花生山藥粥
以花生、山藥為主材製成的美食
花生山藥粥所屬一款美食之一，主要原料有粳米(100克)等，這道菜非常美味。
| 食材 | 用量 |
| 大米一杯 | 約150g |
| 鐵棍山藥一段兒 | 約60g |
| 花生 | 約50g |
| 步驟 | 圖片 | 說明 |
| 步驟一 | 大米一杯約150g、花生約50g、鐵棍山藥一段兒約60g | |
| 步驟二 |  步驟二 | 大米淘洗乾淨后浸泡30分鐘，花生同樣浸泡，山藥去皮洗凈切小丁 |
| 步驟三 |  步驟三 | 將浸泡好的大米、花生、山藥丁加入電飯煲 |
| 步驟四 | 按照水位線加入適量清水，我略少加了一些，所以煮出來的粥太過濃稠了 | |
| 步驟五 |  步驟五 | 選擇煮粥程序，按開始鍵即可 |
| 步驟六 | 煮好后略燜5分鐘盛出即可食用 |
·熱量 (664.20千卡) ·蛋白質 (20.10克) ·脂肪(22.75克) ·碳水化合物 (97.58克) ·膳食纖維 (3.35克) ·維生素A (2.50微克) ·胡蘿蔔素 (15.00微克) ·硫胺素 (0.52毫克) ·核黃素 (0.15毫克) ·尼克酸 (10.25毫克) ·維生素C (1.00毫克) ·維生素E (10.06毫克) ·鈣 (32.80毫克) ·磷 (283.00毫克) ·鈉 (4.47毫克) ·鎂 (123.20毫克) ·鐵 (2.39毫克) ·鋅 (2.72毫克) ·硒 (4.47微克) ·銅 (0.67毫克) ·錳 (34.62毫克) ·鉀 (390.60毫克)
基本信息
- 中文名
- 花生山藥粥
- 口味
- 甜
- 主要食材
- 花生仁45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量