溯溪

溯溪（River Tracing ）一詞的由來應該是來自於日本(沢登り，字面的意思是沿溪谷攀登)。在歐美的登山術語里，不同於攀岩(Climbing)已經成為另一項專業運動競技, 溯溪並沒有被特別獨立出來，專門的溯溪活動也多盛行於日本及台灣，台灣人則將溯溪做字面翻譯成River Tracing。

溯溪運動原是歐洲阿爾卑斯的一種登山方式，現演變為相對獨立的戶外運動。上世紀60—70年代盛行於日本，各種團體組織眾多，因腳踏草鞋而多名曰“××草鞋會”。台灣自70年代開始溯溪活動，后曾一度冷落，90年代以來，在梁明本、庄再傳、黃德雄等人的大力倡導和推廣之下，又呈方興未艾之勢。溯溪是一項可以結合登山、攀岩、露營、游泳、繩索操作、野外求生、定位運動、賞鳥等綜合性技術的戶外活動。在溯溪過程中，溯行者須藉助一定的裝備，具備一定的技術，去克服諸如急流險灘、深潭飛瀑等許多艱難險阻，充滿了挑戰性。溯溪的配備並沒有一定要求，但因為不同的河谷地形可能具有危險性, 需要應用到攀登的技術與器具, 如繩帶以利幫助隊員過溪及上岩壁。也正是由於地形複雜，不同地方須以下同的裝備和方式行進，因而使得這項活動富於變化而魅力無窮。

溯溪活動需要同伴之間的密切配合，利用一種團隊精神，去完成艱難的攀登，對於溯行者是一種考驗，同時又得到一種信任和滿足，一種克服困難后的自信與成就感。一處壯美的瀑布在溯溪人的眼裡便是懸崖，在潮濕而又長滿青苔的瀑布里攀岩是一種新的挑戰。

由於溯溪是集登山、露營、攀岩、野外求生等綜合技能於一身的一項全身運動，危險性較其他活動相對要高，因此從溪流的選擇、隊伍組成、溯登季節的考慮、資料的搜集、路線的決定、交通問題的解決、溯溪裝備的整理、糧食計劃與採購、醫藥品的準備、溯行人員職務分配，對於一個籌劃者或參與者不可不慎重考慮。參加溯溪活動之前，應研讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登、溯行的技術與知識，參加各種訓練講習，做好溯溪活動前的準備。

從事溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中，以免受困無法脫身。

不要在沒有資深經驗者的指導下進行溯溪活動，以免陷入不自覺的危險困境，隊 員中新手的人數不宜超過三分之一以上。

每次溯溪活動之前都要做好行前準備計劃，前進路線與臨時撤退方案都要讓每個隊員明了，不要臨時起意就去溯溪，應該把詳細的計劃內容備份給留守人知曉。

擬定溯溪活動計劃時，一定要有緊急撤退路線及應變方案的安排，並將全部詳細資料備份留給擔任留守聯絡的人員，及約定聯絡方式。萬一發生意外事件時，溪谷中移動的速度不快，救援隊馳援的效率不高，發生意外時靜待後援不如就地自救來得快，因此行動中要很小心避免發生意外傷害或災難。

溯溪運動專用的裝備物品為：溯溪鞋、護腿和防水衣物。

除此之外因為溯溪是登山的一種方式，所以登山裝備必不可少。

在選擇溯溪鞋的過程中，注意不要使用無阻滑作用的鞋，要使用防水材料的溯溪鞋，既有阻滑效果又不易磨損。

由於溯溪的環境中沙石較多，因此環境要求鞋的附著力較強而非抓地性出色。在一些V型峽谷中溪流邊裸露的岩石面上行走時，有時其坡度可能會超過四五十度，鞋底的齒型也不象一些徒步穿越鞋一樣有較深的齒紋設計，而是要求鞋底要與岩石面有較大的接觸面積以增加摩擦力。這種摩擦力除了來自於鞋底花紋的設計，比如說吸盤式或波浪式，最主要還是要看使用橡膠的本身所能帶來的性能表現。像KEEN NEWPORT H2，所採用的防水抓地刀紋加碳橡膠大底就很出色。

