謝荔梅

訓練經歷

女子三級跳亞洲紀錄保持者謝荔梅住在漳浦城關一個平凡的老宅里。她的父親謝景森珍藏著一本記事本，裡面記錄著謝荔梅從兒時到現在參加的每一項重要比賽的成績，扉頁上是謝荔梅親手寫的“金牌背後是磨礪”，這是謝荔梅體育生涯的最好註腳。

艱苦訓練

1986年6月，謝荔梅出生在漳浦一個貧寒的農民家庭，兒時身體瘦弱，為了增強體質，父親讓她到縣少 體校報名參加體育訓練。她的哥哥謝龍旺早年參加省拳擊隊，如今是國內著名的輕量級拳擊運動員，在哥哥的影響下，她在小學四年級的時候參加了縣少體校田徑隊。到了六年級畢業班，由於初考壓力老師不再允許她上課請假，謝荔梅只得每天下課後跑步到田徑場參加體校訓練，風裡來雨里去，每天的長跑也成了她身體訓練的一部分。由於身體協調性出眾，很快她在漳州地市一級女子三級跳比賽中沒了對手，1999年，也就是13歲那年，她加入了省少體校。當時這個項目中國擁有亞洲三級跳女皇黃秋艷，女子三級跳是福建隊的優勢項目，也已有幾名三級跳好手。超越黃秋艷和省里的幾位名將成了謝荔梅的目標。當時省運會和全國城運會，她都不是第一名，和她同齡的福州選手邱惠晶的成績始終比她好。但陳華教練相信謝荔梅的潛力，他對謝荔梅說，你不屬於力量型的，小時候成績比不上別人，但長大后就不一樣了。

進步神速

在體校的3年她進步很快，2002年她從省少體校畢業，本來理所當然應升入省體工隊，但當時一段插曲讓她差點離開了福建。2002年長沙城運會，初出茅廬的謝荔梅獲得銅牌，引起了國內田壇的關注。一次在青島集訓時，八一田徑隊的宋教練把她叫到一旁，問她是否願意到八一體工隊，而八一隊的集訓條件是其他地方隊所不能比的。他還許諾，如果全運會能進入前八名，就能破格提干，這對當時只有16歲的謝荔梅是個巨大的誘惑。得知這一消息后，她的指導教練陳華向謝家做思想工作，陳教練告訴謝家人：“只要有成績，到哪裡都能行得通，沒成績去八一隊也是浪費青春。留在福建隊，我保證將她培養成亞洲冠軍。”謝家人不相信自己16歲的女兒和亞洲冠軍有何相似之處，但陳華教練的深情厚誼打動了謝家人，她留在省隊開始了新的攀登。 2004年2月1日謝荔梅接到調令正式到國家隊報道，在她進入國家隊不久，就迎來了自己職業生涯的第一個高峰——比賽成績超過了14米，成為國內僅次於黃秋艷的二號選手。7月在義大利田徑世青賽上，第一次參加世界大賽的謝荔梅以13米77獲得了銀牌，取得了她第一個世界大賽獎牌。那年夏天的雅典奧運會，她被中國隊列為替補隊員，儘管最終沒能成行，但對18歲的謝荔梅來說，入圍奧運名單標誌她已經躍入國內田徑一線選手之列。

