高低杠
高低杠
高低杠是女子體操特有的一個項目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質杠面製成的，具有良好的彈性和堅固性。規則中對成套動作的不同難度的組合要求。
19世紀末葉，女子體操在歐洲盛行，當時女子和男子一樣，練的是平行雙杠。以後為了適應女運動員的特點，把雙杠的一側升高，成為高低杠。高低杠是在1952年的奧運會上才出現的。在此之前，女子運動員用的是和男子一樣的雙杠。由於雙杠對肩臂力量要求很高，女子運動員的雙杠表演不盡人意，因而才出現了為女子運動員設計的高低杠。高低杠運動可以更多地利用擺動和慣性，而不是純粹的肩臂力量，更適合女子運動員。
奧運會高低杠比賽中
低杠被認為從男子項目的雙杠發展起來的。因此，開始兩條杠的距離非常近，運動員可以輕易地在兩條杠之間切換。1950年代早期，常用的動作組合包括簡單的迴環、屈體和靜止平衡。到1950年代後期，高低杠的趨勢轉為流暢的動作，運動員開始做更複雜的換杠等動作。下杠動作也開始出現。
1960年代晚期和1970年代早期，體育器械公司開始專門製造高低杠。當時的設計允許調節兩條杠之間的距離，器械可以用鋼索固定在地板上。同時，杠的直徑變小了，這樣運動員可以方便抓住，做擺動的動作也容易了很多。
在其它的體操項目的難度越來越高的同時，高低杠的難度也是不斷發展，越來越多男子單杠的動作也被應用在了高低杠中。1972年，前蘇聯運動員奧爾加·科布特完成了“科布特空翻”，這也是第一個高杠上的空翻動作。羅馬尼亞的納迪婭·科馬內奇繼續加大了難度，她在1976年蒙特利爾奧運會上完成了後來以她名字命名的“科馬內奇空翻”。向前大迴環，是男子單杠的動作，後來也被女子體操採用，現在已經是高低杠的基本動作之一。
1980年代中期，因為更多的換杠的難度動作需要足夠的空間，因此杠之間的距離加大了，
在所有女子體操的項目中，高低杠可能是改變得最徹底的。大部分50年代和60年代的動作，現在已經完全淘汰了。而一些靜止的動作和科布特空翻等動作，已經不在現在的體操計分規則裡面了。
高低杠比賽中
早期的高低杠動作比較簡單，杠下是一些懸垂動作的上法，杠上是利用混合支撐完成的靜止動作。20世紀50年代中期，擺動動作增多。60年代是高低杠技術飛速發展的時期，以蘇聯運動員Л.拉蒂尼娜為代表的一些體操強手在全套動作中加進了大幅度擺動動作。捷克斯洛伐克運動員V·恰斯拉夫斯卡則把兩杠之間的變化組織得更加驚險、緊湊。前蘇聯運動員О·В·科爾布特在高杠上做了蹲撐後手翻握杠接大擺的動作，被國際上命名為“科爾布特空翻”。羅馬尼亞運動員N·科馬內奇在1976年蒙特利爾奧運會上，以高難度的連接和以她命名的下法，獲得了10分（滿分）的成績。近年來高低杠發展的趨勢是移植了許多男運動員單杠上的動作，使整套動作編排巧妙，技術複雜多樣化，同時全套動作不斷加長。隨著體操護掌的改革，相繼出現了大迴環動作和空翻再握類動作。目前，中國運動員高低杠水平亦較高，綳杠技術尤為先進。在 1979年第 20屆世界體操錦標賽上，中國選手馬燕紅以高難度的動作、大幅度的擺動和優美的姿態，與前德意志民主共和國選手M·格瑙克並列為這個項目的世界冠軍。
高低杠杠子的橫切面是橢圓形的，比較粗大，因此在做動作時要採用“鉤握”( 5個手指在杠子的一邊)的方法。這是高低杠動作的特點之一。在高低杠上的動作是在懸垂或支撐中進行各種屈伸、迴環、擺越、換握、轉體、倒立、騰越、空翻，這些動作對發展上肢、肩帶和腹背肌肉力量有良好作用。
楊伊琳高低杠比賽中
到1960年以後，高低杠技術的發展日新月異，器械也不斷完善，終於產生了今天大家見到的高低杠。
使用器材
根據國際體操聯合會的規定，標準高低杠器械要求如下：
