過度依賴

依賴性人格障礙是一種最常見的人格障礙，它是一切人格障礙的基礎和雛形。依賴性人格障礙的主要成因是，童年早期的依賴需求沒有得到足夠的滿足，從而導致成年期的心理固著在“口欲期”，以至於使一個人的“心理哺乳期”不斷延長，有的人甚至處於“終生心理哺乳”狀態。

依賴性的人常常被別人稱之為“長不大”、“幼稚”等。依賴型人格源於人類發展的早期。幼年時期兒童離開父母就不能生存，在兒童印象中保護他、養育他、滿足他一切需要的父母是萬能的，他必須依賴他們，總怕失去了這個保護神。

這時如果父母過分溺愛，鼓勵子女依賴父母，不讓他們有長大和自立的機會，以致久而久之，在子女的心目中就會逐漸產生對父母或權威的依賴心理，成年以後依然不能自主。缺乏自信心，總是依靠他人來作決定，終身不能負擔起選擇採納各項任務、工作的責任，形成依賴型人格。

依賴性的行為動機首先，他們中的有些人從小生活在一個家長包辦的環境中，父母把本該由孩子決定的事攬過來自己承擔，待到孩子長大成人之後，就會具備“知覺型”特點，也就是更善於認知和學習，而不是做決定和判斷，這樣的人往往優柔寡斷、依賴性強，雖然聰明卻不善於解決實際問題。

另一種情況是，那些做不了決定的人往往有一種不現實的完美主義渴望，企圖把握所有的因素。這讓他們變得“前怕狼，后怕虎”，擔心在某一個環節上出了差錯，或是讓身邊的人不夠滿意。而一旦他們做出了計劃，也總會把能想到的所有情況都包括進去，最終卻由於缺乏創造性，反而失敗。

法國心理治療師皮納認為：“那些不做決斷的人是在等別人替他們做決斷。他們因此不用承擔任何因選擇失誤而導致的責任。”這也就是我們所說的第3種情況，有的人本來完全可以做決定的，但由於害怕承擔責任而放棄了這一權利。他們把決定權交給別人的方式好像在說：“你幫幫我吧，我倒樂得悠閑。”

依賴性人格的最明顯特徵，就是對於別人情感和物質資源的飢餓和貪婪。存在著依賴性人格障礙的人，以“吞噬”別人的情感、判斷、決定為生。所以，他們的情感、自尊、自信是完全受制於人的，別人的情感和判斷，決定著這些人的喜怒哀樂。

他們常常乞求別人為自己做決定，但是，又不願意為自己的決定承擔後果。所以，他們對於自己所依賴的人，抱著一種既感恩、又不滿的矛盾態度。

由於依賴性人格者的心理資源有限，所以只能一味地為自己著想，表現得就特別自私，他們很難表現出對別人的感激和愛。

依賴性人格者在人際關係方面表現大都比較幼稚，最明顯特徵，是與別人缺少“界限”感。顯得似乎是一見如故，實際上是本能地通過“套近乎”，來獲得新的更多的“依賴源”。這種類型的男人，很容易激發起母性較足的女人的感動。

反過來也如此。但是，隨著關係的發展，就越來越象一家人甚至達到彼此不分的程度。這時候，很多人把這樣的感情視為“偉大的愛情”。

其實，本質上是一種“共生依賴”狀態。潛藏著很多危機。依賴型人格對親近與歸屬有過分的渴求，這種渴求是強迫的、盲目的、非理性的，與真實的感情無關。依賴型人格的人寧願放棄自己的個人趣味、人生觀，只要他能找到一座靠山，時刻得到別人對他的溫情就心滿意足了。

依賴型人格的這種處世方式使得他越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創造性。由於處處委曲求全，依賴型人格障礙患者會產生越來越多的壓抑感，從而使他漸漸放棄自己的追求和愛好。

心理學家在分析依賴型人格時，指出這種類型的人有幾個特點：

(1)深感自己軟弱無助，有一種“我知砂小可憐”的感覺。當要自己拿主意時，便感到一籌莫展，像一隻迷失了港灣的小船，又像失去了教母的友姑娘。

(2)理所當然地認為別人比自己優秀，比自已有吸引力，比自己能幹。

(3)無意識地傾向於以別人的看法來評價自己。

1、首先要矯正日常行為習慣。要認真清查一下自己的行為中那些是習慣性地依賴他人去做，那些是自己做決定的。可以每天做記錄，記滿一個星期，然後將這些事件按自主意識強，中等，較差分為三等，每周一小結。

2、依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找一個自己最依賴的人作為自己的監督者。

3、從根本上解決問題之道：

(1)形成童年不良印痕。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母，長輩，朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。

(2)重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每周做一項。例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅遊，獨自一人去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。