同手同腳

同手同腳，俗稱“順撇”、“順拐”，就是左手左腳同時運動，右手右腳同時運動，而正常人都是左手和右腳同時運動。

手腳同蹬，這是很多業餘愛好者的通病！養成了這個壞毛病，的確很難一下改變過來，以下是手腳配合口訣。

手腳配合口訣：

划手腿不動

收手再收腿

先伸胳膊后蹬腿

併攏伸直漂一會兒

口令:：1.划手 2.收手 3.收腿 4.伸手 5.蹬腿

徠手的動作先於腿，先收手再收腿，伸手后再蹬腿

熟練后再加上呼吸，配合動作的陸上模仿可以站立做(上圖) ,也可以俯卧在池邊做。