重競技

重競技即按照體重分組別來進行比賽的競技項目，包括拳擊，跆拳道，舉重，柔道，摔跤五項。重競技是全身性的運動，大部分的重競技項目，都是全身性的運動，反而會拉長肌肉線條，讓整個人更加修長。不僅如此，還可以鍛煉到全身的各個部位，以拳擊為例，除了練到體能、耐力，還可以有效鍛煉人的反應力、協調能力、心理素質等各個方面，可以說是一項非常全面的運動。