滑草場

英文：grass-skating field.

滑草是最近幾年在國內興起的休閑健身運動，起源於20世紀60年代的奧地利，當地的人們酷愛滑雪，但因為季節關係夏天無雪可滑。於是人們就嘗試著開始滑草，一期望在草上能體驗滑雪的那種愉悅和樂趣。結果運動一經推廣便受到了歐洲白領階層的歡迎，風靡一時。

用什麼滑

滑草的玩法有兩種，一是穿上滑草鞋，一種看起來像太空鞋，鞋底有履帶的專用鞋，用雙滑桿在草坡上撐滑。這種玩法學會練好之後，可以滑出許多花樣來呢。它用的器具主要就是履帶鞋和雙滑桿。另一種滑法呢，是坐在滑草車上從草坡上滑下，這樣滑，又刺激又省勁，也挺有趣。它用的器材呢，自然就是滑草車，又叫滑撬。

怎麼滑？

用滑草車的玩法很簡單，人只須坐穩抓牢，就可以了。可用履帶鞋滑行是有技巧的，你得練上一番，初學的時候，你最好在教練的指導下，選擇有點坡度的地方練習。要領呢，是雙腳開立，與肩同寬，重心前傾，靜立時，滑桿前撐，滑行時滑桿向身體后側撐，最重要的是，滑行的過程中重心一定得向前！要不，你就要摔個屁股墩了！

滑草器長約 80公分，競賽用的滑草器最長可至 95公分。促使滑動的主要零件是滑草器內的滾珠，整個滑草器就像是個迷你的坦克車履帶；在高速滑行時可以作出類似滑雪的動作。

滑草固定器不如滑雪固定器有那麼多的機關設計，主要是以穿脫方便為主要設計重點，所以都很簡單，只要能把滑草鞋固定於滑草器內部即可。

與滑雪使用的鞋子是完全相同，同樣都是為了有效保護踝關節，所以無法使用替代品。

也是與滑雪所使用的雪仗完全相同。不過由於滑草器較滑雪板高，所以選擇滑草仗時，高度較滑雪仗長 5公分以上。主要作用是幫助平衡，對於初學者可作為幫助前進用。

護具

比賽用護具分為頭盔、護手及護小腿；都是為了防撞。初學者則要注意關節部位的防護。

在滑草器的滾珠和軸承上滴些潤滑油，可以使滑草器跑得更順，對於選手是很重要的。為了環保問題，潤滑油必須以植物油為主。不過滑草器在使用過後一定得清洗，否則滑草器可是愈緊愈慢呢！

穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑草器來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一杖的適應平衡。

以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖並用力的將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

安全跌法：以側身著地最為安全，同時舉起雙草杖並用力地將雙腳伸直，以防受傷。

不安全跌法：在草場上會發生意外往往皆因跌倒方法不良，如用手腕去撐地或膝蓋先著地，或臀部往後坐在滑草器上，或頭、肩向前翻筋斗等等，故初學者應特別注意重心之平衡。

起身方法：先將兩滑草器平行，然後利用兩草杖把身體撐起。注意：兩滑草器務須與斜面成直角平行放好再起來，否則起身後仍會往前或往後滑動。

以滑草器之前端或尾端做圓心，將欲轉變方向內側之草器，向欲轉方向分開成V字型，再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的草皮上進行，若是於斜坡上則不適用。

最簡單的方法就是坐索道上山。可是台灣的滑草場通常沒有好的索道，此時就方便的作法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山走，要領就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下山去。

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向後推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置於后，否則會有身體后頃的情況發生，那可是會導致后坐跌倒的。

滑草器與肩同寬，上身不要前後左右晃動，略為前頃並保持輕鬆。小腿緊貼滑草器，此時滑草器在斜坡上會自動向下滑行；上半身切不可后坐，只要重心不變，那滑草器就會平順的於斜坡上前進。並腿轉彎 要能做出優美的並腿轉變，滑草器要先有一定的速度；主要的身體動作放在腳上，上半身切不可隨意移動。保持和直滑降相同的姿勢，利用膝蓋、踝關節來控制轉變方向，向右轉則加大左腳膝蓋、踝關節的力量，往左轉亦同。和滑雪動作相同，利用膝蓋的上下動作變換轉彎方向。