衰老症
衰老症
衰老症(sneility)是比較罕見的問題,但是,它現在已成為流行病了。據估計美國目前有超過200萬衰老疾病患者。一些著名的精神科醫生估計,到2020年左右,將會有500萬以上的美國人遭受同樣的折磨,半數85歲以上的美國人都會患上某種叫阿爾茨海默氏病的痴呆症(dementia)。
詞條:衰老症
拼音:shuai lao zheng
英文:sneility
詞義:衰老症就是未老先衰
研究者於2002年發現早老症症的發病緣於一個名叫LMNA的基因突變,該基因在正常狀況下能夠製造核纖層蛋白。由於缺少該物質,將引發早老症。
心血管系統
心肌減弱,心臟功能下降。
防治措施:1.堅持每天鍛煉。快走和游泳等運動都是很好的選擇。2.戒煙。戒煙后,心臟病危險會立即下降。
骨骼、關節和
骨質密度降低,骨頭變脆,更容易發生骨折。
防治措施:1.每天曬太陽,多吃富含鈣和維生素D的食物。2.每周至少完成兩次力量訓練。
消化系統
便秘是常見的老年疾病。飲食纖維少、飲水不足以及缺乏鍛煉都會增加便秘的發病率。
防治措施:1.多喝水多吃流質。2.養成定時大便習慣,切勿忽視便意。
膀胱與尿路
肥胖症、經常便秘和慢性咳嗽會導致尿失禁。
防治措施:1.如果體重超標,最好減肥。2.鍛煉骨盆肌肉有助於防治尿失禁。做法很簡單,收縮骨盆肌肉,每天至少3次,動作重複10次。
記憶力
大腦中神經元數量減少,記憶力變差。學習新東西或記憶熟悉的單詞或名字都需要更長時間。
防治措施:1.積極參加社交活動。2.經常用腦,玩一玩各種益智遊戲,上網搜索自己感興趣的新聞。
眼睛和耳朵
眼淚少,視網膜變薄,出現老花眼。難以聽到高頻聲音,在人多嘈雜的環境下,無法聽清對方說話聲。
防治措施:1.根據醫生建議佩戴合適的眼鏡、助聽器。2.戶外活動時應戴好太陽鏡。在嘈雜的環境下,應使用耳塞。