苦盡甘來

2005年，十運會在南京舉行，保牌沖金的目標讓謝荔梅的心理承受了巨大壓力。田徑決賽那天，南京奧體中心寒風刺骨，謝荔梅被凍得瑟瑟發抖，身體發僵，加上心裡緊張，她只跳出了13米76，比平時成績少了50厘米，最終名列第五與獎牌失之交臂。十運會的挫折就像一杯苦酒，讓謝荔梅回味良久，年輕的她從那次失敗中學到了很多。2006年黃秋艷正式退役，謝荔梅成了這個項目的絕對統治者。2006年多哈亞運會，她以絕對優勢奪冠。進入2007年，謝荔梅先是在曼谷的亞錦賽上以14米73奪冠，並打破亞洲紀錄；隨後，在烏魯木齊的全國冠軍賽上，又將亞洲紀錄提高到14米90。許多國內媒體將謝荔梅稱為亞洲女子三級跳新女皇。但是她和教練都清醒地認識到，這個項目亞洲先進水平和世界水平相比還有不小的差距，2007年和2008年她先後參加了世錦賽和室內世錦賽，兩次都名列第八。田徑美女 謝荔梅自小就是個好強的孩子，小時候她喜歡吃西瓜，但家庭條件不允許她每天吃西瓜，當時有親戚就和她打趣，她喜歡吃西瓜長大就嫁到海邊去，那樣可以天天都吃西瓜。謝荔梅的回答是，她要自己掙錢買西瓜。生活中的謝荔梅是個非常內向的人，不怎麼愛說話，放假在家的時候，她也不喜歡走親訪友，就在家裡呆著。在省隊，謝荔梅有個外號叫“老大”，倒不是因為她有“多大”，全因為她為人直爽仗義、運動成績也最好。因為身材修長、面容清秀，待人和藹，謝荔梅在國家隊頗有人緣，不少人把她稱為田徑美女。她所從事的三級跳運動也是充滿力與美的項目，深受全世界觀眾喜愛。有著一雙長腿的謝荔梅每次比賽都是閃光燈的寵兒，她從沙坑飛過的那一刻成為不少田徑雜誌和報紙鍾愛的素材。

目標

如同高考前，奧運會前集訓隊的氣氛也是壓抑的，已經拿下所有國內和亞洲榮譽的謝荔梅非常渴望能在北京 奧運會上取得突破，她向家人發誓，奧運會沒成績就不回來！在給家人的電話中謝荔梅表示，自己的壓力非常大，奧運會世界高水平選手非常多，開幕式自己不敢去看，怕看了緊張。她的父母既為她有這樣的志氣高興又怕她背上包袱，二老不約而同地勸她，水平差距是客觀現實，只要儘力發揮就好，沒必要給自己太大壓力。國家隊為她制定的目標是“保八爭五”。目前世界上現役選手中有三人跳過15米，而謝荔梅的最好成績只是14米90，要想在奧運會上爭牌就必須越過15米，這是一個亞洲選手從未征服的距離。跳過15米也是國家田徑隊給她定下的終極目標，越過這一距離她將成為世界頂級選手。

困擾

謝荔梅的優勢在於彈跳好，練三級跳的天賦很好，這也是福建選手的共同特點。她的主要缺點在於身體比較單薄，力量比較差，對此國家田管中心領導馮樹勇表示，謝荔梅如果能長得再壯一點，對成績大有幫助。因此國家隊平時特別幫助她“增肥”，讓她多吃一點，特別是多吃能增長肌肉的牛肉、牛奶之類，希望她能壯實起來。三級跳看似簡單，實則對身體有很高要求，第二跳時腳部要承受比體重大3--4倍的衝擊力，因此傷病總是長伴運動員左右。從謝荔梅一出道，受傷就成了家常便飯，去年就在她成績節節高之際，在一次訓練中足弓肌肉撕裂，不得不開始漫長的療傷。因此在今年上半年，她參加比賽不多成績也很一般。好在離奧運開幕還有3個多月的時候，她的腳傷終於完全康復。謝荔梅今年只有22歲，未來的路還很長，如果北京奧運會她不能拿下獎牌，國家隊將積極支持她在2012年的倫敦奧運會再拼一把。

