導引派

體操型注重健美鍛煉，動作連貫，具有疏通經絡、強壯筋骨之效，如五禽戲、八段錦、易筋經之類；按摩型是以推、拿、揉、捏、按、壓、擦、擊、拍等常用手法以通利氣血、扶正祛邪，如延年九轉功、保健功、老子按摩法、洗髓金經等；自髮型功法，是由靜極生動、往往由“小動”到“大動”直至“劇動”，有時出現按摩拍打動作，具有活動筋骨、暢通氣血、祛病健身的作用，例如近代之靜動功，自發五禽戲動功、禪定舞蹈等。