陳祚

1987年在北京市東城體校接受訓練，教練是童全禮。

1995年入北京隊，教練是孫春蒞。

1996年入選國家隊，教練是幺正傑。

2012年，仍是中國國家游泳隊運動員，教練是常誼春。

95年進了北京隊前後幾個月內陳祚就在國家隊當起了“插班生”，訓練在體育館路，伙食吃的還是木樨園的。陳祚一開始練的是長距離項目。在九運會之前，這個項目陳祚在全國從未拿到第一。童教練說：“陳祚這孩子從不玩兒虛的，也不是比賽型的運動員，每次訓練他都會百分百地玩兒命，訓練時什麼成績比賽也就基本這樣了。”陳祚是中國男子短距離項目的佼佼者，在國家游泳隊中，大家親切的叫他"蚱蜢"。 14歲就追隨著名教練么正傑走進了國家游泳隊大門的他，一直在游泳的道路上走的順風順水。屢創佳績的陳祚在紹興全國游泳冠軍賽上，與隊友默契配合，打破了由日本人保持的4×100米自由泳亞洲紀錄后，又在4×100米混合泳接力中再次刷新了全國紀錄。

1986年，陳祚4歲，正在上幼兒園中班。有一天鬼使神差，陳祚站在了大班的門口。這時走過來幾位中年人，在一群孩子堆里看來看去，最後走到陳祚面前問：“你喜歡游泳嗎？”陳祚不知道什麼叫游泳，但別的小朋友都說喜歡，他也點點頭。就這樣，他進入北京東城區業餘體校。

第一節課，坐在岸邊的陳祚不知怎麼就掉進了水裡。眼前一串串氣泡，接著有一個大人從水中鑽出來，把他托上岸，這是他對水的最初記憶。接下來的8年，水也沒給他留下什麼好印象。每次比賽，總有人比他游得快。他也從未對水產生過什麼激情，自信心更是無從談起。不過他練得很苦，“讓他練習11個來回，他一準游上13個來回或者更多。”

1996年，陳祚投師著名教練么正傑門下，主攻1500米自由泳。起初幾年，陳祚並非隊中的主力選手，么指導的注意力自然不在他的身上。偏巧陳祚又不愛說話，有時覺得訓練乏力，比賽找不到感覺，也不主動找教練探討。往往是么指導看在心裡，卻無暇顧及，陳祚又什麼也不說。最後還是教練憋不住了，前去指導一番。

2000年底的全國比賽，陳祚的主項沒比好，卻拿下200米自由泳冠軍。師徒倆都覺得奇怪。於是，陳祚乾脆把主項改為200米。到了2001年九運會，他的200米失利了，100米卻拿了冠軍。這下，100米又成了主攻方向。

童全禮是陳祚的啟蒙教練，童教練曾說過：“陳祚剛進東城體校時只有4歲，那次去幼兒園選材，要找的都是大班五六歲的孩子。陳祚就是個兒高，老師也給領來了。當時我一看一摸就是一副游泳的好料。那會兒在整個游泳隊里他是年紀最小的一個，這一待就是八年。”

陳祚在多哈亞運會男子100米自由泳決賽中，以49秒06的成績獲得冠軍，並打破了由他自己保持的49秒56的亞洲紀錄。

1998年 全國短池游泳錦標賽男子1500米自由泳冠軍

2000年 全國游泳冠軍賽暨奧運會達標賽男子200米自由泳亞軍

2001年 第9屆全運會100米自由泳冠軍

2002年 釜山亞運會100米自由泳冠軍

2003年 世界游泳錦標賽4x200米自由泳接力第八名（最好成績）

2003年 全國游泳冠軍賽男子50米、100米、200米自由泳、4X200米自由泳接力賽冠軍

2004年 全國游泳冠軍賽暨奧運選拔賽男子100米自由泳冠軍

2005年 全國游泳冠軍賽暨十運會游泳預賽男子100米自由泳冠軍

2006年多哈亞運會男子4×200米自由泳接力亞軍（7：15.13）

多哈亞運會男子4×100米自由泳接力亞軍（3：19.26）

多哈亞運會男子100米自由泳冠軍（49.06），創造新亞洲紀錄

多哈亞運會男子4×100米混合泳接力亞軍（3：40.27）

2003年 全國游泳冠軍賽以50.44的成績創男子100米自由泳全國紀錄

2006年 多哈亞運會上以49.06改寫了由自己保持的亞洲紀錄

雅典奧運會陳祚失意賽場，多哈亞運會他創造的新紀錄。2006年的多哈亞運 會，男子100米自由泳的頒獎儀式上，中國24歲的小夥子陳祚站在了最高領獎台上。同時他還打破了自己保持的亞洲記錄。領獎台上，陳祚笑的非常燦爛。但最讓他難以忘記的還是2004年雅典奧運會，“第一次參加奧運會非常興奮，我也渴望在這樣的大賽上去證明自己”陳祚說。

對陳祚來說這奧運會的游泳池對他有很大的吸引力，還因為在這賽場上曾經出現過許多代表這個時代的英雄人物。美國選手馬克·施各茨，1972年奧運會上獨拿七塊游泳金牌。他是這片游泳的一個神話。波波夫卡1992、1996年奧運會男子50米和100米自由泳冠軍。霍根班得2000年、2004年奧運會男子100米自由泳冠軍。年輕的陳祚也希望在這裡展示自己。而這一次陳祚沒能成為賽場上的主角，甚至沒能進入決賽，只能以觀眾的身份去感受這場比賽。“當時對自己很失望的，覺的自己辜負教練，也對不起觀眾，喪失了這場最重要的比賽機會”

沒能實現目標，陳祚只能用和這些世界頂尖選手的合影來彌補自己心中的遺憾。奧運會之後，意識到差距的陳祚投入到新一輪的備戰。兩年的時間，他的成績飛速提高，而他也從小隊員變成了年紀最大的隊員。“真有老的感覺，年紀大恢復的就慢，以前晚上很晚睡覺，早上不吃飯照樣可以練習強度，晚上睡一覺什麼都補回來了，但現在卻不行，發現精力和身體素質都不如以前了”陳祚說。

儘管超過了最佳年紀，但陳祚的競技水平卻越來越高。2006年多哈亞運會他，陳祚迎來了證明自己的機會。亞運會的泳池一直是中日大戰的地方，但跟日本對決，中國少有勝績。這一次由陳祚帶領的4*100米接力又敗給了日本，區居亞軍。作為隊里的大哥，在失利后帶給他的壓力和責任越來越重了。帶著這樣的信念，陳祚走向了100米自由泳的決賽賽場，“當時我完全沒有看對手，只想著自己一定要贏”最後以49秒06的成績打破亞洲記錄。再次登上領獎台，陳祚興奮的象個孩子。49秒06這個成績代表著中國終於能進入奧運會決賽了。然後多哈亞運會上陳祚的這個成績離04年100米自由泳金牌得主霍根班得的48秒17還差將近一秒的時間，我們和世界最高水平相差還有一定距離。

“我不會在乎相差多少，我只知道只要我拼搏我盡全力就行了，哪怕付出十分只有一分的回報我才在所不辭。陳祚信心百倍面對08。努力就是陳祚的夢想，只有拼搏才能成就夢想。

在獲得奧運金牌之後，焦劉洋大方地公開了自己的感情生活，正是中國隊昔日自由泳“一哥”陳祚。前年廣州亞運會後，兩人確定戀愛關係。后經焦劉洋澄清，兩人只是好友。