1997年進入漳浦縣少體校

1999年進入福建省體校

2002年進入省體工隊

2004年進入國家集訓隊

2002金斯敦世界青年錦標賽亞軍

2005摩洛哥世界青年錦標賽 冠軍

2005 仁川亞洲田徑錦標賽14米38 冠軍

2005 宜興全國田徑大獎賽 14米23 冠軍

2005 紐約銳步田徑大獎賽 14米09 冠軍

2006 重慶全國田徑大獎賽 14米27 冠軍

2006 石家莊全國田徑錦標賽 14米54 冠軍

2007 曼谷 亞洲田徑錦標賽 14米73 冠軍（打破室外亞洲三級跳遠紀錄）

2007 蘇州全國田徑大獎賽 14米17 冠軍

2007 烏魯木齊 全國田徑冠軍賽 14米90 冠軍（再破亞洲紀錄，該成績位居2007年度世界第五，迄今為止個人最好成績）

2007 大阪世界田徑錦標賽14米50 8強

2008 瓦倫西亞室內田徑世錦賽 14米13 8強

2008 北京中國田徑公開賽14米39 冠軍

2008 蘇州 田徑奧運達標賽 14米07 冠軍

2008 北京 夏季奧運會決賽 14米09 第12

2009年世錦賽女子三級跳遠14.16米第九名

2009年10月25日，第十一屆全運會田徑女子三級跳謝荔梅14米08獲得銀牌。

2010年國際田聯鑽石聯賽倫敦站以14米04獲得女子三級跳遠第6

2010年8月7日全國田徑錦標賽暨亞運會選拔賽女子三級跳遠成績為14米01，奪取冠軍

2010年11月25日晚，廣州亞運會女子三級跳遠憑藉第一跳14米18的成績獲得銀牌

2012年 全國室內田徑錦標賽冠軍

2013年全國田徑錦標賽暨十二運會田徑項目預選賽在蘇州進入第三日的爭奪，謝荔梅以14米17的成績獲得三級跳遠項目的金牌。

破亞洲紀錄

2008年6月19日，福建三級跳女將謝荔梅在曼谷以14米73打破了黃秋艷保持6年之久的亞洲記錄，這是福建運動員在 國際體壇又一項重大突破。昨天，記者從省田徑管理中心獲悉，謝荔梅在曼谷站比賽結束，將留在東南亞轉戰亞洲田徑大獎賽，接下來她將參加印度加爾各答站和新加坡站比賽，預計在6月29日回到北京。今年21歲的謝荔梅來自漳州，2003年選調進福建省隊，次年入選國家田徑隊，目前她師從國家隊名宿何幼棣。在不久前的蘇州田徑大獎賽上，謝荔梅表示：“今年應該是出成績的時候，要爭取在8月的大阪世錦賽有所作為，希望自己到時能衝擊下黃秋艷14米72的亞洲紀錄。”結果她提前實現了自己的願望。謝荔梅也曾表示，要在北京奧運會上衝擊前8名。在亞洲三級跳女皇黃秋艷退役之後，謝荔梅在國內乃至亞洲罕有對手，但她14米73的亞洲記錄在世界上卻並不拔尖。想在奧運會上取得好成績，就要求她在剩下的一年時間內提高力量素質，爭取在奧運前使自己的最好成績突破15米。值得欣慰的是，謝荔梅今年的成績已經遠遠超過北京奧運會報名標準，初步實現了進軍奧運的目標，她的接下來的任務是回北京備戰大阪世錦賽。

