腌大頭菜

腌大頭菜

腌大頭菜,以蕪菁或根用芥菜腌制而成,也可醬制。許多地區都有生產,名產較多,如江西五香大頭菜、北京芥菜疙瘩。

四川大頭菜為四川四大腌菜之一,風味多樣,質脆嫰而無渣,鮮香適口。

除直接佐食外,還可作為席上小菜碟,如四川的紅油黃絲;或作烹調配料,如大頭菜炒肉絲、大頭菜湯等。

材料


大頭菜1顆,辣豆瓣醬2大匙,二砂糖50公克,淡醬油1大匙

做法


1.大頭菜去外皮削乾淨,切片備用。
2.取一調理盆,放入作法1的大頭菜片,加入少許鹽(分量外)拌勻,靜置15分鐘讓大頭菜出水。
3.把作法2的水瀝掉,再以手揉擠大頭菜,讓大頭菜再出水,瀝干水分。
4.取一保鮮盒,將作法3的大頭菜片與所有調味料加入拌勻,放入冰箱冷藏腌制約2天即可。

食物營養成分


食物名稱腌大頭菜
含量參考約每100克食物中的含量
能量58 千卡
蛋白質7 g
脂肪0.2 g
碳水化合物11.3 g
膳食纖維4.2 g
葉酸25 μg
膽鹼13.1 mg
生物素12.9 μg
7 mg
171 mg
11 mg
0.07 mg
1.1 mg
0.01 mg
0.14 mg
0.3 μg
維生素B1(硫胺素)0.04 mg
維生素B2(核黃素)0.2 mg
煙酸(煙醯胺)1.65 mg
維生素B60.14 mg