集體攔網
室內排球比賽中的攔網方式
集體攔網（Combination block）是指室內排球比賽中，由二名或三名隊員彼此靠近實施攔網，當其中一名隊員觸到球時即完成集體攔網。集體攔網分雙人攔網和三人攔網。
集體攔網的目的是為了擴大攔網的截擊面。
攔網是指近網隊員伸手高過網頂以攔截對方來球的動作。只有前排隊員允許完成攔網。
快、狠、准
試圖攔網：試圖攔網是指攔網時並沒有觸到球的動作。
完成攔網：攔網行為終止於球被一名攔網隊員所觸及之時。
快、狠、准
攔網技術應貫徹“快、准、狠”的要求。
---快：判斷要快、起動和移動要快、與同伴配合要快。
---准：判斷准、移動選位準、起跳時間准、與同伴協同動作準、攔擊部位準、壓腕蓋球准。
---狠：在快、準的基礎上，力求將對方扣球攔死或將球攔起。
一、攔網球員觸及球時，便算完成攔網，只有前排球員可以攔網。
二、攔網的觸球不計進球隊的擊球次數，攔網觸球后，該隊仍有三次擊球，將球擊入對方場區。
三、攔網后的第一次擊球，可由任何一人觸球，其中包括在攔網時觸球的球員。
四、在不妨礙對方球員活動的情況下，球員可在攔網球，將手及手臂伸越球網，但不能在對方球員完成攻擊前越過球網觸球。
五、對方的發球不可攔網。
一名或多名攔網隊員在一次攔網動作中可以連續(快速且連貫)觸球。攔網時攔網隊員可以將手或手臂伸過球網，但要在不干擾對方比賽的情況下。即在對方進行攻擊之前不允許越過球網觸球。攔網觸球不計算為一次球隊擊球。因此，攔網觸球后，該隊仍有三次擊球權將球擊回對方場區。攔網后本隊的第一次擊球可以由任何隊員執行，包括在攔網時觸到球的隊員。在對方發球時禁止攔網。以下屬於攔網犯規：在對方攻擊擊球之前或同時，攔網隊員在對方比賽空間內觸球。一名後排隊員或自由防守球員完成攔網或參與完成集體攔網。在對方發球時攔網。攔網使球出界。從標誌竿以外越過球網進入對方比賽空間內攔網。自由防守球員試圖攔網或試圖參與集體攔網。
排球運動技術名詞，基本技術之一。指兩名隊員在球網上空攔阻對方擊來的球。是防守反擊的第一道防線，也是主要得分的手段。因此它是積極主動並具有攻擊性的防守。動作由準備姿勢、移動、起跳、空中攔擊和落地等相互銜接的五個部分組成。攔網時，應有良好的判斷力，準確選擇攔網地點、時間和空間。
雙人攔網的防守戰術：通常所用的雙人攔網有“心跟進”和“邊跟進”兩種防守戰術。
（1）“心跟進”防守戰術。又稱“中跟進”或“6號位跟進”。當對方扣球威力較大，又善於輕吊球時採用這種防守戰術。6號位隊員前移至限制線附近，保護前排的攔網並準備接對方吊球。但在1、5號位隊員之間和靠近端線處有較大的空隙地區。因此在防守中，首先要求攔網者封住中路，同時要求1、5號位隊員具有高度的靈活性和防守技術。
（2）“邊跟進”防守戰術。在對方扣球威力較大，扣球路線較多，能較多地運用超手扣球時採用。由1號位隊員跟進至限制線附近，保護攔網和接吊球。如對方扣直線球就不跟進，“邊跟進”的主要缺點是空隙大。
雙人攔網的防守陣形
| 攔對方二號位進攻：三、四號位隊員並攔，二號位隊員撤下防小斜線，一號位隊員防大斜線，六號位隊員防中直線，五號位隊員跟進防心。 | 攔對方四號位進攻：二、三號位隊員並攔，四號位隊員撤下防小斜線，五號位隊員防大斜線，六號位隊員防中直線，一號位隊員跟進防心。 | 攔對方三號位進攻：根據球的具體情況，如四號位隊員和三號位隊員並攔，五號位隊員提上防心，其他隊員成馬蹄形防守陣形。 |
| 2、3號位的雙人攔網 | 4號位協助3號位攔網 |
3、4號位的雙人攔網
2、3號位的雙人攔網
三人攔網時的防守陣形
對方主要扣球手進攻實力很強，不善吊球的情況下可採用3人攔網，3人後排接球的防守陣形。這種陣形加強了網上力量，但後防的空隙也相對增大。3人攔網時，後排防守的6號位隊員可以跟進到進攻線附近保護，也可以退至端線附近防守。三人攔網無論攔二號位、三號位還是四號位，因為中線基本上不會通過速度很快的球，所以一般中線不留人，如有打手出界的球，靠移動防守。
| 三人攔對方二號位球：五號位隊員提上防心，六號位隊員防直線，一號位隊員防斜線 | 三人攔對方三號位球：一、五號位隊員提上防心及兩側斜線，六號位隊員防打手高球 | 三人攔對方四號位球：一號位隊員提上防心，六號位隊員防直線，五號位隊員防斜線 |
三人攔網
三人攔網
集體攔網
1.注意二傳手的手---注視球傳出之前二傳手的手型。
2.隨著扣球手起跳---扣球者起跳扣球時距離球網越遠，攔網者起跳越晚。
3.留意扣球手的肩膀----當扣球者的肩膀轉動時，應儘快移動到他的對面。
4.緊盯扣球者的手---當扣球者仰手起跳時，儘快移動到他對面並跟著起跳。
