轉念

作者:[美]拜倫·凱蒂（Byron Katie）邁克爾·卡茨（Michael Katz）

出版社：天津人民出版社

副標題：發現並感知生命的另一種可能

原作名:I NEED YOUR LOVE – IS THAT TRUE?: How to Stop Seeking Love, Approval, and Appreciation and Start Finding Them Instead

譯者：江月

出版年:2017-8-1

頁數:304

定價:38.00

裝幀：平裝

ISBN:9787201121314

為什麼我們大多數人總會對愛情從憧憬到失望？為什麼我們總是想讓所有人都喜歡我們卻終身受困？伴侶的愛、孩子的尊敬、愛人的溫柔，或者老闆的尊重……似乎我們一直都在忙著追求他人的愛、認可和欣賞，可為何常常處於痛苦之中？當你受夠了以後，怎樣才能徹底解放自己？

在本書中，凱蒂將帶領你進行尋找真相的探索之旅。而探索的過程主要運用到了四個提問和一個反轉，也即凱蒂的轉念作業：真是這樣嗎？你能確定真是這樣嗎？當你相信那個念頭時，你會有怎樣的反應？假如沒有那個念頭，你會怎樣？然後把那念頭反過來。凱蒂的轉念練習，是一個簡單得讓人驚訝的方法，無論任何年齡或背景的人都可以運用。但當你在凱蒂的指導下進行探詢步驟時，你會發現，給你帶來痛苦的信念——關於生活，關於他人，或者關於自己——發生了戲劇性的轉變，而你的生活也將從此永遠改變。

在本書中，凱蒂揭示了如何解開尋找到愛、認可以及欣賞的結，並給你帶來真正的愛和改變自我的幸福，活出成熟、完整、內在安寧的自己。

拜倫·凱蒂（Byron Katie）享譽世界的心靈導師，一念之轉創始人。《時代周刊》稱她為這個時代的精神創新者，《倫敦時報》稱她為這個時代最激勵人心的導師，《洛杉磯時報》稱她的一念之轉是最簡單和有效的清除煩惱的方法。她的理論曾影響了包括著名身心靈導師埃克哈特·托利、韋恩·戴爾等數千萬追求心靈成長的人，她自創的“轉念作業”是我們每個人改善婚姻、家庭、人際關係、職場、工作等各層面生活的法寶。作品被譯為法語、義大利語、德語、西班牙語等多國語言。

序1 這本書是怎樣誕生的

序2 怎樣去愛

序幕

第一章 你相信自己的念頭嗎

你最親密的關係，是和自己的念頭之間的關係。如何和自己的念頭相處，不僅決定了你生活中的一切，還將決定你如何和他人相處。

第二章 痛苦的愛

在質疑自己的念頭之前，和你相處的是那些從沒被你質疑過的想法。這樣的生活令人非常痛苦。本章的內容是教你如何做“功課”的，它將協助你發現你的念頭怎樣影響你的生活，體會到沒有它們時你是誰。你還將發現你的念頭是否屬實。

第三章 追求他人的認可

這章討論的是親密關係中一個最令人痛苦的信念——你必須贏得他人的愛與認可。你首先要做的是調查追求愛和認可對你的生活產生了哪些影響。本章提供的練習將幫你發現大多數人認為的可以贏得他人喜愛和欣賞的方法，不但不能為你贏得它們，還會讓你落入一個虛假且充滿壓力的生活。你還將體會到當你不刻意追求認可，與他人在一起的那份輕鬆自在和親密感。

第四章 墜入愛河

為何墜入愛河的感覺如此美好？為何你會認為是你的伴侶讓你感受到了愛呢？為何你們又會不再相愛？這章的練習可以幫助你發現愛的經驗的本質。

第五章 愛的謊言

在這章里，作者指出當我們把愛情建立在虛假的自我以及錯誤的概念時產生的後果。還揭露了我們普遍相信的“愛就是讓我們的願望和需要得到滿足”這個神話的真相，並讓你清晰地看到需要和愛的不同。

第六章 親密關係工作坊

在這章里，作者舉出了許多親密關係如何得到改善的事例。

第七章 如果我的伴侶有缺點

伴侶身上的缺點給了你自我覺悟的機會，你以為的事實或許只是另一個未經質疑的念頭。這章的末尾是凱蒂在阿姆斯特丹與一位婦女的對話，這段對話讓原以為不可避免的離婚成了一個愛的故事。

第八章 愛與自由

假如你認為你絕對需要某人，沒有那個人你就活不下去；假如你認為你身邊的人或你的生活不能令你感到滿足，那麼，這章提供的強有力的方法可以幫到你。

第九章 一段親密關係的轉變

一對夫妻通過做“功課”挽救了一段瀕臨破裂的婚姻的故事。

第十章 愛自己的障礙

現在，你已明白你和愛之間唯一的障礙是內心那些還未解決的問題。這章會促進你發現這些問題，並告訴你如何從那些你最感羞恥、最想要隱藏、最讓你怨恨、無法原諒的事情以及你不能欣然接受的批評中解脫出來。

第十一章 活在愛中

無所求的愛是什麼樣子？當你不再追求愛與認可，當你不再把愛與需要等同，當你不再認為愛意味著滿足你的願望時，你會怎樣去愛？會有怎樣的體驗？許多人已在體驗本書中介紹的發現，這章對他們的分享做了摘錄。

第十二章 愛就是一切

一段對愛的經驗的描述。當愛如此堅固地在你的內心紮根，它之外就再無任何東西了。

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