粗茶淡飯

粗：粗糙、簡單；淡飯：指飯菜簡單。形容飲食簡單，生活簡樸。

聯合式；作主語、謂語、賓語；形容飯食簡單生活清苦。

示例

老舍長篇小說《四世同堂》之十八：“假若這是在戰前，我無論怎樣，可以找一點兼差，供給她們點～。 

宋·黃庭堅《四休導士詩序》：“粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。”

【示例】：

1、連頓粗茶淡飯也吃不飽。清·李寶嘉《官場現形記》第三十四回

2、老舍長篇小說《四世同堂》之十八：“假若這是在戰前，我無論怎樣，可以找一點兼差，供給她們點～。

【典故】：

飲食不精美，形容貧儉。宋代黃庭堅《四休居士詩序》：“自號四休居士，……粗茶淡飯，飽即休。”

【近義詞】：家常便飯、粗衣糲食

【反義詞】：山珍海味

【語法】：作主語、謂語、賓語；形容飯食簡單生活清苦。

【英文】：potato and point

【日文】：粗末な食事 (しょくじ)

【法文】：nourriture simple et frugale

【俄文】：грубая пища

人們常說， “粗茶淡飯延年益壽”，那麼粗茶淡飯到底是什麼？營養學家研究發現，它並非大多數人所指的各種粗糧和素食。正確的理解應是以植物性食物為主，注意糧豆混食、米面混食，並輔以各種動物性食品，常喝粗茶。

“粗茶”是指較粗老的茶葉，與新茶相對。儘管“粗茶”又苦又澀，但含有的茶多酚，茶丹寧等物質，卻對身體很有益處。因為，茶多酚是一種天然抗氧化劑，能抑制自由基在人體內造成的傷害，有抗衰老作用，它還能阻斷亞硝胺等致癌物對身體的損害。茶丹寧則能降低血脂，防止血管硬化，保持血管暢通，維護心、腦血管的正常功能。茶多糖能緩解和減輕糖尿病癥狀，具有降血脂、降血壓等作用。因此從健康角度來看，粗茶更適合老年人飲用。

很多人把“淡飯”和粗糧、素食等同起來。其實， “淡飯”是指富含蛋白質的天然食物。它既包括豐富的穀類食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉等。

“淡飯”還有另外一層含義，就是飲食不能太鹹味。醫學研究表明，飲食過咸容易引發骨質疏鬆、高血壓，長期飲食過咸還可致中風和心臟病。