溯溪過程中充滿樂趣與刺激的莫過於遇到一些瀑布了，超過三米落差的都可認為是瀑布，低矮的瀑布可以通過器材甚至是徒手攀登通過，這就要求溯溪鞋具有一定的攀爬特性，除了有較好的摩擦效果外，較尖的類似攀岩鞋的鞋頭設計可以很好的在濕滑的岩面上找到支撐點，而較硬的鞋頭對於保護腳尖也會很有幫助，這時採用專利腳趾保護楦頭設計的鞋子，比如KEEN，就能起到充分的保護作用。

護腿一般由防水材料製成，除了一定的防寒性外，又可免於雜草岩石碰傷、擦傷、割傷之慮及防止螞蟥等的叮咬，分為長統和短統兩種，長統除防護小腿外還可護膝。

可用輕便的攀岩頭盔或登山頭盔，國內的工程頭盔也可替代(必須有安全認證標誌)。頭盔能保護頭部免於溪攀滑墜及落石襲擊傷害。

溯溪運動中使用的背包的容量以能夠攜帶溯溪設備和攀登用品為準，太大太小均不適合。

一般溯溪者多採用騎行包。

騎行包有專用的頭盔、護具固定系統和外掛水壺和警示燈的位置。

登山包則有登山杖固定系統，少數專業級高端型號有繩索收納系統。

騎行包的背負面注重通風，而登山包更加註重防護。

溯溪有時得在深潭峽谷泳渡，背包下水是常有的事，要使背包里的東西達到防水的效果，單憑用塑料袋綁起來是不夠的，因此背包里加裝一個防水內袋是必要的。

溯溪的衣物講求快乾保溫，選擇快乾的衣物及排汗內衣是很必要的，它可以讓你保持體溫，同時排除汗液，避免著涼感冒。切忌穿牛仔褲，一旦被打濕很難干透。

防水衣物的選擇以輕便、透氣性良好、易乾燥的尼龍面料為宜。

保暖用具和其他衣物等視日程的安排而有選擇性地攜帶，物質裝備的準備以輕便、負重不宜過大為準則。

在攀登過程中，用於從上方下降到下方的專用器械。

9-11毫米，防水，拉力在2000-3000公斤，攀登用。

攀登者穿在身上，由鐵鎖等與主繩相連，起保護作用。

用於聯接各種繩索、安全帶及攀登器械，使用簡便。

在攀登過程中，用於向上攀登時使用，也起保護作用。

可保護攀登者眼睛。

衣物和露宿帳篷、炊具、食品等視日程的安排而有選擇性地攜帶，物質裝備的準備以輕便、負重不宜過大為準則，帳篷可以攜帶外帳。另外可自帶漁具等，在露營時進行垂釣之樂。

因為溯溪總在水邊或水中行進，所帶的裝備應妥善打包，一應物品最好用塑料袋包好以後再放入背包，盡量使背包的體積最小。

由於潛在性的危險，須要有一些專用裝備來保護身體和物品，盡量減少外來的傷害和破壞。

入門初學者最好跟隨溯溪團體或專家，可省去閉門摸索，裝備上亦可減輕團體裝備的購置，不過一些基本裝備仍不可無。通常是登山裝備再加上攀岩器材、水上設備，再加以防水處理。

溯溪技術除了基本的登山技能，溯溪還要求掌握攀登瀑布等技術。因此單從技術而言，溯溪比登山更為複雜，要求更高。

溯溪的技術大致可分為：溯溪圖的判讀、登山技術、具有溯溪特點的技術，即岩石堆穿越、橫移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行高繞等。

溯溪圖是根據峽谷溪流的地形特點而繪製的簡單明了的溯行路線特徵圖件，是溯行前必須準備的物品之一。有經驗的溯溪者要以根據該圖件清楚地了解溯行地區遇到的各種地形特徵，從而有目的的進行各項準備工作。判讀溯溪圖是洋溪的基本技能，而能夠學會繪製溯溪圖則更使溯溪組織之間多一份交流的寶貴資料。

溯溪圖一般以1：50，000地形圖足以顯示主要的地形特點，如岩石堆、瀑布、深潭等。標繪得過粗過細都不適宜，過粗無法體現整體路線上的特點，而過細則顯得雜亂，沒有特點。

一般來說，地形圖不足1cm的地形省略。圖上所描繪的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特徵地形，地物標誌溪流的匯流和分流點等。

