沖拳

沖拳分為左沖拳和右沖拳。

左沖拳：左預備姿勢站立，右手不動，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方衝出，手臂伸直，高與耳平，拳背與手臂平行。沖拳發力時，閉嘴合牙，肩關節微微聳起並靠近左臉，髖關節微微向右擰，以保持身體重心的穩定。眼向前平視。

註釋：左預備法的左沖拳又稱為前手拳、先鋒拳、主要用於調動、迷惑、試探對方，有了適當的時機也可以直接攻擊對方。前手拳離對方的距離最近，抵達攻擊目標最快，因此，運動員應該專門加強前手拳沖拳的力量練習。如果運動員前手拳的力量能夠達到直接得分的程度，可以大大提高運動員得分能力。

右沖拳：動作與左沖拳相同，不同的是右手沖拳，唯有髖關節擰動的方向相反。

註釋：左預備法的右沖拳又稱後手拳、攻擊拳、重擊拳，主要用於直接攻擊對方的頭部得分。由於雙方運動員對峙時，一是時機要把握準確，而是起點動作不能有任何預兆。