高羅鄉

宣恩縣轄鄉。位於縣境南部。面積282.94平方千米。常住人口39157人（2010年六普）。轄32個行政村。鄉政府駐高羅。

鄉以高羅集鎮命名。據縣誌載，元置石溪洞長官司，后改為高羅長官司，不久升宣撫司。明玉珍改安撫司。清乾隆元年（1973年）屬宣恩縣高羅里。1949年設高羅區，1952年改為七區，1956年改為高羅區。1958年分設高歌、新安2個公社。1961年復置高羅區。1975年撤區並社為高羅公社。1984年撤社改為高羅區，下轄高羅鎮和板寮等鄉。1987年，下壩、光榮橋、龍潭河3鄉合併為麻陽寨鄉。

1995年，高羅鎮面積103.4平方千米，人口1.4萬人，其中土家族、苗族佔50%，轄龍河、苗寨、馬寮坡、干溪、麻柳塘、盤古廟、臘樹園、九間店、埃山、黃家河10個行政村；板寮鄉面積55平方千米，人口0.5萬人，其中土家族、苗族佔63%，轄板寮、倒流水、岩鳳溪、向家坪、火燒營5個行政村；團結鄉面積25.9平方千米，人口0.3萬人，其中土家族、苗族佔75%，轄團結、小茅坡營、大茅坡營、慢牯牛4個行政村；麻陽寨鄉面積68.8平方千米，人口1.1萬人，其中土家族、苗族佔57%，轄熊洞、大坪、光榮橋、七把刀、龍潭河、麻陽寨、下壩、磨子溝、小河9個行政村；馬家寨鄉面積29.8平方千米，人口0.6萬人，其中土家族、苗族佔38%，轄馬家寨、清水塘、車道湖、水塘4個行政村。

1995年5月至1998年2月由來鳳縣代管，1996年撤區並鄉。2004年，鄉政府駐高羅，人口4.26萬人，面積282.9平方千米，轄火燒營、大茅坡營、板寮、向家平、慢牯牛、小茅坡營、岩縫溪、團結、麻柳塘、黃家河、倒流水、挨山、臘樹園、熊洞、光榮橋、九間店、七把刀、盤古廟、大坪、磨子溝、麻陽寨、清水塘、龍潭河、下壩、龍河、苗寨、馬家寨、車道湖、水塘、干溪、小河、馬蹽坡32個行政村。

【2013年代碼及城鄉分類】422825204:～200 220馬料坡村 ～201 220甘溪村 ～202 220苗寨村 ～203 210龍河村 ～204 210九間店村 ～205 220埃山村 ～206 220黃家河村 ～207 220麻柳塘村 ～208 220臘樹園村 ～209 220盤古廟村 ～210 220板寮村 ～211 220倒流水村 ～212 220岩縫溪村 ～213 220向家坪村 ～214 220火燒營村 ～215 220小茅坡營村 ～216 220大茅坡營村 ～217 220團結村 ～218 220漫牯牛村 ～219 220小河村 ～220 220下壩村 ～221 220麻陽寨村 ～222 220磨子溝村 ～223 220光榮橋村 ～224 220熊洞村 ～225 220七把刀村 ～226 220大坪村 ～227 220龍潭河村 ～228 220馬家寨村 ～229 220水塘村 ～230 220清水塘村 ～231 220車道湖村

高羅鄉政府駐高羅，面積282.9平方千米。轄32個村委會：埃山、火燒營、大茅坡營、板寮、向家平、慢牯牛、小茅坡營、岩縫溪、團結、麻柳塘、黃家河、倒流水、臘樹園、熊洞、光榮橋、九間店、七把刀、盤古廟、大坪、磨子溝、麻陽寨、清水塘、龍潭河、下壩、龍河、苗寨、馬家寨、車道湖、水塘、干溪、小河、馬蹽坡。

苗寨民俗村

宣恩苗寨地處宣恩縣高羅鄉深山峽谷的小茅坡營。小茅坡營總面積約五十平方公里，境內山巒起伏，草木繁茂，平均海拔900米。

在大約兩三百年以前，為了逃避頻發的洪澇災害，居住在湖南花桓一帶的苗族同胞中，有姓龍、馮、石的一部分人經長途跋涉，輾轉遷徙到了大山深處的宣恩高羅小茅坡營。他們聚居的小茅坡營村，目前是我省唯一的苗寨，至今，這裡還有百餘戶苗族人家在日常生活中用苗語交流，成為我省目前保留完整苗語的唯一地區。苗族是中國歷史悠久的古老民族之一，相傳起源於5000多年前居住於黃河中下游的“九黎”部落，后遷徙至長江中下游，形成三苗（古族名）部落。史稱“南蠻”的氏族或部落里就有苗族的先民，傳說與黃帝、炎帝有和有戰的蚩尤，就是苗族人尊奉的祖先。現在苗民的吃穿住行等生活習俗目前與漢人其實己無太大區別，但有些從祖輩傳教下來的“規矩”，還是被村裡人主動遵守著。這些規矩包括忌諱在家裡打口哨、說不吉利的話；在除夕到小年（農曆正月初一到新一年第一個逢午的日子）期間不吃別人拍過、吹過的食物；在小年夜不說話、不看不吉利的東西；平時不看、不接觸“凶死”（意外、自殺等非正常死亡）的人；洞房花燭夜新郎新娘分房而卧等等。

進入苗寨，要跨過一座寨門，寨門內，別具風情的苗家民居就展現在眼前。這些房屋都是依山而築，或純木質結構，或磚石結構，有的雕梁畫柱，有的瓦墨磚青，掩映在翠竹綠樹間，不僅冬暖夏涼，更像一件件精緻的藝術品。據介紹，村子里現有5個村民小組，共480多人，大都是是龍、馮、石三姓苗族人。