攀登技術的基本要領為三點式攀登，即在攀登時四肢中的三點固定，使身體保持平衡，另一點向上移動。

峽谷溪流中多滾石岩塊。且濕滑難行，行走時應看準、踏穩，避免因踏上無根岩塊跌跤或被急流衝倒。

在岩壁瀑布下深潭阻路，可嘗試由兩側岩壁的岩根橫移前進。岩石多濕滑支點不易掌握，橫移時須特別謹慎，有時支點隱藏於水下，此時以腳探測摸索移動，若特別困難，乾脆涉水或泳渡更簡單。

溯溪過程中應盡量避免濕水，一般峽谷中多陰涼潮濕，濕水以後衣物鞋子不易干，容易疲勞，腳久在水中易起水泡，所以非不得已不要濕水是溯溪的基本要訣。

涉水或泳渡時，必須清楚地判斷水流的緩急、深度，有無暗流，必要時藉助於繩索保護技術。在溯溪過程中經常使用繩索橫渡過河，涉及一系列的繩網、繩橋技術，這裡不作詳細介紹。

這是溯溪過程中最刺激，也是難度最大的技術。攀登前必須事先觀察好路線，熟記支點，要充分考慮好進退兩難時的解決辦法。瀑布主體水流湍急，但苔蘚少，有時反而容易攀登。

瀑布攀登雖然刺激，但難度大，經驗和技術要求高，不具備嫻熟技術經驗或初學者不要輕易作這種嘗試。

在遇到瀑布絕壁，其他方法不能實現時，可以考慮爬行高繞的方式前進。即從側面較緩的山坡繞過去，高繞時小心在叢林中迷路，同時避免偏離原路線過遠，並確認好原溪流。

一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，適於新手建立信心與興趣培養，強度及危險程度比較低。

一千公尺至兩千公尺，兩天至三天行程，具有相當程度的瀑布、深潭、峽谷地形，頗具困難度且須露宿的行程均可稱之為中級溪谷。可進一步讓新手了解溯溪的實質意義，強度及危險程度較高，需經驗豐富且有一定技能。

指兩千公尺以上，需四、五天以上行程，有高大瀑布、深潭、峽谷地形，具有高難度且須緊急露宿的行程的溪谷。須有技術熟練和體能良好者嘗試，適合專業人士探險體驗，挑戰性極強，當然刺激收穫也是最大。

溯溪就種類可以簡單地分為 完全溯溪、段落溯溪。

完全溯溪就是沿著溪流的下游直溯而上，直至頂峰，難度最大，但是成就感和收穫也不是一般運動可以比擬的，不少頂峰都擁有絕色的風景，而且千年來人跡罕至，絕對是人間仙境。

段落溯溪可以說是完全溯溪的普及版，就是選擇一段溪流溯行，可上可下，主要還是在享受露營垂釣的樂趣，順帶欣賞飛瀑峭壁等美景，是最普及的溯溪方式。專業的溯溪要用到許多不同的技術來完成移動的目標，譬如背著行李橫跨溪流、游過較深的水面、在岩石間跳躍前進、通過繩索攀爬瀑布或者峭壁，而暗流和峭壁、山洪暴發都可能讓溯溪者大吃苦頭。可以說，溯溪整合了登山、攀岩和游泳等戶外運動的精髓，而除了體力、耐力外，勇氣與團隊合作也相當重要。

如調查某山區的所有溪流兼綜合調查其棱脈、溪谷、岩壁和步道及動植物人文生態資源。這種方式可說所有的溪谷都是未知的處女地，更無任何資料可供參考，必須動員很多人，經年累月利用假期逐一探勘方能完成。

興趣相投的山友組合隊伍，伴行溯溪，盡興而上，這是目前國內最盛行的方式。溯溪是可休閑、可冒險的活動，但因溪谷的地形是崎嶇不平，激流、深潭、瀑布不斷。

初學者若要盡興地參與，最好能加入專業的溯溪團體。跟隨經驗豐富的溯溪領隊學習，循序漸進的累積經驗，很快的也能成為溯溪高手，安全且暢快的享受神秘的溪谷世界！

“假如需要用我的鮮血去增添黎明的絢彩，拿了它吧，為了你的寶貴的需要，讓它的丹紅，染上那令人覺醒的光芒。”?

百勝灘（Pagsanjan），在菲律賓語中是“分支”之意，因為城鎮正位於兩條河的分叉點上而得名。初次聽這個名字，還以為是“必勝客”的親戚呢！當然，在旅遊界，百勝灘響噹噹的名頭一點都不次於必勝客在餐飲中的地位。如果你說要去菲律賓，話還沒落地，肯定就有人跑出來熱情洋溢地向你推薦這個不能錯過的地方。

氣候：屬熱帶海洋性氣候，高溫多雨，濕度大。年均氣溫27℃，年降水量2000—3000毫米。

地理概況：位於亞洲東南部，北隔巴士海峽與中國台灣省遙遙相對，南和西南隔蘇拉威西海、巴拉巴克海峽與印度尼西亞、馬來西亞相望，東臨太平洋，西瀕南中國海。由7107個大小島嶼組成，總面積29.97萬平方公里，是一個位於亞洲東南部的群島國家。

百勝灘位於馬尼拉東南方大約105公里距離的拉古那省一個小鎮上，素以溯溪聞名，“溯溪”是一項新鮮但並不陌生的運動，就是沿著水層淺但是落差大的溪水逆流而上。如果你對這種拗口的極限運動還不熟悉，它的近親兄弟應該可以給你些概念，比如叢林穿越、崖降、溪降、漂流。而在百勝灘溯溪最大的特色乃是河流之蜿蜒曲折和山川峽谷所保留的原始面貌，縱眼望去，溪流就像一條懶洋洋的蛇休憩在深綠色的地毯上。峽谷兩邊的崖壁陡峭得厲害，幾乎是直著向上頂去，身上覆蓋著厚密茂盛又略帶陰森的植物，顯得這條“甬道”濕漉漉的。

在這裡溯溪，自然不能以普通之物載之，迎接客人的都是一種菲律賓當地獨特的四人座的獨木小舟，當地人稱之為“邦卡”，其船身外形細長，前後方各有一位划槳舵手，中央的空間則用來搭載兩至三名遊客。有點像那個很負盛名的威尼斯船“剛朵拉”，但是更淺，尤其是行到險處，總是覺得自己龐大得要掉到水中餵魚。所以規勸各位一句，無論你是多麼的勇敢，救生衣是不能不穿的。百勝灘的源頭很寬闊，這種迷惑性的安全景象總是讓普通的遊客放心，讓熱愛刺激的朋友失望，但是很快這兩種人都會發現自己的定論下得太早了。慢慢逆流而上，當船身逐漸行駛，水面則開始會愈來愈窄，之後，引擎船便與船身分離，開始由划槳手以槳划行前進。此時兩岸的景觀則隨著河面千變萬化，時而像桂林秀麗山水，時而則如峽谷萬丈豪情，沿岸的峭壁和綠樹，有著旖旎的風光和景觀，尤其微風吹來更是讓人清爽舒適。

比起自然風景，槳手構成的那番風景更是讓人難以忘懷。由於路線曲折，水流湍急，邦卡幾乎沒有辦法順當地前進，靠的就是前面槳手的靈活度和對百勝灘的每一塊石頭的無比熟稔。一旦遇到河面嶙峋不平時，槳手更會下船跳入水中，費盡全力拉船前行，若是即將碰撞巨石時，船夫更會以腳將船身推開，所以沿途隨時充滿著驚險刺激的氣氛；而如果河道被岩石所阻礙，無法順利逆流而上時，兩位船夫還會跳下船同心協力地一前一後推船身前進。坐在船中，往往開始欽佩他們無需進健身房吃減肥藥就那麼精幹的身軀，看著自己肥肥的肚腩感慨“脂肪何來？”另一方面，又覺得自己的這種旅遊的安逸和這樣艱苦的生活對比起來，多多少少體現了老天爺的不公平。

當獨木舟來到河流盡頭的瀑布時，一切的思緒都顯得多餘了，因為百勝灘溯溪之旅的壓軸好戲即將登場。遊客這時可以選擇另外自費乘坐竹筏，從眼前轟隆做響的瀑布流水中穿過，當數萬噸的大水衝擊在身上，耳中聽到尖叫聲此起彼落，隨後船身逐漸划進陰涼的洞內后，被水淋濕的全身，頓時只感到通體舒暢，揚起無與倫比的快感。雖然旅行社的人總是把這一舉高雅地稱為“天然的SPA療程”，但是對於大多數中國人來說，衝進瀑布的那一刻，腦中響起的應該是“你挑著擔，我牽著馬”的旋律，雖然少了猴子猴孫大鬧水簾洞的場景，但是總覺得我們可愛的美猴王就在那“回頭的燈火闌珊處”！

