玉米面饅頭
玉米面饅頭
玉米面饅頭是一種食品,主要材料有麵粉、玉米面等,輔料有水、鹼、酵面等。玉米面饅頭經常被拿來充當主食使用。全玉米面饅頭是沒有的。玉米面饅頭是用麵粉和面、發酵,然後添加部分玉米面而製成。
如果是全玉米面,那就只能是做成了窩頭,而且是很粗的窩頭,絕不是饅頭。為什麼會是這種情況呢?這同食物成分有密切關係。雖然麵粉和玉米中都含有蛋白質,含量相差也不大,但是能形成強韌粘合的麵糰是麵粉蛋白質獨有的特性,在所有穀類中包括大米、玉米、大麥、燕麥等,麵粉這種特性都是獨有的。我們在小麥麵粉中加水至含水量高於35%時,再用手工或機械進行揉合即可得到粘聚在一起,具有粘彈性的面塊,這就是所謂的麵糰;再將麵糰在水中搓洗,澱粉漸漸分開,最後得到一塊具有粘性、延伸性的膠狀物質,這就是麵筋。麵筋由兩種主要蛋白質組成,即麥膠蛋白和麥谷蛋白,麥膠蛋白抗延伸性小,而粘合性強;麥谷蛋白有彈性而無粘性,二者的結合形成麵粉獨特的韌性和粘性,所以,麵粉通過發酵或烘烤,可以做成鬆軟、有彈性的饅頭或麵包,但是大米、玉米等的蛋白質卻沒有這一功能作用。
因此,我們常見玉米饅頭都是以麵粉為主製作的,其中添加的玉米面約在10%左右,否則會影響饅頭的口感。燕麥包的做法也基本如此。所以玉米面饅頭吃起來會比普通饅頭口感粗一些。如果你吃的玉米面饅頭同普通饅頭一樣的細膩、有彈性,你不要誇獎它做得好,你可能吃到的就是染黃的“玉米”饅頭。
玉米面是由玉米磨製而成,沒有等級之分,只有粗細之別。玉米面含有豐富的營養素,按顏色區分有黃玉米面和白玉米面兩種。玉米面的主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素,一般人皆可食用。其主要功效有降血壓、降血脂,抗動脈硬化,美容養顏,延緩衰老。
玉米麵食品很多,在原來以粗糧為主的年代,這是人們的主食,現在仍是人們改善口味的食品之一。像我們同學有些人不吃玉米麵食品,這是極不好的現象,任何食品都有它的優點,玉米麵食品營養也豐富,人們的膳食一定要合理搭配,才能做到營養均衡。
1、適宜記憶力減退之人食用;
2、適宜慢性腎炎水腫者食用。
3、適宜習慣性便秘之人食用;
4、適宜癌症患者及中老年人食用;
5、適宜肥胖症、脂肪肝者食用;
6、適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;
7、適宜動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。
玉米面饅頭
配料:水、鹼、酵面
用料
食材 | 用量 |
玉米面 | 150克 |
普通麵粉 | 150克 |
玉米油 | 10克 |
清水 | 130克 |
酵母 | 3克 |
紅糖 | 20克 |
白糖 | 20克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備食材 |
步驟二 | 步驟二 | 首先把玉米面,普通麵粉,白糖放在一起攪拌均勻 |
步驟三 | 步驟三 | 加入酵母粉攪拌均勻 |
步驟四 | 步驟四 | 加入玉米油攪拌均勻 |
步驟五 | 步驟五 | 紅糖放入水中融化 |
步驟六 | 步驟六 | 把紅糖水加入麵粉中 |
步驟七 | 步驟七 | 揉成略光滑麵糰蓋保鮮膜醒發2~3小時 |
步驟八 | 步驟八 | 醒發好的麵糰是原來的2倍大左右,指頭戳洞不回縮即可 |
步驟九 | 步驟九 | 把麵糰揉搓排出氣泡,可撒適量乾麵粉防粘 |
步驟十 | 步驟十 | 均分成自己喜歡的大小,我分了10個 |
步驟十一 | 步驟十一 | 取一個麵糰繼續揉搓,搓圓,搓成饅頭狀 |
步驟十二 | 步驟十二 | 用乾淨的剪刀剪一個十字花 |
步驟十三 | 步驟十三 | 你也可以做成窩窩頭狀 |
步驟十四 | 步驟十四 | 窩窩頭和開花小饅頭我各做了5個 |
步驟十五 | 步驟十五 | 放入蒸屜中,冷水下鍋開大火,水開后再蒸25分鐘左右,關火悶5分鐘 |
步驟十六 | 步驟十六 | 出鍋~ |
步驟十七 | 步驟十七 | 非常香的玉米味 |
步驟十八 | 步驟十八 | 成品圖 |
用料
食材 | 用量 |
玉米面 | 150g |
白面 | 350g |
沸水 | 150g |
溫水(25-35度) | 100g |
酵母粉 | 3g |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 150g玉米面中倒入150g(毫升)沸水,快速攪拌,使玉米面斷生,放涼備用。 |
步驟二 | 步驟二 | 3g酵母粉加入100g溫水中,攪拌后靜置約10分鐘,靜置后酵母會溶解。 |
步驟三 | 步驟三 | 麵包機中先加入酵母水,再加入晾涼的玉米面。 |
步驟四 | 步驟四 | 再加入350g白面,和面約30分鐘。 |
步驟五 | 步驟五 | 和好的麵糰蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方發酵至約1.5-2倍大(約1小時)。 |
步驟六 | 步驟六 | 發酵好的麵糰,用手沾乾粉戳個小孔不塌陷不回縮。 |
步驟七 | 步驟七 | 發酵好的麵糰排氣,再次揉至光滑的麵糰。 |
步驟八 | 步驟八 | 分成大小相等的劑子,分別揉圓。放入蒸鍋醒面約15-30分鐘。 |
步驟九 | 步驟九 | 醒面后,涼水下鍋,先小火蒸5分鐘,然後轉大火,水開後轉中火蒸20分鐘。關火后燜3-5分鐘。 |
用料
食材 | 用量 |
普通麵粉 | 250克 |
玉米面 | 250克 |
酵母粉 | 5克 |
溫水 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備玉米面和麵粉 |
步驟二 | 步驟二 | 和勻 |
步驟三 | 步驟三 | 酵母溫水化開 |
步驟四 | 步驟四 | 酵母水倒入麵粉,揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜,溫暖處發酵至兩倍大 |
步驟五 | 步驟五 | 發酵好的麵糰,揉搓排氣 |
步驟六 | 步驟六 | 分成劑子,揉好,放蒸鍋發酵半個小時,大火蒸20分鐘,蒸好悶5分鐘,在揭鍋蓋 |
步驟七 | 步驟七 | 蒸好的玉米面饅頭 |
步驟八 | 步驟八 | 粗糧吃起來! |