睡眠文化

這個定義說明了兩點：一，只有人類才有睡眠文化,因為睡眠雖然很多生物都有，但是睡眠文化是由非本能的行為構成的.

二，這個體系包括兩點，一是物質方面，一是精神方面.

1 睡眠的定義：版本很多，普遍認為是人類的一種低能耗的休息與恢復精力的行為，與大腦的行為密切相關.

2 睡眠與健康：如睡眠與養生之道，睡眠與熬夜，睡眠與失眠之間的關係.

3 睡眠與夢:比如人在睡眠的什麼階段會做夢.

4 睡眠與歷史和文學：比如童話中的睡美人，與睡眠有關的詩句，歇後語，謎語。與睡眠有關的歷史人物，比如裝睡的王允之.

5 睡眠與食物：如咖啡抑制睡眠，熱牛奶促進睡眠.

6 睡眠與藥物:比如安眠藥.

7 睡眠與卧具:比如床，枕頭，睡衣，睡袋等等.

8 睡眠與音樂：比如小夜曲.

9 睡眠與環境：如嘈雜的，有光污染的都市，平靜的郊區等.

10 睡眠的節日：比如3月21日世界睡眠日.

睡眠文化是一種文化，因為在人們長期的睡眠過程中，形成了與睡眠有關的價值觀與習慣，而這些不是由於本能造成的。人類的精力來源於飲食和睡眠，因此，睡眠文化將更好地指導人們享受更加舒適的睡眠. 因此，睡眠文化的存在是必要的.