多哈奪冠

多哈時間12月11日下午16時15分左右結束的女子三級跳比賽中，中國剛滿20歲的謝荔梅以14米37獲得冠軍。剛 滿20歲的謝荔梅，擁有花樣年華的青春，細嫩白凈的肌膚，完美無暇的五官，修長纖細的雙腿。她是陽光下奔跑著的精靈，如燕子般輕盈的女駭，清純、美麗、堅忍與剛強，演奏著她生命中的主旋律，令人羨慕，更令人欽佩。這位擁有優良基因的她，就是競技場近幾年迅速竄起的新星——謝荔梅，一名在柔弱外表下隱藏著一顆堅強的心的優秀運動員 比賽主要是在中國的李倩和謝荔梅與烏茲別克的尤拉弗勒娃之間展開的。尤拉弗勒娃一頭飄逸的金黃短髮，十分性感漂亮，因此她每次比賽都會引得看台上不多的觀眾尖叫。第一跳尤拉弗勒娃就跳過了14米大關，第二跳則把自己的成績延伸到了14米26。而中國的謝荔梅在第一跳失敗后，第三跳進入了14米大關，第4跳更是藉助追風1.8米的天時一氣飛越到了14米37，確立了自己領先的優勢。這回輪到尤拉弗勒娃緊張了，她連續兩次起跳犯規，最終也沒能追上謝荔梅，而中國的另一名選手、潛力很大的李倩則以13米78獲得銅牌。雖然14米37與謝荔梅的個人最好成績14米54還有一段的距離，但她已經儘力了。謝荔梅在多哈的成功一跳，再次證明了她亞洲冠軍的實力。在此次亞運會比賽前，謝荔梅已在國內田徑界上小有名氣。2003年她奪得了全國田徑錦標賽第三名，2004年她先後獲得全國田徑錦標賽亞軍、世界青年錦標賽亞軍、亞洲田徑室內錦標賽冠軍、第七屆全國大學生運動會冠軍。2005年6月，她又在紐約舉行的田徑大獎賽中以14.09的成績奪得女子三級跳冠軍。謝荔梅是福建漳浦人，3年前進入福建省體工隊，在陳華教練手下從事田徑三級跳專業訓練。謝荔梅身材小巧、修長。因為關節支撐力好所以各項跳躍能力都很強，速度也相當好，100米可以跑11’7，60米跑7’1。因為體質不是很好，所以相對力量和素質也比較差，但是荔梅從一進省隊，陳華教練就對根據她的特點和弱點，注重她的小力量練習，所以她的肌肉和韌帶比較好，從沒有受傷過。經過專業隊訓練，謝荔梅已從原來12米多一點的成績飛速提高到14米多。因此，她一直很感謝省隊的教練，為她打下的紮實的基礎。謝荔梅的家庭條件比較艱苦，所以從小她就學會了節儉孝順，自從有生活費開始，她就每月固定給家裡寄錢。雖說哥哥（謝龍旺，福建省拳擊隊運動員）在身邊可以互相照顧，但由於妹妹進入國家隊后就疲於奔波，兄妹倆的見面機會也很小，一人獨自在外的她只能通過電話與哥哥互相安慰、鼓勵。因為訓練原因，兄妹倆回家探親的機會很少，但只要有機會，她總是給父母親買許多他們喜歡的東西，幫父母做家務活，同時給他們講有趣的事兒。

9月25日是中秋佳節，剛剛以14.90米將自己創造的女子三級跳遠亞洲紀錄又提高了17厘米的謝荔梅，回到位於漳州漳浦的家中，與父母親、姐姐等親人團聚，歡度中秋佳節。這是謝荔梅完成了今年各項賽事後的休假，回到了闊別10月之久的老家，謝荔梅顯得輕鬆又自在。漳浦縣領導、體育界人士、親朋好友聞訊都來看望她，她感到分外親切。她母親更是忙裡忙外，剛煮好了家鄉的大紅蟹，又殺起了土鱉來，一家人有說有笑的，盡享天倫之樂。今年21歲的謝荔梅，在多哈亞運會上終結了福建田徑16年亞運無金史。今年6月19日，在曼谷的亞洲田徑大獎賽上，她以14米73的成績打破了黃秋艷保持6年之久的亞洲紀錄。9月20日，謝荔梅在新疆烏魯木齊舉行的全國田徑冠軍賽暨全國田徑大獎賽總決賽中，再破亞洲記錄。謝荔梅說，長期在外訓練、比賽，回家是最溫馨的。她將出席9月28日的漳浦國際茶壺茶文化節，並參加在漳浦縣的有關公益活動。