魚素者

魚素者

魚素者是指戒食紅肉、禽類肉食,但仍進食海鮮(以魚為主)的人。魚素者對各類型病菌、禽流感等疾病、肥胖、過敏等健康方面的擔憂,因而放棄紅白肉,改以魚類來取代,這也是魚素族群逐漸增長的趨勢。

基本介紹


魚類是優質的蛋白質來源,飽和脂肪酸不高,ω-3脂肪酸則十分豐富。
魚類中也有一些是不宜多食的,大型魚類例如:鯊魚、劍魚鮪魚就應該盡量少食為妙,主要原因是大型魚類由於富集作用,體內有可能含有大量的汞。
在元祿時代前的日本人多數也是魚素者。