5.觀察扣球者的雙眼---扣球者注視的地主往往是他扣球的方向，攔網者應做好相應準備。
6.攔網角度---正對扣球手。
注意事項
集體攔網
1、集體攔網要確定以誰為主，密切協同配合，防止各行其是。
2、主攔隊員確定攔網中心，配合隊員要及時選好起跳點，起跳時應避免互相衝撞和干擾。
3、起跳后，手臂在空中要保持適當距離，盡量擴大攔擊面，但手與手之間距離不要過大，以免造成漏球。
4、不同身高的隊員要加強起跳時間的配合，一般來說，高個子隊員起跳時間應稍晚於矮個子隊員。
5、把身材高、彈跳力強、攔網好的隊員換到3號位或換到對方扣球威力大的位置上，以加強本方攔網的威力。
攔網過程大概分為五步：準備姿勢、移動、起跳、空中擊球、落地。流暢的完成每一步，才能達到良好的攔網效果。
準備姿勢
1、並步移動：適合於近距離移動，動作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳並步靠攏。
2、滑步移動：相距兩米左右可以採用滑步移動，連續的並步移動即是滑步。
3、交叉步移動：這種移動速度快，制動能力強，移動範圍大，適用於中、遠距離。動作方法是：向右移動時，身體稍向右轉，中心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步，然後右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時，腳尖內轉，使兩腳平行站立，身體正對球網。移動時，也可右腳向右邁一小步，其他動作與上相同。
4、跑步移動：移動距離較遠時採用。向右移動時，身體先向右轉，左肩對網，順網跑至起跳點時，左腳跨出一步制動，右腳再向前邁出一步，同時腳尖內轉，盡量使雙腳保持平行，接著屈膝起跳
起跳時，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側划小弧用力上擺，帶動身 體向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身體平衡。
攔網起跳的時間必須掌握好，應根據對方二傳球的高低、遠近、快慢以及扣球隊員的起跳
時間和動作特點來決定。攔高球時，一般應比扣球隊員晚跳，攔快球時，可以和扣球隊員同時起跳或提前起跳。
空中擊球
攔遠網扣球時，要盡量向上伸直手臂，不要採用壓腕動作，以提高攔擊點。
如已將球攔回，則面向對方，屈膝緩衝，雙腳落地。如未攔到球，在身體下落時要隨球轉身向著球飛出的方向準備做接應救球。
判斷是攔網技術的關鍵環節，在攔網的全過程中都要貫穿著判斷能力，應從以下幾個方面進行判斷:
1、判斷對方的戰術打法；
2、判斷對方一傳情況；
3、判斷對方二傳的方向、弧線、速度和落點；
4、判斷對方扣球隊員的助跑方向、起跳時間以及起跳後人與球的關係和空中揮臂擊球動作。
5、判斷對方扣球隊員的個人技術特點。
集體攔網
1、攔網起跳過早。
集體攔網
糾正方法：
（1）分析各種扣球的起跳時機，在練習中反覆體會攔網的正確起跳時間。
（2）運用信號刺激，提高起跳時
判斷的準確性。
2、攔網時雙手撲球，造成觸網犯規。
糾正方法：
（1）徒手模仿攔網練習。
（2）攔固定球。
（3）反覆練習提肩壓腕的攔球動作。
（4）在矮網原地攔扣球，體會手臂動作。
3、攔網起跳時，腳過中線或身體觸網。
糾正方法：
集體攔網
（2）起跳后在空中做含胸收腹動作。
4、攔網時手離網較遠，球從手與網之間漏下。糾正方法：
（1）徒手練習近網起跳，雙手盡量伸到對方上空。
（2）結合扣球，練習網前起跳、手臂伸過網的動作。
5、對扣球路線判斷錯誤。
糾正方法：
（1）看清扣球人的助跑路線，選擇正確的起跳點。
（2）看準扣球人的揮臂動作，隨時準備變換攔擊路線。
1、鞏固提高技術練習
集體攔網
（2）對方在4號位扣球，本方3號位隊員向2號位移動組成雙人攔網。
（3）對方在2號位扣球，本方3號位隊員向4號位移動與4號位隊員組成雙人攔網。
（4）對方在2、4號位扣球，本方移動后組成雙人攔網。
（5）對方3號位強攻，本方2、4號位隊員向3號位移動與3號位隊員組成三人攔網。
（6）結合對方不同進攻戰術配合，本方組成雙人攔網。
（7）對方在2、4號位連續扣不同弧線、距離、速度的球，本方攔網隊員連續移動攔網。
2、在接近比賽條件下提高攔網技術
（1）對方做接發球一攻練習，本方前排攔各種戰術球。
（2）前排攔網，後排防守的反攻練習。
（3）攔網后，立即準備接後排傳起的球，進行反攻扣球或做轉移傳球。
（4）對方組織三點進攻，本方前排組成集體攔網。
（5）在攻防練習中提高攔網的效果。如四對四、六對六比賽。
