手浴

在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的健康法，據稱，這種方法能緩解疲勞，適合任何人群。攝影師長時間處在鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。當這種情況出現的時候，他們就會趁拍攝的空當，進行“手浴”。方法是這樣的：接一盆熱水，溫度以稍高於體溫為宜，將雙手張開，浸泡在水中5～10分鐘。如果中間溫度不夠熱了，就再加熱水。“手浴”之後，眼睛充血和肩部酸痛的癥狀會大大緩和。

“手浴”的方法簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃—42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5—10分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。“手浴”時還需要注意身體的姿態，雙肩要完全放鬆，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后要及時用乾淨毛巾擦乾並注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。

專家介紹，按傳統中醫藥理論，“手浴”就是通過外部刺激對人體經絡產生影響，達到治療、緩解人體疾患的目的。手部溫度上升后，收縮的血管張開，促進血液循環，肌肉和神經的緊張狀態就會有所緩和。

專家提示，其實“手浴”並不局限於寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說，保健作用更加明顯。