黃燜羊肉

西北經典名菜

黃燜羊肉是西北經典的名菜之一,是把羊肉與白菜、青蒜加秘制調料燉熟而成。這道菜營養豐富,口味香酥,肥而不膩,是清朝末代皇帝愛新覺羅·溥儀的御膳菜肴。《本草備要》中就有“人蔘補氣,羊肉補形”的說法。宋代以來的歷代封建皇宮都把羊肉列為宮廷膳食,尤其是清宮十分喜愛食羊肉,“黃燜羊肉”只是其中一種。

羊肉富有營養,具有暖中補氣、滋養、御風寒、生肌健力等功效,深受大眾喜愛。

所需食材


主料:羊腿肉或五花肉500 克。
配料:白菜250 克、青蒜3 根。
調料:豆油25 克、醬油25 克、糖5 克、料酒、味精、澱粉、八角各少許。

製作方法


做法一

用料
食材用量
羊肋排2斤
羊後腿肉
十三香1勺
大蔥1根
冰糖
生薑8片
乾花椒粒5g
草果1個
香葉3片
八角2個
白芷2g
洋蔥1小段
青紅椒3個
蒜苗1大塊
大蒜8粒
生抽25ml
老抽1勺
適量
香油
郫縣豆瓣醬
黃醬
土豆
手擀粉
黑胡椒粉
干辣椒段
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
羊肉切塊水中泡三十分鐘,祛血水
步驟二
步驟二
步驟二
加入料酒,薑片,蔥段和圖片中的香料煮到七八分熟
步驟三
步驟三
步驟三
青紅椒,酸菜,蒜苗切片
步驟四
步驟四
步驟四
洋蔥切片
步驟五
步驟五
步驟五
手擀粉水裡面泡軟
步驟六
步驟六
步驟六
土豆切塊炸至金黃
步驟七
步驟七
步驟七
鍋中燒油,加入紅辣椒段翻炒,隨後放姜段和大蒜,羊肉放進去炒,加入生抽,老抽,黃醬上色,出油以後放入煮羊肉的湯,沒過羊肉,將青紅椒,洋蔥,土豆塊,手擀粉等加進去煮,出鍋之前加香油,黑胡椒粉調味
步驟八
步驟八
步驟八
裝盤加上香菜點綴,上桌

做法二

用料
食材用量
羊腿1隻
白蘿蔔半截
大蔥一棵
一塊
桂皮幾小塊
干紅椒一把
大蒜一頭
紅棗一把
花椒一小把
小茴香一點
香葉幾片
八角五顆
黃豆醬兩勺
一勺
老抽兩勺
綠豆一小把
白糖一勺
陳皮
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
羊凍一下比較好切,羊腿肉切成大方塊
步驟二
步驟二
步驟二
羊腿骨斬成大塊
步驟三
步驟三
步驟三
焯水后撈出
步驟四
步驟四
步驟四
準備好所有大料
步驟五
步驟五
步驟五
羊肉連著大料一起放入鍋中
步驟六
步驟六
步驟六
加入開水跟半截白蘿蔔,白蘿蔔要用筷子插滿孔
步驟七
步驟七
步驟七
壓力鍋先壓半個小時,然後放壓氣后加入黃豆醬跟鹽和老抽,白糖拌勻
步驟八
步驟八
步驟八
接著壓一個小時即可,用湯汁泡一晚上之後再加熱吃更有味
步驟九
步驟九
步驟九
熱著吃涼著吃都好吃。

做法三

用料
食材用量
新鮮羊肉三斤
生薑四大片
獨頭蒜一個
大蔥一根
八角兩個
香葉七八片
草果一個
桂皮兩塊
花椒30粒
豆瓣醬3勺
黃豆醬2勺
老抽適量
一勺
兩塊
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
用到的東西大合照
步驟二
步驟二
步驟二
油燒熱,加入豆瓣醬,炒出紅油,放入蔥姜蒜爆香
步驟三
步驟三
步驟三
加入羊肉翻炒至羊肉變色出水,倒入適量醬油和一勺醋(去羊肉的腥味並提鮮)
步驟四
步驟四
步驟四
加水,將糖和大料放入鍋中大火燒開后小火慢燉
步驟五
步驟五
步驟五
我是在砂鍋里燉的,有高壓鍋的同學放到高壓火燉45分鐘,沒有的就像我一樣慢燉吧,大概三個小時
步驟六
步驟六
步驟六
成品就是醬紫拉,如果要現吃就把手擀粉甜椒放進去煮五六分鐘,因為我做了很多,一頓吃不完所以沒有統一加手擀粉,會糊掉,能吃多少拿出來和手擀粉煮一煮就可以了。

