黃豆醬油
由黃豆、醬油製作的調料品
食物名稱 | 黃豆醬油 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 38 千卡 |
蛋白質 | 5.1 g |
脂肪 | 0.2 g |
碳水化合物 | 4.3 g |
葉酸 | 15 μg |
生物素 | 3.9 μg |
鈉 | 5700 mg |
鎂 | 32 mg |
磷 | 78 mg |
鉀 | 386 mg |
鈣 | 25 mg |
錳 | 0.53 mg |
鐵 | 3.5 mg |
銅 | 0.07 mg |
鋅 | 0.56 mg |
硒 | 1.2 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.02 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.15 mg |
煙酸(煙醯胺) | 1.13 mg |
釀製醬油的黃豆(春大豆、秋大豆均可)必須先放入水中浸泡肥大,浸豆的時間長短要適宜,既要使黃豆中的蛋白質最大限度地吸收水分,又要防止浸泡時間過長變酸而破壞蛋白質。浸水時,把黃豆放進木桶或缸內,加清水1倍,通常以浸1小時,豆皮起皺紋為度。然後把它倒進籮筐內,排掉水分,置於蒸桶里,水開后,蒸煮4~6小時即可。
待蒸熟的黃豆冷卻后,把它攤鋪於竹籬上,送進室內發酵。室內要密封,並設若干木架層,便於裝置竹籬,溫度要在37℃以上,若室溫不夠,可加炭、煤火以提高溫度,促進發酵。發酵時間為6天。入室3天後要翻動攪拌一次,使其發酵均勻。經過發酵的黃豆,當表面出現黃綠色的麴黴和酵母菌時取出,倒入木桶或缸內,按100千克黃豆加清水40千克的比例添加清水並攪拌,使其吸足水分,把余水倒掉后,裝入竹簍內,上面加蓋棉布。然後放在溫度37~38℃的室內繼續發酵,約過8小時,當手插進豆有熱感、鼻聞有醬油香味時,即可停止發酵。
將經過發酵的黃豆裝入木桶釀製(釀製用的木桶或缸,其上面要能密封,底層應設有出油眼)。釀製配方為:黃豆100千克、食鹽30千克、清水40千克。具體操作是:裝一層黃豆,撒一層食鹽,潑一次清水,這樣交替地裝進桶內或缸內,最上層為食鹽。然後蓋上桶蓋或缸蓋,並用牛皮紙封好。