玉米面饅頭

玉米面饅頭

玉米面饅頭是一種食品,主要材料有麵粉、玉米面等,輔料有水、鹼、酵面等。玉米面饅頭經常被拿來充當主食使用。全玉米面饅頭是沒有的。玉米面饅頭是用麵粉和面、發酵,然後添加部分玉米面而製成。

如果是全玉米面,那就只能是做成了窩頭,而且是很粗的窩頭,絕不是饅頭。為什麼會是這種情況呢?這同食物成分有密切關係。雖然麵粉和玉米中都含有蛋白質,含量相差也不大,但是能形成強韌粘合的麵糰是麵粉蛋白質獨有的特性,在所有穀類中包括大米、玉米、大麥、燕麥等,麵粉這種特性都是獨有的。我們在小麥麵粉中加水至含水量高於35%時,再用手工或機械進行揉合即可得到粘聚在一起,具有粘彈性的面塊,這就是所謂的麵糰;再將麵糰在水中搓洗,澱粉漸漸分開,最後得到一塊具有粘性、延伸性的膠狀物質,這就是麵筋。麵筋由兩種主要蛋白質組成,即麥膠蛋白和麥谷蛋白,麥膠蛋白抗延伸性小,而粘合性強;麥谷蛋白有彈性而無粘性,二者的結合形成麵粉獨特的韌性和粘性,所以,麵粉通過發酵或烘烤,可以做成鬆軟、有彈性的饅頭或麵包,但是大米、玉米等的蛋白質卻沒有這一功能作用。

因此,我們常見玉米饅頭都是以麵粉為主製作的,其中添加的玉米面約在10%左右,否則會影響饅頭的口感。燕麥包的做法也基本如此。所以玉米面饅頭吃起來會比普通饅頭口感粗一些。如果你吃的玉米面饅頭同普通饅頭一樣的細膩、有彈性,你不要誇獎它做得好,你可能吃到的就是染黃的“玉米”饅頭。

食材介紹


玉米面是由玉米磨製而成,沒有等級之分,只有粗細之別。玉米面含有豐富的營養素,按顏色區分有黃玉米面和白玉米面兩種。玉米面的主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素,一般人皆可食用。其主要功效有降血壓、降血脂,抗動脈硬化,美容養顏,延緩衰老。
玉米麵食品很多,在原來以粗糧為主的年代,這是人們的主食,現在仍是人們改善口味的食品之一。像我們同學有些人不吃玉米麵食品,這是極不好的現象,任何食品都有它的優點,玉米麵食品營養也豐富,人們的膳食一定要合理搭配,才能做到營養均衡。

適用人群


1、適宜記憶力減退之人食用;
2、適宜慢性腎炎水腫者食用。
3、適宜習慣性便秘之人食用;
4、適宜癌症患者及中老年人食用;
5、適宜肥胖症、脂肪肝者食用;
6、適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養不良之人食用;
7、適宜動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用。

食材明細


玉米面饅頭
玉米面饅頭
主 料:麵粉、玉米面
配料:水、鹼、酵面

製作方法


做法一

用料
食材用量
玉米面150克
普通麵粉150克
玉米油10克
清水130克
酵母3克
紅糖20克
白糖20克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備食材
步驟二
步驟二
步驟二
首先把玉米面,普通麵粉,白糖放在一起攪拌均勻
步驟三
步驟三
步驟三
加入酵母粉攪拌均勻
步驟四
步驟四
步驟四
加入玉米油攪拌均勻
步驟五
步驟五
步驟五
紅糖放入水中融化
步驟六
步驟六
步驟六
把紅糖水加入麵粉中
步驟七
步驟七
步驟七
揉成略光滑麵糰蓋保鮮膜醒發2~3小時
步驟八
步驟八
步驟八
醒發好的麵糰是原來的2倍大左右,指頭戳洞不回縮即可
步驟九
步驟九
步驟九
把麵糰揉搓排出氣泡,可撒適量乾麵粉防粘
步驟十
步驟十
步驟十
均分成自己喜歡的大小,我分了10個
步驟十一
步驟十一
步驟十一
取一個麵糰繼續揉搓,搓圓,搓成饅頭狀
步驟十二
步驟十二
步驟十二
用乾淨的剪刀剪一個十字花
步驟十三
步驟十三
步驟十三
你也可以做成窩窩頭狀
步驟十四
步驟十四
步驟十四
窩窩頭和開花小饅頭我各做了5個
步驟十五
步驟十五
步驟十五
放入蒸屜中,冷水下鍋開大火,水開后再蒸25分鐘左右,關火悶5分鐘
步驟十六
步驟十六
步驟十六
出鍋~
步驟十七
步驟十七
步驟十七
非常香的玉米味
步驟十八
步驟十八
步驟十八
成品圖

做法二

用料
食材用量
玉米面150g
白面350g
沸水150g
溫水(25-35度)100g
酵母粉3g
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
150g玉米面中倒入150g(毫升)沸水,快速攪拌,使玉米面斷生,放涼備用。
步驟二
步驟二
步驟二
3g酵母粉加入100g溫水中,攪拌后靜置約10分鐘,靜置后酵母會溶解。
步驟三
步驟三
步驟三
麵包機中先加入酵母水,再加入晾涼的玉米面。
步驟四
步驟四
步驟四
再加入350g白面,和面約30分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
和好的麵糰蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方發酵至約1.5-2倍大(約1小時)。
步驟六
步驟六
步驟六
發酵好的麵糰,用手沾乾粉戳個小孔不塌陷不回縮。
步驟七
步驟七
步驟七
發酵好的麵糰排氣,再次揉至光滑的麵糰。
步驟八
步驟八
步驟八
分成大小相等的劑子,分別揉圓。放入蒸鍋醒面約15-30分鐘。
步驟九
步驟九
步驟九
醒面后,涼水下鍋,先小火蒸5分鐘,然後轉大火,水開後轉中火蒸20分鐘。關火后燜3-5分鐘。

做法三

用料
食材用量
普通麵粉250克
玉米面250克
酵母粉5克
溫水適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備玉米面和麵粉
步驟二
步驟二
步驟二
和勻
步驟三
步驟三
步驟三
酵母溫水化開
步驟四
步驟四
步驟四
酵母水倒入麵粉,揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜,溫暖處發酵至兩倍大
步驟五
步驟五
步驟五
發酵好的麵糰,揉搓排氣
步驟六
步驟六
步驟六
分成劑子,揉好,放蒸鍋發酵半個小時,大火蒸20分鐘,蒸好悶5分鐘,在揭鍋蓋
步驟七
步驟七
步驟七
蒸好的玉米面饅頭
步驟八
步驟八
步驟八
粗糧吃起來!