他說·愛

以黃軒為代表的龍舟隊隊員，每日里過慣了閑散的生活，突然來了一位美女“麻辣教練”讓他們原本平靜的生活頓時激起波浪。面對陳喬恩這位美女教練的魔鬼訓練，這群90后大男孩每日里叫苦不迭，甚至想出激將法來實現他們的金蟬脫殼之計。這群90后的大男孩雖然想盡各種辦法逃避陳喬恩的訓練，並不惜將教練氣哭以示他們諸多鬼點子的威力。然而畢竟一物降一物，片中激勵這群男孩子能夠在龍舟隊堅持下來的原動力就是平日里一起訓練的游泳隊眾多美女。幾乎每一個龍舟隊的男孩都有自己心儀的女孩，所以很多時候為了能夠和自己心中的美女通常訓練，這群90后男孩不惜使出苦肉計假意服從陳喬恩的訓練安排，實則實在訓練過程中向游泳隊女孩暗送秋波，讓陳喬恩這位教練頗感無奈。陳喬恩在被這群調皮男孩以諸多方式戲耍之後，終於忍不住一氣之下離開龍舟隊。這時這群平日里嬉戲打鬧、泡妞為先的男孩終於意識到了自己的過分，並且遭到了愛慕女生的無限鄙視。好在這群浪子及時回頭，用一種無限誠意的方式將他們心中的魔鬼教練請了回來，並且現場表決心博得了陳喬恩的原諒。

年青貌美的女划艇運動員阮小月（陳喬恩飾）放棄大好運動生涯，卻不是另有高就，隻身來到某某大學擔任臨時龍舟隊教練。在學校里阮小月做了一群走在時代尖端的年青人的龍舟教練，小月對他們的訓練很認真，使得他們怨聲載道。所以經常和小月對著干，搞出很多笑話，令人啼笑皆非。另外一面，阮小月不僅要在學校應付來自學校保守派的重重打壓，更無時無刻的被心底的秘密所困擾……

直到有一天她的學生在龍舟比賽中輸給一群女中學生。阮小月負氣而走，此時這群調皮的男生才從阮小月教練口中得知了其與男友何天華（黃曉明飾）的動人愛情以及阮小月來此的真正目的，感動之餘一群熱血男兒為了實現阮小月的心愿而開始了最後的努力！

年輕貌美的皮划艇運動員阮小月（陳喬恩飾），痛失即將結婚的教練男友何天華（黃曉明飾），尋求真相心切的她，在有望成為未來之星的運動生涯關鍵時刻突然離隊，帶著種種疑惑，隻身來到一所大學擔任校龍舟隊的臨時教練。阮小月的到來，打碎了龍舟隊的大男孩們一邊嬉鬧一邊看美女的美夢，取而代之的是無止境的魔鬼式訓練及麻辣教練臭臉相伴的噩夢，無限制地挑戰著大男孩們的小心臟和小肌肉。導致以龍舟隊隊長(黃軒飾）為首的隊員們使勁兒作對，想盡辦法逃出生天。倍受校方質疑的阮小月，黯然離開龍舟隊，與此同時，大男孩們得知了阮小月的愛情秘密及無法言語的委屈，他們採取了一種特別的道歉方式，將阮小月請回龍舟隊，並最終一舉奪冠。阮小月終於明白了天華對自己無限的愛與支持，也終於理解了天華熱衷於龍舟的真正原因，更找到了屬於自己的未來…

演員表

為了拍好在健身房中的戲，陳喬恩曾閉關半月專心練習各種器械，只為能夠在拍攝過程中熟練掌握。

由於戲里龍舟隊員經常被要求要裸露上半身以展現男性肌肉魅力，所以在開拍前演員們就被吳宇森要求每天在健身房鍛煉不少於5個小時，上肢和下肢交替訓練。

片徠中有一句隊員和教練陳喬恩頂嘴的戲，吳宇森現場就對一句台詞頗為不滿，認為這句話即使在他那個年代都沒有什麼，體現不出新時代年輕人的特色，最終這句台詞經過演員和編劇還有導演改了不下10次才最終通過。

本片是陳喬恩的第一部大銀幕作品。