門襠功

門襠功又名金蟬功，為軟功外壯，屬陰柔之勁，具內功之主功，

其法至難，即將腎部練得堅實功夫。練習之法：冥心靜氣趺坐，屏除

一切雜念，即萬慮皆空，一塵不染之意。然後運用周身之氣力，而下

注于丹田，即運氣極力上提，使氣力上下往還，周而復始，日行數度

，不可急進，若行之過度，則氣傷神疲，反而無益。初時不甚覺其異

，及習之既久，每於注氣力入丹田時，下部則現堅實狀，則第一步功

成；再趺坐，以兩手掌交互輕輕拍打之，其初也苦痛異常，同時運用

氣力，日久，則漸不覺痛，則第二步功成；再拍打時，漸漸用力，以

至於兩拳互擊，並不覺痛，則第三步功成；再漸漸起立，以拳擊之，

疾如風暴而毫無痛楚，則全功成矣。