初老症

成語：未老先衰

初老症一詞起源於2011年9月18日民視無線台首播的台灣偶像劇《我可能不會愛你》，此電視劇由林依晨和陳柏霖主演。

1.枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方。

2.只要坐下來，小腹就有一攤肉。

3.莫名其妙就會一大早醒過來。

4.躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡。

5.對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡。

6.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！

7.對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意。

8.對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟她說再見、再見、再見……

9.KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。

10.以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。

11.急於想加入facebook之類的網路活動，以免被年輕遺棄。

12.如果不喃喃自語，腦子就會打結。

13.越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。

14.覺得路邊攤的T恤都是給紙片人（身材平薄、沒有曲線感）穿的。

15.以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋。

16.除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會。

17.對於陌生網友"我們可以交朋友嗎？"的說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心。

18.認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化。

19.越來越覺得專家說法都是唬爛。

20.如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的。

21.逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了。

22.越來越不喜歡改變已經習慣的習慣。

23.很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西。

24.不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒。

25.懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生。

26.終於認清"老天爺真的很忙"！

27.每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了。

28.總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。

29.說你看過東京愛情故事，知道完治與莉香，周遭一片嘩然。

30.朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）。

31.對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經不感興趣。

32.參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多。

33.再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福。

34.以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。

35.開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴獃。

36.對於手機鈴聲開始感覺不耐煩。

37.開始關心商品成份、製造商以及賞味期限。

38.最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。

39.對路邊的問卷部隊非常有意見。

40.對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力。

41.逐漸喜歡到傳統市場買菜。

42.最討厭聽到”如果你不怎樣，就不能怎樣“這種威脅。

43.在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。

44.不想起哪個忘掉的名字絕不善罷干休。

45.對於RAP一點好感都沒有。

46.一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她們――閉嘴！

47.討厭過生日這件事。

48.在不好意思和多爭取就會賺到兩者間，漸漸倒向了後者。

49.對超商的集點活動完全沒興趣。

50.對完美起疑，對不完美深信不疑！

有些生活習慣不改變身體可能會“初老”

60歲人的記憶力才開始走下坡路

很多人感覺到記憶力越來越差了，在初老症中就有許多條，比如“最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了”。

而西南醫院神經內科胡俊博士說，有些人可能覺得總是丟三落四，這其實是和注意力不夠集中有關，並不是記憶力下降的表現。一般而言，要到60歲，人的記憶力才開始走下坡路。

胡博士建議，對於都市白領而言，要注意減壓，平時多聽一些舒緩的音樂，保持心情的開朗。

久坐上網，脊椎、腰椎就得先退休了

每天久坐上網，嚴重缺乏運動等生活習慣讓人們等不到身體老去，脊椎、腰椎就得先退休了。西南醫院骨科教授唐康來說，門診中脊椎病是年輕白領居多，其中，女性患者是男性的3倍。

唐教授說，脊椎出現了側彎，會帶來很多疾病，甚至影響到心腦血管疾病和心理健康。另外，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

唐教授建議，對於長期久坐的白領來講，應當每隔半個小時都起來活動一下，舒展一下筋骨。

腸道，身體最先衰老的地方

“現在很多年輕人40歲不到，就開始腸道衰老了。”西南醫院消化科專家說，重要的消化吸收系統腸道，其實才是人體內最早衰老的地方，因為我們每天需要通過它吸收營養、排除毒素等。繁重的工作讓它稍不留意就開始“未老先衰”。

這位專家說，1天不排便等於吸3包煙，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便。不要小看便秘帶來的麻煩，當大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做“營養”重新吸收。這不僅僅會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭等問題，不少人還因腹部堆積了太多的廢油，腰圍大增。

皮膚最大的殺手是紫外線

過了30歲，往臉上塗上一堆保養品管用不？

西南醫院皮膚科主任郝飛說，人的皮膚在年輕時，皮膚組織很飽滿，隨著年齡的增長，皮下組織就會開始收縮，膠原蛋白減少，而皮膚最大的殺手其實是紫外線。

一。肌膚保養

1.外出塗防晒霜

外出旅遊時，切記一定要塗防晒膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴晒常會使皮膚乾癟。堅持塗含有保濕功能的防晒霜，對幫助皮膚抗衰老特別重要。

2.經常清洗面部肌膚

在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的內有組織，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面奶潤膚。洗面后，趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。

3泡澡時加綠茶

泡澡時，將綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完後會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防晒霜相同的功能，有效的預防細胞老化。

二。注意生活小細節

1.養成良好的睡眠習慣

晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。

2.遠離煙草

如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙，如果沒有抽煙習慣的MM也需遠離“二手煙”。

3.不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

4.不要有過大的精神壓力

長時間處於高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，並且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。

三。食療法

1.早餐首選燕麥

燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。

2.多喝檸檬蜂蜜水

檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。

3.多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細胞抗衰老化，還能有效防止日晒所導致的皮膚老化。

4.適量吃堅果

堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個哦！因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦！