Breakin

James Brown

在1969年，那個年代還在流行跳Hustle的時候 James Brown成功的做出了他的招牌動作"Get on the Good Foot"如果你從來沒有在現場演唱會或是在電視上看過James Brown做這個演出的話，那麼你應該知道它確實做到了。當他在表演他的拿手絕活兒的時候，他所做的絕對是你會預期他去表演的。在那個時候，the Good Foot成為當時最新的舞蹈風格，尬舞的傳統也在那個時候建立起來，那時的舞者會聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那時的尬舞相當重視尬舞中的細節挑戰和比賽的部分在Breaking的歷史中被認為最重要的一件事就是Breaking是非常適合用來尬舞的。不只是只有Good Foot才適合用來做競技，就連參加尬舞的年輕人都很像是運動員，

Good Foot不久之後就被稱做是B-Boy再過不久又被稱為Breaking那個時候還沒有頭轉、風車或是背轉這些動作而現在就稱那時Breaking為old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的動作或稱之為地板搖滾換句話說那時的old-style Breaking比現在的Breaking要複雜，現在的Breaking或許有頭轉和背轉，但是所謂的頭轉，指的就是用頭下去轉，背轉就是用背下去轉，但是地板搖滾的動作卻包含了相當複雜的腿部動作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形發生之前，這種情形並沒有持續很久。在那個時候，

old-style Breaking

在很多青少年和幫派分子之間相當受歡迎，而Breaking也就是在街上開始的。通常在敵對的團體中最好的舞者是要表現出尬舞時的智慧，而非打架。他們都會在地盤外的地方尬舞。如果有人不小心闖進別人的地盤中，他們也會用尬舞的方法來證明自己這一邊比另外一邊的團體更行。有時候他們也會立下約定，輸的一方將永遠不得靠近贏的一方附近的區域有時候他們尬舞只是想贏的對手的尊敬罷了。不幸的是這些Breaking的尬舞並不是每一次都能阻止打鬥的情形發生。事實上，尬舞反而常引發打架事件，讓這些舞者的身體因此而受傷，而他們並不能因此而得到跳舞的智慧。沒有人喜歡輸，現在Breaking尬舞的情形還是有，但是範圍更加廣泛，他們不在打架，而是這些Breaking團體一起集合起來練習、表演，接下來正式的團體成立了，這些團體不單單是練習、表演而已，還開始有了自己獨特的舞步。在這些團體中，其中有一些團體為他們的舞蹈奉獻心力，這可能跟他們那時候沒有別的嗜好做，只好整天練習，發展更多複雜的動作，改進他們的形式，和增加他們的速度。然後Afrika Bambaataa出現了， Afrika Bambaataa是一個傳奇的著名的DJ，Breaking能夠成功的成長，大部分都要歸功於這個人，他是一個唱片製作人，還是the Soul Sonic Force的一員，the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"還被選為1983年最佳Jazz and pop Critics' Poll的第四名，

Afrika Bambaataa

還是Bronx的Zulu Nation的領導人。1969年時，Afrika Bambaataa發現Breaking不只是舞蹈而已。他發現跳Breaking似乎是要去完成某一樣東西，他看見了Breaking的潛力，並且鼓勵舞者繼續保持下去。辛勤運作之後，他相信只要他們堅持下去，一定會有好事發生。然後Bambaataa成立了第一個Breaking的團體，the Zulu Kings。the Zulu Kings贏了很多場的尬舞，參加了很多秀的演出，還在紐約的很多俱樂部里表演，在同時，他們也為Zulu Nation贏得了多的支持者，Old-style Breaking 一直流行到了大約1977年的時候，直到Freak出現，他出了一張相當暢銷的專輯由Shieks 製作，名叫 "Freak Out"。然後到了大約1979年、1980年初，一個新的Breaking團體誕生了，這個團體就是 Rock Steady Crew，雖然Rock Steady Crew有特別的天份，但是很多人還是認為他們是老式的流行。但是Bambaataa鼓勵他們，他告訴他們，只要他們持續下去，終究可以守得雲開見月明，他幫助他們繼續走下去，很快的，他們開始在紐約的一些搖滾俱樂部中作演出，像是Mudd Club，the Ritz…等等。當Rock Steady開始在Ritz為Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演時，大家開始很認真的看待他們，Breaking又再度的流行了起來，但是新型態的Breaking和舊型態的Breaking是不一樣的，Rock Steady 加進了很多特技般的動作，Breaking現在不單單隻有Floor Rock，還有風車、手轉、頭轉這些動作 了。

一種是注重在強調power moves和他們的合併上而另一種則是注重在強調 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是強調footwork來顯示舞者的個人風格。即使power moves有一種很沖的感覺並且相當充滿活力，但要將個人 風格融入這些動作是很困難的。而在spinning的時候，power moves實在無法和節拍一起融入。反而有點類似體操的動作，而不像在跳舞因為這些因素Rock Steady Crew便提出強調footwork型式的是傾向於九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最廣受歡迎的型式，而正當new school dancing 如hip hop和house有限的傳至美國和日本一些大城市的同時，它已經蔓延至全世界。

1.要有一顆熱愛街舞的心。這是學舞的最基本的前提。

2.培養樂感。節奏感。多聽舞曲。然後在腦子裡幻想一下舞步和動作。為以後的實踐打好基礎。不用太著急。先學會跟拍。打拍子.

3.練習好形體。以免跳起舞來太生硬.

4.打好身體素質基本功。練習力量。柔韌。協調。而且這個是之後都一直不能放棄的。基本功好。練動作會很快的。力量：做俯卧撐。或者杠鈴；柔韌：壓腿。開肩。壓腰。協調.

5.在練身體素質基本功的同時。也要培養舞感。找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步。讓自己的動作儘可能的好看。而且盡量跟音樂節奏.

6.在身體素質基本功小有所成的時候。可以練習一些簡單的街舞基本功了。雙手倒立,6步。支撐類。手翻.

7.了解清楚自己身體的情況以後。可以練習一些簡單的動作了。推薦:nike.3腳頂。頭頂。肘撐。踢腿翻.

nike由於只需放手壓腳。難度最小。也為之後的各種倒立動作打基礎。所以推薦.3腳頂是為之後的各種支撐打基礎。頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎.

8.如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話。學習那些簡單的動作是很輕鬆的。所以把簡單的動作練穩。動作要做得乾淨利落。視覺效果才好的。所以一定要練穩.

9.然後可以跟音樂跳舞步.6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了。練到流暢自然.

10.這時可以更進一步了。可以由你開始練的簡單動作進化一級。可以練飛機撐。倒7.吊腰和支撐旋轉類的.

11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了。那麼。你的素質應該也很不錯了的。然後。就可以開始練習一下

power的動作了。也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和迴環那類要求較高的。先從風車和頭轉開始練。因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了。勤加練習。不難成功的。這時需要體會的。只是甩腳和腰的運用了.

12.呵呵.power是沒那麼容易練成的。而且很枯燥。所以在這個時期。也可以練些其他的動作。既實用又蠻好看的動作。比如椅子[1點支撐].hong10.如果手的力量充足的。還可以練一下TMS的起步吧。也不奢望學會。先練好那感覺.

13.接下來這就是一個漫長的過度期了。很鬱悶的.power練不出.style又練得差不多了。那麼趁這個時候。可以把自己全面化一下。把已經學會的動作練穩。沒學會。但和已經學會的動作大同小異的練出來.

這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.

14.會的動作多了。就可以開始練習動作的連接了。把你會的各種動作練習連接在一起。也是要乾淨利落。練習過了一段時間。你會發現你的力量和身體協調性大大提高。等到你能把你的大部分動作連起來了。那麼。也就意味著你已經進入下一個階段了。離成功不遠了哈!

15.如果這時候連風車都還沒練出。那真得努力攻一下power先了。在此時的情況。以你的力量和協調.

絕對不是一件難事了。但要注意。不能練出風車就算了。要充分掌握甩腳和提腰的方法。這對之後的power練習都是很重要的.

16.掌握了風車的方法。甩腳和提腰應該掌握得不錯了的。頭轉的時候運用到甩腳的話。那就會有慣性。要練出頭轉也不難了的。練出以後就可以頭轉接風車了。嘿嘿。同時.TMS的起步也練了一段時間了。又會甩腳又會提腰。而且練了那麼久的基本功的了。耐心的去練。多練多想道理。不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內練出了的。之後。也可以練下手轉類了。身體的原理和頭轉一樣。不同的是只是用手轉。記得用手掌轉。同時也練下UFO.

17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛D.所以。也可以開始練power的連接了哈。原理是由高到低。這樣比較容易。象頭轉接風車.TMS接風車。練好以後體會好連接時候的感覺。然後練到能由低到高。風車起TMS起頭轉。最後。達成TMS接風車接頭轉能循環。那就已經算是一個中上的高手了.

18.就差迴環一個難關了.TMS練到後面能騰起來。那麼也不是很困難了的。勤練是最要緊的。都練那麼久了.power是怎麼回事也該了解了。迴環的時候注意拋腰和身子成10字。持之以恆。成功就在不遠了的.

19.把power都連接起來.TMS.風車。迴環。頭轉.90.2000之類能循環連接.

20.最後。衝撞自己的極限吧。單手迴環。肘迴環。陀螺風車.傾斜手轉之類的。努力吧.!

1.練習身體素質，確切的說應該是練好基本功！breakin要求臂力不是非常大，但是要求腰腹力量非常大，所以建議基本功的練習非常重要，對難度動作和協調很有幫助。

2.另外就是自己練練倒立和頭倒立，這些都是基礎。

3.剩下的就是需要你找一家專業的街舞俱樂部去學習了，自己看視頻和教學片永遠都趕不上親自去街舞俱樂部有效果。