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義大利肉醬面
炸醬麵的一種
義大利肉醬面是炸醬麵的一種,是用瘦肉做好醬,伴著煮熟的面一起食用。然後再加上自己做的調料,酸爽有勁。
配料:洋蔥70g,義大利蘑菇干5g,胡蘿蔔20g,紅番茄200g,牛肉清湯粉8克,清水400ml,番茄沙司30ml,干紅葡萄酒30ml,芹菜10g,橄欖油40ml,月桂葉2片,歐芹、百里香各少許,鹽、胡椒粉各適量,硬幹酪粉適量。
義大利肉醬面精選圖集
1)做肉醬:洋蔥,胡蘿蔔、泡好的義大利香菇,芹菜切末。用橄欖油炒香。用小火炒成褐色。加入牛肉炒至同樣顏色,加入去皮、去籽的番茄一起煸炒待番茄炒爛后加入紅葡萄酒和番茄沙司炒勻。400ml清水中加入牛肉清湯粉製成牛肉清湯,鹽,香料,從小火,燉煮約半個小時,最後用鹽。牛肉清湯粉,胡椒粉調味,取出香料即可。
義大利肉醬面
2)意麵放入開水鍋中煮。(1升加10g鹽)至九成熟時放入篩中慮干水分,放入調料盤中,淋上橄欖油,攪拌麵條。
3)鍋內放入少許肉醬加入義大利面燒炒后裝盤,表面再加入一層義大利肉醬,最後撒入硬幹酪粉即可。
1.燒一鍋水,水開之後放意粉進去煮,適量加一點鹽,這樣煮出來就有味道。一般煮15分鐘就可以了,嘗一下就知道了。煮好之後濾干水分,放在漂亮的大盤子里。
2.西蘭花或者蘆筍在水裡煮熟,撈出來迅速放進事先準備好的冰水中。這樣蔬菜就能保持最新鮮的綠色了。沒有冰就用自來水狂沖也可以。沖好之後,放在意粉的旁邊,怎麼好看怎麼擺。
義大利肉醬面
3.煮麵的同時可以準備醬。西紅柿2個切小丁,洋蔥小半個切丁,大蒜兩瓣切成小粒。
4.鍋里放橄欖油,油熱了之後下洋蔥和蒜,炒香之後下肉末,肉末快熟了就下番茄,反覆的攪和,直到番茄變成醬狀。
5.加少許番茄沙司,少許紅酒和適量的鹽和黑胡椒以及乳酪(我一般不放乳酪,因為俺不喜歡奶製品)。
6.讓醬料在鍋里小火熬10分鐘左右,下蘑菇。蘑菇熟了之後,醬就好了。舀出來淋在意粉上面,最後在上面撒點Basil的碎末就大功告成了。
7.配紅酒。海鮮醬的意粉配干白。
食物名稱 | 義大利肉醬面 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 62千卡 |
蛋白質 | 1.7g |
脂肪 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 0.1g |
多不飽和脂肪酸 | 0.1g |
單不飽和脂肪酸 | 0.1g |
水分 | 82g |
碳水化合物 | 12.7g |
糖 | 5g |
膳食纖維 | 0.8g |
葉酸 | 5μg |
鈉 | 255mg |
鎂 | 6mg |
磷 | 29mg |
鉀 | 125mg |
鈣 | 8mg |
鐵 | 0.6mg |
鋅 | 0.19mg |
碘 | 3.9μg |
維生素A | 33μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.02mg |
維生素B2(核黃素) | 0.06mg |
煙酸(煙醯胺) | 0.75mg |
維生素E | 0.28mg |