽 |
步驟九 | 步驟九 | 出鍋后加入薄荷,蔥,香菜即可 |
肉質香酥,滷汁濃厚入味。特點∶香氣撲鼻,湯白如奶,鮮美異常,回味無窮。
羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵禦風寒之功效。
羊肉(瘦):羊肉不宜與南瓜、西瓜、鯰魚同食,食則容易使人氣滯壅滿而發病;忌與梅乾菜才同食;吃羊肉不可加醋,否則內熱火攻心;不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。
本品反半夏、菖蒲。忌銅器;吃完羊肉后不宜馬上喝茶,也不宜邊吃羊肉邊喝茶。
熱量 641.27 千卡
維生素B6 0.05 毫克
蛋白質 104.6 克
脂肪 20.43 克
泛酸 0.04 毫克
碳水化合物 13.53 克
葉酸 5.56 微克
膳食纖維 3.91 克
膽固醇 300 毫克
維生素A 77.55 微克
維生素K 0.35 微克
胡蘿蔔素 135.2 微克
硫胺素 0.79 毫克
核黃素 0.83 毫克
尼克酸 26.24 毫克
維生素C 1.18 毫克
維生素E 2.75 毫克
鈣 64.27 毫克
磷 1005.31 毫克
鉀 2112.87 毫克
鈉 1754.9 毫克
碘 38.5 微克
鎂 98.49 毫克
鐵 20.45 毫克
鋅 30.81 毫克
硒 37.7 微克
銅 0.68 毫克
錳 1.12 毫克