高度包括20厘米落地墊 高杠高度245厘米低杠高度165厘米長度240厘米 兩條杠的間距為130厘米到180厘米（可調節）
和其它體操項目一樣，高低杠計分是根據國際體操聯合會體操計分規則。
裁判從動作的難度、狀態、技術和編排來計分。在高水平的比賽中，運動員要求完成5個特別的動作組，包括一個騰越動作（運動員需要離開高杠，完成一個空翻或者其它的飛行動作，再回到高杠）、一個換杠動作（從低杠到高杠和從高杠到低杠的飛行動作），還必須有近杠動作。運動員還要求擺動流暢，並完成一個杠上倒立動作。下法同樣很重要，不僅要有難度，並且要求象“釘子”一樣落地：雙腳同時落地，不能前後分開，不能有小跳或跨步。
以下的情況都會導致扣分：動作錯誤或沒有完成，從器械上跌落，停頓，無效擺動（技術動作之間多餘的擺動），落地不穩和其它失誤。
運動員比賽的時候允許使用護腕和繃帶，也可以使用鎂粉增加摩擦力。其它運動員和教練員可以幫助運動員在器械上抹鎂粉。
和男子體操的單杠和吊環不同，運動員不可以從器械上開始動作。她們必須用一個簡單或複雜的技術動作上器械，可以選擇從高杠或低杠上杠，助跑和助跳板都可以使用。
當比賽開始后，教練不允許以任何方式干擾運動員。然而，教練可以在運動員做飛行動作或下法時站在落地墊邊保護運動員。當運動員從杠上失誤摔落時，教練可以接住她，教練還可以幫助運動員上高杠使她繼續完成比賽。如果運動員上杠時使用了助跳板，教練或其它運動員允許快速上前搬走它，使它不會幹擾後面的動作。
高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、兩杠之間的距離為1.6米。
高低杠中的高杠約2.3米，低杠約1.5米，高、低杠間水平距離約0.45米，(水平距離可由運動員根據自己身材或習慣在 0.25米範圍內調節)。運動員調節好距離后，往往會在手上、杠上塗些防滑粉。
高低杠比賽中，運動員通常是從一塊有彈性的跳板開始，通過會有一系列的擺動、迴環動作，並運用轉、跳等特殊動作在高、低杠間移動。高低杠運動必須流暢，不能有停頓(停頓會被扣分)。動作可能包括雙手離杠的筋斗、轉體等17-18 個不同動作，通常會在一分鐘內完成。
高低杠比賽的評分主要看動作編排、握杠方法、移杠方式以及動作難度等。下法(落地前的最後動作)同樣是高低杠比賽中的精彩部分，落地必須能夠控制自己的身體，靠跨步或跳躍幫助平衡都會被扣分。
高杠之間的轉換次數以及騰空動作的難度、轉體的難度均有具體的要求。
高低杠
比賽時，不要隨意走動，最好在比賽暫停或休息時再走動。
在場地內不要高聲說話，應舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。
觀賽時應將手機關機或設置在振動、靜音狀態。
學習必要的競賽知識，既要看運動員優美的動作，也要看其動作技術和風格。既要欣賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風和內在品質。既給本國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，有激情而不失分寸。
運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。
拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結束時鼓掌，才是得體而恰當的行為。
體操是由裁判員打分的項目，當你認為有裁判不公的現象時，不要起鬨，不要衝動，要剋制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續觀賞下面的比賽是最好的選擇。
比賽結束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。
