墨魚丸

海南和潮汕地區傳統名菜

墨魚丸色澤潔白,富有彈性,入口爽脆,味道鮮美,宴席菜和家常菜均可適用。墨魚丸是海南和潮汕地區傳統名菜。潮汕人常稱為墨斗丸。用新鮮墨魚和豬肥肉配製而成。曾在海南及全國烹飪大賽中獲獎。

製作材料


鮮凈墨魚500克、豬肥肉100克、生粉15克、馬蹄粉10克、味精10克、精鹽5克、白糖3克、胡椒粉少許、香麻油適量。
墨魚丸
墨魚丸

做法


做法一

用料
食材用量
茼蒿200克
墨魚丸子6顆
少許
2片
紅椒10克
生抽5克
適量
花生油10克
雞精1克
八角1瓣
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
先把所有的食材備齊。
步驟二
步驟二
步驟二
茼蒿去除雜質后,用清水浸泡10分鐘,再用自來水反覆沖洗乾淨。
步驟三
步驟三
步驟三
姜切絲蔥切碎,紅椒切丁。
步驟四
步驟四
步驟四
鍋燒熱后,倒入花生油燒至六成熱時,放入八角小火慢慢炒出香味后,大火爆香蔥姜。
步驟五
步驟五
步驟五
加入生抽調味調色。
步驟六
步驟六
步驟六
放入解凍后的墨魚丸子,大火快速翻炒均勻后。
步驟七
步驟七
步驟七
鍋中倒入適量的清水。
步驟八
步驟八
步驟八
大火燒開后,煮5分鐘左右,根據個人口味,加入適量的鹽調味。
步驟九
步驟九
步驟九
再加入雞精增加口感。
步驟十
步驟十
步驟十
這個時候放入洗凈的茼蒿。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
大火煮沸繼續煮至茼蒿斷生變色。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
上面撒上紅椒,再煮1分鐘即可關火。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
鮮美無比又營養豐富,每天喝上一碗,保證你皮膚水潤光滑有彈性,我最喜歡的蔬菜海鮮湯。
步驟十四
步驟十四
步驟十四
成品一

做法二

用料
食材用量
墨魚丸250克
咖喱15克
橄欖油少許
竹籤四根
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備墨魚丸一包。
步驟二
步驟二
步驟二
墨魚丸洗凈,用提前泡了水的竹籤串起來。
步驟三
步驟三
步驟三
鍋里倒入少許橄欖油把切小的咖喱快放入小火炒融化,記住要小火哦,不然咖喱會糊掉的。
步驟四
步驟四
步驟四
把炒融的咖喱用刷子均勻地塗抹在載丸子上。
步驟五
步驟五
步驟五
送進預熱好的烤箱,用微蒸汽180度上下火烤二十分鐘左右。
步驟六
步驟六
步驟六
中途拿出丸子再刷一下咖喱順便幫丸子翻個身,讓它均勻受熱。
步驟七
步驟七
步驟七
香噴噴噠美味墨魚丸出爐啦!

做法三

用料
食材用量
墨魚丸數顆
金針菇適量
肥牛適量
麻醬適量
香油一勺
辣椒油適量
蒜蓉適量
醬油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
首先將所有食材準備好
步驟二
步驟二
步驟二
水煮開后,依次放入墨魚丸,金針菇和肥牛
步驟三
步驟三
步驟三
食材煮熟後放到碗中備用
步驟四
步驟四
步驟四
將香油、蒜蓉、醬油倒入芝麻醬內,攪拌均勻
步驟五
步驟五
步驟五
將調好的醬料淋到墨魚丸和肥牛上,淋上辣椒油
步驟六
步驟六
步驟六
灑上芝麻、蔥花和小米辣,喜歡吃辣的可以撒多一點辣椒面哦!
步驟七
步驟七
步驟七
鮮甜的墨魚味重又夾著香濃香辣的味道,趕緊來一顆,整個人都精神啦~(~ ̄▽ ̄)~!

食物營養成分


食物名稱墨魚丸
含量參考約每100克食物中的含量
能量128 千卡
蛋白質13.4 g
脂肪4.7 g
膽固醇32 mg
飽和脂肪酸1.9 g
多不飽和脂肪酸0.4 g
單不飽和脂肪酸1.8 g
碳水化合物8 g
825 mg
6 mg
120 mg
275 mg
24 mg
0.09 mg
0.9 mg
0.14 mg
0.98 mg
13.4 μg
維生素A4 μg
維生素B1(硫胺素)0.01 mg
維生素B2(核黃素)0.03 mg
煙酸(煙醯胺)0.86 mg
維生素B60.02 mg
維生素E0.5 mg