男性疾病

疾病包括：陽痿、早泄、遺精、包皮包莖、腎虛、前列腺疾病等等。而我國男性健康狀況令人擔憂。由於種種原因，男性往往對自身生殖系統疾病缺乏認識，對自我保健知識知之甚少，男性看醫生的頻度要比女性低28%。針對男性朋友所關心和困惑的勃起功能障礙、陰莖短小、射精功能障礙、男性不育、男性生殖器疾病、男性乳腺疾病、中老年男性易患疾病等男科常見病的發病原因及科學防治等問題。

預防，養良習慣，俗，，醫模式保健，樹科習慣。

 喝酒

即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.

二 不吃辣椒等刺激性食物

請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食.

三 多喝水

每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）

四 不久坐

坐1小時左右就站起來活動活動.

五 適量運動

做到“五三七”,五：每周至少運動5次；三：每次運動得30分鐘以上；七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次.

六 注意個人清潔衛生

每天晚上都洗一次下身.

七 勿過勞，免著涼

調整好工作，生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼.

八 保持大便通暢

每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療.

九 保持心情舒暢

做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒.

十 節慾

少手淫，少看黃色影碟及書籍，少瀏覽黃色網站，做到身心健康。

十一 過有規律的，負責任的性生活

不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次.