室外健身器材

室外健身器材

室外健身器材,還有個專業名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。一些鍛煉力量的器械可以與健身房裡的器械相媲美。

健身器材


室外健身器材,還有個專業名稱,叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進行健身運動鍛煉的器材和設施。現執行國家標準為:GB 19272-2011,器材安全使用年限為8年。
室外健身器材幾大系列
室外健身器材類型
力量型器械
雙杠
雙杠
一些鍛煉力量的器械可以與健身房裡的器械相媲美。另外,單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式。
彈跳型器械
梅花樁
梅花樁
豎立的高度牌,水平的橫樑都是有助於雙腿彈跳的器械。在這些器械上採用助跑或者原地跳躍,有助於保持腿部的彈跳能力。
靈敏型器械
三位扭腰器
三位扭腰器
腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤,可以練習手腳、頭腦的反應能力以及四肢和大腦的協調能力。
柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關節的柔韌性。
耐力型器械
跑步機
跑步機
類似於跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是絕對的。根據自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。

種類


普通人使用的健身器材
三位太空漫步機
三位太空漫步機
室外健身器材種類較多,現市場上常有:腿部按摩器、坐拉器、滑雪器、坐蹬器、三位上肢牽引器、懸空轉輪、雙人兒童蹺蹺板、腰背按摩器、雙人兒童鞦韆、雙人腹肌板、腰背伸展器、雙人浪板、雙人雙杠、棋牌桌、三位轉腰器、單柱健騎機、坐式按摩器、聯動健身車、兒童大盪椅、立式蹺蹺板、坐立式按摩器、爬桿、舉重架、上肢牽引訓練器、單柱兒童鞦韆、引體訓練器、三人旋轉輪、腹肌訓練器材、四級壓腿按摩器、三人壓腿器、太極推盤、三位轉腰器、伸背架、漫步器、雙人大轉輪、高級健跑機、坐推器、倒立器、太極輪、兒童轉椅、摸高架、下肢康復器、自重擴胸訓練器、自重上肢推力器、自重踢腿訓練器、自重前推訓練器、自重上肢拉力器、自重下肢蹬力器、坐式腰背按摩器、雙聯晃板、自重下壓鍛煉器、呼啦圈、健跑機、健身車、坐立式扭腰器、推手、太極推揉器、腰背按摩器、晃板、三位扭腰器、雙位扭腰器、二位太空漫步機、三位扭腰器、摸高架、扭腰踏步器、爬網、繩梯、空中吊環、吊環、翹翹桿、雲梯、臂力訓練器、單杠、三位單杠、雙人腹肌板、單人腹肌板、跑步機、單位漫步機、太極推揉器、三位落地式漫步機、C型雲梯、伸展器、坐式拉力器、雙人划船器、坐推器、提拉訓練器、推舉訓練器、下壓訓練器、四聯康復器、坐蹬器、小腿訓練器、平步機組合、蹺蹺板、半圓腳踏梯、雲梯、扭腰跑步機、攀岩器、兒童休閒蕩椅、四位休閒蕩椅、二位休閒蕩椅、兒童鞦韆、上肢牽引器、單杠、雙杠、鞦韆、盪椅、天梯、肋木架、太空漫步機、健騎機、跑步機、橢圓漫步機、戶外康復器、戶外按摩機、組合訓練器、仰卧起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環、網牆、攀岩牆、踏樁、平衡木、浮橋、浮動踏樁、滑道、摸高橫樑、懸空轉輪、彈振壓腿器、固定式兒童滑梯、兒童組合樂園等。
殘疾人室外健身器材
台階練習器
台階練習器
室外健身器材
室外健身器材
殘疾人室外健身器材是為提高殘疾人生活質量,輔助身體進行康復性訓練的器材。器材包括:台階練習器、雙位手搖健身車、固定式行走練習器、座式聯動漫步機、手腕練習器、上肢訓練器、臂力練習器等。

使用壽命


室外健身器材壽命
1、第一類是具有杠面彈力性能的器材。
如單杠和雙杠;由於操作者健身運動時離地較高,具有一定的運動難度和危險性,而且長時間反覆使用造成的彈性變形,容易使橫杠產生疲勞裂紋和斷裂,在參考競技型單杠安全使用年限1年的基礎上,自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為 8年。
2、第二類是具有轉動、擺動或滑動等含有各類活動性零部件的器材。如漫步機、鞦韆、盪椅、蹺蹺板等器材,由於在使用過程中,各類活動性零部件有經常性的磨損現象,參考一般機械設備正常的使用壽命,在戶外環境並設定在基本無人日常管理的使用條件下,結合正在使用中的室外健身器材的使用壽命,確定這類器材的安全使用壽命為 4年。
3、第三類是其他無任何活動性零部件的穩固性器材。如固定式踏樁、平衡木(實際上是鋼鐵部件)、固定式的階梯、攀岩牆、仰卧起坐床等,由於不存在各部件的磨損、碰撞等現象,在戶外環境並同樣設定在基本無人日常管理的使用條件下,自2011年10月1日期實施室外健身器材新國家標準所有器材的安全使用年限為 8年。

發展


由於使用環境、使用頻率不同,室外健身器材與室內健身器材具有完全不同的特點。室內健身器材有專人管理、專人指導,而室外健身器材長年暴露在風吹雨淋的戶外環境下,不僅要求設備具有良好的防鬆動、防水性能,而且還要防盜,對器材表面質量要求也較高,不能出現掉漆、生鏽等現象。
我國是室內健身器材製造大國,但絕大部分是貼牌生產,缺少叫得響的自主品牌。 “我國室內健身器材發展滯后的原因很簡單,國外進行室內健身的習慣比我們要久遠得多,他們在產品研發方面具有先天的優勢。但室外健身器材的情況則完全不同。‘全民健身路徑’誕生於中國,催生了一批研發生產室外器材的國內企業。無論是技術還是標準,都是世界領先者。
特別是2003年國家強制性標準《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》(GB19272-2003)的實施,一些重質量的大企業逐漸發展壯大起來,從世界範圍來看,我國國產的室外健身器材質量過硬、結構新穎、鍛煉原理科學,產品大量出口到東南亞、韓國,甚至歐美等國家。據統計,我國市場上的室外健身器材大都是國產器材。

注意事項


一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。
三是有氧器材。何志堅博士說,有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態劈腿器”,這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛,易引發脫臼。何博士建議,老年人應該重複多做一些低強度的有氧運動。
雙位太空漫步機
雙位太空漫步機
四是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出症的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當於垂吊牽引。(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

材質分類


1、普通鋼管室外健身器材,主要材料以鋼材為主要材料進行加工生產。(附圖)
特點:結實耐用,價格低。適合普通小區、小型公園使用。
2、鋁木鋼三材質室外健身器材,主要材料以鋼材、鋁材、木材三種材質為主要材料進行加工生產。
鋁木器材
鋁木器材
特點:美觀大方,冬天不凍手。適合高端小區、公園使用。(附圖)