功夫奶奶

舞台上，鄒淑嫻象徵性地比畫了幾個八卦掌的動作，動作舒展，步伐穩重，剛柔相濟，給人們留下了深刻的印象。

讓人驚詫的是，幾個動作比劃下來，鄒淑嫻講話還是不帶喘的。人們很難將眼前這個面色紅潤、神采奕奕、身材清瘦的老人與91歲的高齡聯繫起來。連徒弟都笑稱她是“50歲的身體、60歲的毅力、70歲的面容”。

“這應該和長期練武術有直接關係。現在年紀是大了，但很少生病，眼睛和耳朵也還不錯。”鄒淑嫻自豪地說，自己一大清早從上海趕到武義，到晚上了還能出來玩玩，耍上幾招，這體魄同齡人應該沒幾個能比了。

習武前的她，也曾體質很差，常常走著走著頭就開始發暈，嚴重影響了正常的生活。聽別人說，練武身體會變好。抱著試試看的心情，鄒淑嫻練起了武，沒想到三個月後，頭暈的癥狀就減輕了很多。正是從那時起，鄒淑嫻漸漸愛上了武術，練起武術動作來也是越來越得心應手。每天練習也不覺得苦了，反而成為一種享受。“習慣了以後就像吃飯、睡覺那麼平常了，也離不開了。”老人笑著說，如果哪天不讓她練武，她會覺得渾身都不舒服。好在練武術的場地不受限制，一米見方的地方就能練上幾招，碰到身上哪裡不舒暢了，鄒淑嫻就會針對性地做上幾個動作，癥狀很快就消失了。

“每個武術動作都是對身體有作用的，長久練習，會起到通經絡、促進血液循環等作用，經絡通了、血液循環好了、氣順暢了，人也就會有精神。”說起自己的健康狀況，鄒淑嫻頗為自豪。“全身都很輕鬆，什麼毛病都沒有。”一些老年人常出現的腰腿疼、高血壓、糖尿病等等在她身上一點徵兆都沒有。腰不酸、腿不疼、血壓正常，身體特別棒。最難得的是，至今還有一口整齊的好牙。“身體好對牙齒自然有幫助，我的牙齒基本都還在，醫生說5萬個人里才能找到一個呢。”

習武近60年，鄒淑嫻以堅持不懈的精神和樂觀豁達的心態，為自己贏得了健康的體魄。深知武術對健康有益的她還把推廣武術當成了一生的事業，成了上海遠近聞名的“功夫奶奶”。

上個世紀60年代，鄒淑嫻就開始專職走武術之路了。“當時就覺得武術對人的身體幫助這麼大，值得花一生的時間去做，去推廣。”鄒淑嫻在家裡開起了一家拳館，當時就吸引了眾多武術愛好者以及一些想要強身健體的人前來拜師學藝，最多的時候帶了200多個徒弟。還有不少是一家三代同來拜師學藝的，為的就是身體強健，甚至還有80多歲的老人也來學。

“不管是打拳、練氣功，或是其他鍛煉身體的方法，都是有要領的。”鄒淑嫻說，很多人都知道練武對身體有好處，可如果瞎練，方法不對，是得不到好處的。所以即便是91歲的高齡，她還在收徒，教人練習八卦掌。“讓大家更加健康，是我多年來的夢想。”

她建議，老人們可以多動動，練練武術。“不要讓自己閑著，勤鍛煉，把身體各個器官都調動起來更有助於身心健康。”鄒淑嫻說，武術並不是大家想象的那樣一定是高強度的，可以是簡單的站、坐、躺，老年人可以利用晚上睡前的時間做做，從頭到腳都活動開了，對晚上睡眠時經絡、血液循環都很有幫助，同時也為養生打下良好的基礎。

“武術對人的幫助除了活絡筋骨，最重要的是還能讓人收穫樂觀豁達的心態。”從長期的習武生涯中，鄒淑嫻總結出了許多真知灼見，她說，武術講究心平氣和，中庸和諧既是武術養生的內涵，也是做人做事的根本。“如果能把武術的這套精髓用到生活中，人就能過得舒坦、自然。”