紅燒丸子

一道上海市的傳統名菜

紅燒丸子是一道上海市的傳統名菜,屬於滬菜系。是將肥瘦相間的豬肉,剁成肉末后與雞蛋、澱粉、鹽、味精等攪拌均勻后,在油鍋內炸至金黃撈出,再將炸后的丸子加入高湯用澱粉勾欠,裝盤即可。本菜味道鮮美,營養豐富,尤其適合兒童食用。

做法:一


【菜譜名稱】紅燒丸子
【所屬菜系】滬菜紅燒丸子
製作原料
豬肥瘦肉300克,青椒50克,鹽4克,醬油,10克,料酒5克,味精3克,白糖5克醋2克,蔥5克姜5克,油250克,澱粉5克,雞蛋1個
製作過程
①將柿子椒洗凈去蒂,切成邊長為1厘米的菱形塊。蔥、姜切成末。將肥三瘦七的豬肉剁成肉餡,加入雞蛋、鹽,1克,醬油2克、料酒,1克、澱粉3克,順時針方向不停攪動,均勻後備用;
②將油放入鍋中燒至五六成熱,用手將肉餡擠成核桃大小的丸子,放入油鍋中,炸至定型即可取出;
③炒鍋內放底油20克,加入蔥、薑末略煸炒,放入料酒、醬油、油、湯或水300克,再加入白糖、開鍋后把丸子放入,用小火燒約10分鐘,放入柿子椒塊,並把剩餘的澱粉溶於水中,然後再倒入鍋中,把汁收濃,即可裝盤。

做法:二


【菜譜名稱】紅燒丸子
【所屬菜系】魯菜
製作原料
主料:豬裡脊肉300克
輔料:油菜10克玉蘭片10克胡蘿蔔10克
調料:雞蛋黃30克、白砂糖5克、大蔥5克、姜5克、大蒜5克、鹽3克、料酒3克、味精1克、澱粉(豌豆)30克、植物油60克、醬油20克
製作過程
1、把肉洗凈剁成細泥,加濕澱粉、蛋黃攪勻,用手擠成大小相等的丸子;
2、把油菜、胡蘿蔔分別洗凈均切成象眼片;
3、蔥、姜均切絲,蒜切片;
4、勺內放油燒至六成熱,把丸子逐一放入勺內,炸至呈金黃色倒出控油;
5、勺上火放底油,用蔥、姜、蒜炸鍋;
6、放油菜片、胡蘿蔔片、玉蘭片煸炒一下,添入肉湯250克,加醬油、料酒、精鹽、白糖,把丸子放入,用小火煨熟;
7、加味精,用濕澱粉勾芡,淋明油,翻個兒盛入盤內即成。

營養解析


豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。

食物相剋


豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
胡蘿蔔:酒與胡蘿蔔不宜同食,會造成大量胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產生毒素,導致肝病;另外蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。
製作材料
製作材料
各式紅燒丸子成品
各式紅燒丸子成品