體育健身原理與方法

本書通過社會發展與體育健身、人體發展與體育健身、體育健身過程、體育健身規律、體育健身原則、體育健身的內容手段、體育健身方法、體育健身效果的測定評價等專題的講授，使讀者基本了解基礎健身原理與方法，並能初步運用所學的理論知識和實際方法進行科學健身。

加快社會體育指導人才的培養，推動國民體質健康工程，促進中華民族的偉大復興，我們組織國內有關專家，在1999年《體育健身原理與方法》的基礎上修編了本教材。

在教材修編中力求做到：

第一，體系新。通過對體育健身規律和方法的把握，精心構置體育健身的內容體系，加強教材的系統性和前瞻性。編著者認為，這一思路，對教學研究和實際運用十分有利。

第二，內容新。廣納國內外稱進的體育健身實踐成果，是本教材拓新的不竭之源。同時力求與網上資源相匹配。教材內容體系的穩定性與開放性的統一，是本書謀篇述著之要旨。

第三，表達新。本書在內容體系設計上獨闢蹊徑，新穎活潑，形式上圖文並茂，引人入勝，力求較好地適應各類讀者的要求。

唐宏貴，武漢市人，1950年生，中共黨員。1974年武漢體育學院畢業后留校任教至今。曾留學烏克蘭體育大學，獲北京體育大學教育學碩士學位。現為武漢體育學院學術委員會委員、學位評定委員會委員、體育社會科學研究中心副主任、體育理論教研室主任、教授、碩士研究生導師，兼任中國體育科學學會學校體育分會委員、湖北省體育科學學會常務理事、湖北省體育科學理論專業委員會主任委員、武漢市全民健身專家諮詢組組長、國家級社會體育指導員培訓班主講教師等職。

國內率先開設《體育健身原理與方法》課程，由其擔任負責人的《學校體育學》被評為湖北省精品課程。主持和作為主要成員承擔國家社會科學基金項目4項、教育部重點項目2項，主持省部級項目8項。獲國家體育總局體育社會科學優秀成果一、二、三等獎(200l、2006)等多種獎項。

緒言

第一篇 基礎理論篇

第一章 體育健身與人體發展

第一節 人的健康、體質與長壽

第二節 影響人體發展的基本因素

第三節 體育健身的科學基礎

第四節 健身鍛煉對人體的作用

第二章 社會發展與體育健身

第一節 人類社會對體育健身運動的接納

第二節 現代社會的體育健身運動

第三節 蓬勃發展中的中國當代體育健身運動

第四節 現代社會中體育健身運動發展的動因

第五節 體育健身運動與人的生活方式

第三章 中國傳統健身原理

第一節 中國傳統養生學的產生和發展