死亡恐懼症

死亡恐懼症，類屬於精神疾病，患者害怕自己消失，從而陷入無解的難題當中。

死亡恐懼症介於癥狀與病症之間，一旦有過“死亡”這個清晰概念的人通常都會受到心理上的折磨，覺得一切毫無意義。

得了這種癥狀的人起因可能是閑暇時不經意想，或因一些事件對死亡有了一個深刻的體悟，從而害怕，潛意識裡和主意識里害怕死亡，久而久之就成了一種癥狀與痛苦。

死亡恐懼症的出現源自怕死情結。所謂怕死情結泛指人對一切事物的懼怕心理，是恐懼障礙的心理根源。“死”非單純“死亡”之意，泛指對“自己”的一切傷害，“死亡”是其極端狀態，怕的雖不一定是“死亡”，但通歸於怕死之類，故稱為怕死情結。

每個人都怕死（文學作品及影視劇中的“不怕死”那是為了迎合某種需要），但怕的程度不一樣，而死亡恐懼症就是一種非正常的怕。該症屬於神經性恐怖症之一種。所謂神經性恐怖症，是指面臨不利或發病原因往往是內心情感體驗偏差，持續或反覆的現實環境刺激等，造成皮質雨皮質下部神經互相作用發生紊亂。

生老病死是一種自然的規律，沒有人可以違背，對這種自然規律，最好的方法是順其自然，不去想它。但生活中有些人卻對死亡懷有害怕、恐懼的心理，雖然說怕死是人的本能，但他們的這種恐懼是不正常的，在沒有面臨死亡威脅時也會產生恐懼，並伴有四肢冰涼、冒冷汗、心悸等身體反應，這就是死亡恐懼症的癥狀表現。

其發病原因往往是內心情感體驗偏差，持續或反覆的現實環境刺激等，造成皮質與皮質下部神經互相作用發生紊亂。

主要臨床特點為：對特定事物的恐懼，包括死亡等自然現象；恐懼往往由幻覺，錯覺及妄想引起，並在深度幻覺中強烈發作；恐怖症發作時，除精神極度緊張之外，還伴有明顯的植物性神經系統癥狀，如心悸，氣急，尿意頻頻，四肢顫抖，汗流不止等；恐懼往往與焦慮等癥狀混合在一起，比如死亡恐怖症更多的表現為對這一自身將來遭遇的焦慮，導致自主神經功能障礙。

採取系統脫敏療法或暴露衝擊療法。系統脫敏療法主要用於治療恐怖症，包括肌肉鬆弛訓練，評定不適部分予以粑癥狀等級化、通過想象或給予合理地現實刺激以謀求癥狀減輕；暴露衝擊法是指直接持續地讓患者接觸引起恐懼地情景或內容，最大程度地“充分暴露”給患者，以驅除患者恐懼心理，此法宜慎用。

恐懼症的本質是由於焦慮，主要服用阿普唑倫、丁螺環酮等藥物，以及氟米帕明、阿米替林等抗焦慮藥物。

短期上，一旦你又陷入那種恐懼時，理智上要強迫自己什麼都不去想，保持頭腦空白，如果在晚上就蒙頭大睡一覺，起床后找你的親人或好朋友，和他們交流交流，聽聽他們對死亡的理解，順便釋放自己的壓力。

長期上，你要讓你的生活充實起來，如果在上學呢，就利用空閑時間再報個學習班，多充實一下自己，如果在工作，就給自己定一個工作目標，讓自己的壓力合理的轉移，也就沒有那麼多精力去胡思亂想了，即使再想到那些，就微微笑過去忙你該忙的事兒吧。對死亡問題不考慮是不可能的，但如何正確認識這個問題，科學地對待這個問題。

如果是老年人專家提出了以上建議：

1、老人要正確認識到死亡是自然規律，要明白地球上的一切生物無不遵循這個自然規律。世上沒有長生不老葯，即使大權在握的秦始皇，曾努力尋找長生藥，但終歸也未能實現。因此只有正確地面對死亡，順其自然，晚年生活才會活得愉快而有意義。

2、從恐懼心理中解脫出來，認識到死亡是自然規律，那就應該泰然處之，不應有任何恐懼心理。一個老人只要自認為度過了有意義的一生，就能坦然地面對死亡，比較容易承受死亡，根本不會產生什麼恐懼心理。

3、愉快地活好每一天，老年人在平常生活中要高度重視心理、運動、飲食三方面。尤其是心理因素非常重要，在現實生活中我們看到，長壽老人都是心情愉快，想得開，放得下，胸襟博大，樂觀開朗，無憂慮，無怨氣，善於調節情緒，以頑強的毅力樂觀的精神闖過每一個難關，知足、滿足、愉快地度過晚年的。