做法四

用料
食材用量
帶皮帶骨羊肋條500g
薑片3片
八角1-2個
香葉2片
桂皮1小塊
陳皮1大塊
廣東九江雙蒸酒15ml
紅燒醬油15ml
老抽5ml
適量
陳醋3ml
白糖少許
大蒜葉子1根
5根
干辣椒15個
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
羊肋條用水浸泡,過一段時間就換一次水,大約泡1-2小時換3-4次次水,看血水多不多,泡得差不多乾淨就好了。
步驟二
步驟二
步驟二
羊肋條放熱鍋里干炒,把水分炒干,炒到有些粘鍋就可以盛出。
步驟三
步驟三
步驟三
準備好香料,香料不宜過多,過多吃到的都是香料味哪來的羊肉香。
步驟四
步驟四
步驟四
鍋里熱少量油,下香料炒香
步驟五
步驟五
步驟五
下羊肋條翻炒,加鹽、醬油、老抽、雙蒸酒、白糖,炒至羊肉香。
步驟六
步驟六
步驟六
羊肉炒香後放入十個干辣椒
步驟七
步驟七
步驟七
加熱水,沒過羊肉,煮開後轉小火燉。燉大約一到二個小時(可以轉至砂鍋里慢慢燉),燉到皮已經糯了不要太爛即可。
步驟八
步驟八
步驟八
也可以水開后倒入高壓鍋壓35分鐘,壓好以後倒入鍋內大火收汁
步驟九
步驟九
步驟九
汁濃以後再放五個干辣椒
步驟十
步驟十
步驟十
下大蒜、蔥段、雞精翻炒均勻出鍋。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
羊肉趁熱吃,不然皮就硬了,最好是放個酒精爐在下面,小火燉著。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
汁用來拌飯,又辣又香,太爽了
步驟十三
步驟十三
步驟十三
小朋友在家做的時候就不用放干辣椒,一樣很好吃。

做法五

用料
食材用量
羊排1500g
生薑60g
密制辣椒醬150g
香油100g
薄荷100g
50g
香菜50g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
洗羊肉將羊肉放入溫水中清洗去腥,2分鐘后撈出待用;另燒2L開水待用。
步驟二
步驟二
步驟二
熱鍋加入香油,燒至冒出油煙,香油一定要燒透!
步驟三
步驟三
步驟三
炒醬油燒開后加入辣椒醬。辣椒醬就是這道菜的靈魂!
步驟四
步驟四
步驟四
熱油炒香辣椒醬,大概3分鐘,香味四溢的時候就可以了
步驟五
步驟五
步驟五
加入洗好的羊排,炒拌均勻,6-7分鐘即可
步驟六
步驟六
步驟六
炒拌過程中加入生薑
步驟七
步驟七
步驟七
炒拌好后加入燒好的開水,中火煮十分鐘
步驟八
步驟八
步驟八
接下來倒入湯鍋,小火燉2.5小時至肉軟爛即可,根據醬料口味適量加鹽
步驟九
步驟九
步驟九
出鍋后加入薄荷,蔥,香菜即可

菜品特色


肉質香酥,滷汁濃厚入味。特點∶香氣撲鼻,湯白如奶,鮮美異常,回味無窮。

食用須知


營養價值

羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵禦風寒之功效。

食物相剋

羊肉(瘦):羊肉不宜與南瓜、西瓜、鯰魚同食,食則容易使人氣滯壅滿而發病;忌與梅乾菜才同食;吃羊肉不可加醋,否則內熱火攻心;不宜與蕎麥、豆瓣醬同食。
本品反半夏、菖蒲。忌銅器;吃完羊肉后不宜馬上喝茶,也不宜邊吃羊肉邊喝茶。

營養元素

熱量 641.27 千卡
維生素B6 0.05 毫克
蛋白質 104.6 克
脂肪 20.43 克
泛酸 0.04 毫克
碳水化合物 13.53 克
葉酸 5.56 微克
膳食纖維 3.91 克
膽固醇 300 毫克
維生素A 77.55 微克
維生素K 0.35 微克
胡蘿蔔素 135.2 微克
硫胺素 0.79 毫克
核黃素 0.83 毫克
尼克酸 26.24 毫克
維生素C 1.18 毫克
維生素E 2.75 毫克
鈣 64.27 毫克
磷 1005.31 毫克
鉀 2112.87 毫克
鈉 1754.9 毫克
碘 38.5 微克
鎂 98.49 毫克
鐵 20.45 毫克
鋅 30.81 毫克
硒 37.7 微克
銅 0.68 毫克
錳 1.12 毫克