百勝灘溯溪小貼士：

放水：只要上了邦卡就相當於下了水，所以千萬不要隨身帶相機等怕水的貴重的東西，否則很可能“血本無歸”了！

舵手：找一個優秀的舵手是你泛舟之行的絕對保證，所以一定要注意先溝通然後找到一個經驗豐富、體格強壯的領航人。

裝備：強烈建議自帶一副比較結實的手套，因為溯溪的過程中除了要緊緊地抓住邦卡外，還要不時地支撐水邊的岩石，所以手套的作用不可小視。

1.參加溯溪活動之前，應閱讀有關溯溪技術的書籍，學習各項攀登技術

2.溯溪活動一定要組隊結伴，切忌單獨進入溪谷中。

3.隊員里有資深經驗者的指導是非常重要的。

4.溯溪活動之前都要做好行前準備計劃，前進路線與臨時撤退方案都要讓每個隊員了解。

5.溪谷地形的特色與天氣的變化，都要認真研究清楚，一定要熟練使用地圖的技術。

6.發生意外事件時，不可慌亂，一定要視情況的輕重緩急，決定繼續前進或撤退中止活動，將傷害減低至最小的程度。

7.絕對不可以摸黑趕路，因為溪谷中高低不平，極容易失足受傷。

8.溪谷中理想的宿營地不多，如果傍晚前找不到適合的宿營地，就要及早考慮野地露宿的可能情形。

9.天氣轉壞時，一定要及早考慮可能所去溪流及上游地區的天氣情況，尤其是南方山區及多雨地區，因為有些時候在上游下一點雨就可能導致山洪暴發，而山洪暴發是溯溪者所面臨的最大危險。

10.對於行進路線與營地的選擇，都要考慮到溪水上漲的可能，最好能有撤退路線以防萬一。

11.發生意外災難時，可向各地警察派出所報案請求協助。如果遇到危險情況要及時撥打求助電話或是打出SOS警報。對於自助或是團體溯溪可自行購買短期出遊意外保險，找保險公司或者網上購買，廈門的一份20元左右。

12.在參加野外活動如登山、溯溪等運動時，溺水是極易發生的傷亡事故。為避免發生溺水事故，涉水過河時的地點應選擇在水最淺（淺於膝蓋以下）並且水流平穩之處，避免在急流及瀑布上游處渡河，以免因不慎滑倒，尚來不及爬起或上岸，就已接近危險地區了。若在水較深處渡河，應先架設好保護繩索或手持一根長桿試探水的深淺，小心地慢慢渡過。如果是參加溯溪活動，需要經常進行涉過溪流的訓練，最好裝備頭盔、救生衣及溯溪鞋等專用裝備，以提供安全保障。

13.當天氣不好或下大雨時，應當繞開需涉水過河的路線。若發現河水上漲，不可冒險強行涉過。

14.要避免在水急或水深處取水、飲水。尤其應小心水邊石塊上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而發生溺水事故。

1.二人以上方可成行。

2.防範迷路，堅守原路來回的原則。

3.初次探勘，勤作記號。

4.雷雨時謹防電擊

a.遠離大樹。

b.別站在開闊地，使自己成為最高點。

c.遠離水邊，尤其不可站在水中。金屬物品，如刀等別帶在身上。

d.停止釣魚，收起釣竿；來不及時則放在一邊。

e.無線電或收音機等物品，暫時關閉電源離身。

5.預防蜂蟄

a.進山前一日不要使用洗髮水、髮膠等，以免引來蜜蜂關愛。

b.生火起煙時，注意是否引來蜜蜂；如有，表示生火地點附近必有蜂窩，及時更換地點生火。

c.遇有蜂窩，小聲、快速離去。

6.野炊完畢后余火需覆蓋土或澆滅。

7.預防蛇咬——蛇在夜間活動較強，經過枯樹陰影、石堆后、樹洞、岩縫、水邊、草叢時需格外小心。

8.預防螞蝗吸血——多檢查大腿以下的小腿、腳踝部位，尤其是褲管、溯溪鞋上。