繩降

化崖降、樓降、橋降、溪降等類別。繩降是在教練的指導與 保護下，藉助景點的自然落差，利用繩索由岩壁頂端下降，參與者可以自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。雖然並不需要嚴格的專業技巧，但參與者必須克服對高度、速度的恐懼，具備勇往直前、堅持到底的決心。

右右腰側，握緊繩索停止降，右松 勻速降。保持，雙腿伸微曲蹬岩壁，步步移，除腳，岩壁密觸。

包括盔、、鎖、環、靜繩、套。

安全頭盔：和攀岩等戶外運動一樣，頭盔是必不可少的安全防護裝備，下降 途中一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險。

安全帶：繩降時使用的是坐式安全帶，由腰帶和綁在兩側大腿根的腿帶構成。穿戴時要注意調整好鬆緊，不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外，系安全帶時切記打反扣，即帶子系好后沿反方向穿回，以防途中帶子鬆開脫落。

主鎖：被形象地稱為“大D”，材料非常堅固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的衝力。主要起連接作用，如連接扁帶、靜力繩，通常連接“8”字環，緩衝人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意，沿螺紋擰到頭之後要向反方向松半圈，這樣做是為了方便打開主鎖，以防受力后鎖死。

“8”字環下降器：是最普遍使用的下降器，通過繩子在8字環中穿梭形成的5個點 來增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字環時，一定要輕拿輕放，如果環體出現裂紋，哪怕再細小也應立即停止使用。

手套：由於繩降的距離長，速度快，“8”字環很容易摩擦發熱，甚至會燙手，加上手握靜力繩放鬆、抓緊控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠離“8”字環，以防手套卷進“8”字環發生危險。

靜力繩：繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類，其中靜力繩的延展性近似0，不能靠伸縮來吸收衝力，一般被用作路線繩，常用於探洞、溯溪等，基本不用於攀登，尤其不能作下方保護繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產生的衝力，特別為下方保護專制，在有動力沖墜可能性的項目中，一定要用動力繩，如攀岩、登山、蹦極等。靜力繩多為白色，即使彩色，也都是單色；動力繩多為花繩，色彩鮮艷。在速降運動使用的就是靜力繩。

空中熱身

安排進行了一次熱身——空中抓杠。

按照要求，體驗者必須爬到7米高的攀登架頂端，然後跨步站在一個等高的圓柱上，起跳騰空，雙手抓住頭頂斜前方的橫桿。

在絕對高度和速度面前，任何下降的形式都有了施展拳腳的空間。即便 沒有飛檐走壁的功夫，即便只是單繩一根，只要你有足夠的勇氣和強大的內心，在巨大落差中急速下降也不是“不可能完成的任務”。

在60米的空中站立、騰空、下降，耳畔是呼嘯的風聲，眼前是迅速掠過的岩壁，而手中緊握的只有一根直徑11毫米的繩子。雖然擁有專業裝備和技術指導做安全後盾，但僅僅是閉上雙眼，想象一下繩降的情景，就已經讓人雙腳發抖，心有餘悸了。

2013年11月19日，一個小伙在吉林市北山公園內的攬轡橋上玩繩降。有目擊者稱，繩子斷裂，他摔落地面，經搶救無效死亡。