歷屆奧運會女子高低杠冠軍
奧運會年份、地點 漢語姓名 英語姓名 國家或地區
勒佩內奇
1956年墨爾本 凱萊蒂 Keleti 匈牙利
1960年羅馬 阿斯塔科娃 Astakhova 前蘇聯
1964年東京 阿斯塔科娃 Astakhova 前蘇聯
1968年墨西哥城 查斯拉維斯卡 Caslavska 捷克
1972年慕尼黑 揚茨 Janz 前東德
1976年蒙特利爾 科馬內奇 Comaneci 羅馬尼亞
1980年莫斯科 格瑙克 Gnauck 前東德
1984年洛杉磯馬燕紅Ma Yanhong 中華人民共和國
1988年漢城希莉瓦斯 Silivas 羅馬尼亞
1992年巴塞羅那陸莉Lu Li 中華人民共和國
1996年亞特蘭大 霍爾金娜 Khorkina 俄羅斯
2000年悉尼 霍爾金娜 Khorkina 俄羅斯
2004年雅典 勒佩內奇 Lepennec 法國
2008年北京 何可欣He Kexin 中華人民共和國
2012年倫敦 穆斯塔芬娜Mustafina 俄羅斯
2016年裡約熱內盧 穆斯塔芬娜俄羅斯
歷屆體操世錦賽女子高低杠冠軍
時間 比賽名稱 運動員 國家
1954 第13屆 凱萊蒂 匈牙利
1958 第14屆 拉蒂尼娜蘇聯（今俄羅斯）
1962 第15屆 別爾烏辛娜 蘇聯（今俄羅斯）
1966 第16屆 庫欽斯卡婭 蘇聯（今俄羅斯）
1970 第17屆 楊茨 民主德國（今德國）
1974 第18屆 津克 民主德國（今德國）
1978 第19屆 弗雷德里克美國
高低杠比賽
1981 第21屆 格瑙克 民主德國（今德國）
1983 第22屆 格瑙克 民主德國（今德國）
1985 第23屆 芬里奇 民主德國（今德國）
1987 第24屆 希莉瓦斯/圖姆萊爾 羅馬尼亞/聯邦德國（今德國）
1989 第25屆樊迪/希莉瓦斯 中華人民共和國/羅馬尼亞
1991 第26屆 金光淑朝鮮
1992 第27屆 米洛索維奇 羅馬尼亞
1993 第28屆米勒美國
1994 第29屆羅莉中華人民共和國
1995 第31屆 霍爾金娜 俄羅斯
1996 第32屆 霍爾金娜 俄羅斯
1997 第33屆 霍爾金娜 俄羅斯
1999 第34屆 霍爾金娜 俄羅斯
2001 第35屆 霍爾金娜 俄羅斯
2002 第36屆庫佩茨美國
2003 第37屆 霍莉/梅美爾美國
2005 第38屆柳金美國
2006 第39屆 特維德爾英國
2007 第40屆塞梅諾娃俄羅斯
2009 第41屆 何可欣中華人民共和國
2010 第42屆 特維德爾 英國
2011 第43屆 科莫娃 俄羅斯
2013 第44屆 黃慧丹中華人民共和國
2014第45屆 姚金男中華人民共和國
2015第46屆 范憶琳中華人民共和國 科莫娃俄羅斯 斯皮里多諾娃俄羅斯 科西安美國
2017年第47屆 范憶琳中華人民共和國
歷屆世界盃體操賽女子高低杠冠軍
年份 屆次 地點 冠軍（國籍）
1975 一倫敦圖裡舍娃[蘇聯（今俄羅斯）]
1977 二奧維多穆希娜[蘇聯（今俄羅斯）]
1978 三聖保羅克雷克爾[民主德國（今德國）]
高低杠比賽中
1980 五多倫多格瑙克[民主德國（今德國）]
1982 六薩格勒布格瑙克[民主德國（今德國）]
1986 七 北京舒舒諾娃[蘇聯（今俄羅斯）]
1990 八布魯塞爾利申科[蘇聯（今俄羅斯）]
1998 九 日本鯖江畢文靜（中華人民共和國）
2000 十 格拉斯哥凌潔（中華人民共和國）
2002 十一 斯圖加特佩特羅夫斯奇（羅馬尼亞）
2004 十二伯明翰梅美兒（美國）
2006 十三 聖保羅特維德爾（英國）
2008 十四馬德里何可欣（中華人民共和國）
註：從1998年起改為世界盃總決賽。
