健身氣功·十二段錦

《健身氣功·十二段錦》，健身氣功·十二段錦是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新編功法繼承了原功法不同流派的精髓，加強了頸、肩、腰、腿部的運動，是一套按照頭部、頸部、肩部、背部、腰部、上肢、下肢、胸腹部順序進行全身性鍛煉的坐勢功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功，十二段錦的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

第一章 健身氣功·十二段錦功法源流

第二章 健身氣功·十二段錦功法特點

第三章 健身氣功·十二段錦功法基礎

第一節 手型、身型

第二節 呼吸、意念

第三節 基礎練習

第四章 健身氣功·十二段錦功法技術

第一節 動作名稱

第二節 技術要領、注意事項及功理作用

參考文獻

附錄穴位示意圖