蓮藕排骨湯
湖北傳統名菜
蓮藕排骨湯是一道傳統名菜,屬於鄂菜系,製作原料主要有豬排骨、蓮藕、鹽等。是千湖之省、水鄉澤國和蓮藕之鄉的湖北名菜。
在湖北,素有“無湯不成席”的說法,舉凡筵宴,壓軸戲必然是一罐鮮醇香美的湯。湖北人愛喝湯,也很會做湯,蓮藕排骨湯、瓦罐雞湯、魚圓湯均為湯中佳品,待客上選。尤其是用被譽為“水中之寶”的洪湖蓮藕徠做出來的“蓮藕排骨湯”,更是極具地域特色,濃縮了荊楚美食文化的精華。
2018年9月10日,“中國菜”在河南省正式發布,“蓮藕排骨湯“被評為“中國菜”之湖北十大經典名菜。
味道濃郁,蓮藕軟糯,清淡不油膩。
用料
食材 | 用量 |
排骨 | 350g |
胡蘿蔔 | 一根 |
玉米 | 一根 |
蓮藕 | 一節 |
生薑 | 適量 |
料酒 | 適量 |
鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備材料:排骨、蓮藕、胡蘿蔔、玉米、姜、食鹽、料酒。 |
步驟二 | 步驟二 | 蓮藕去皮洗凈切厚片,胡蘿蔔去皮洗凈切滾刀塊,玉米切斷,姜切片。 |
步驟三 | 步驟三 | 排骨洗凈切塊,放入鍋中。 |
步驟四 | 步驟四 | 加薑片,加水焯一下盛出瀝干水。 |
步驟五 | 步驟五 | .鍋中放入排骨、蓮藕、玉米、胡蘿蔔、薑片。 |
步驟六 | 步驟六 | 加料酒。 |
步驟七 | 步驟七 | 加沒過鍋的水。 |
步驟八 | 步驟八 | 按煲湯鍵。 |
步驟九 | 步驟九 | 熟了。 |
步驟十 | 步驟十 | 加鹽。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 開吃了。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 熱氣騰騰,營養滿滿。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 寒冷冬季,多多喝湯吧。 |
用料
食材 | 用量 |
排骨 | 200克 |
蓮藕 | 一截 |
薑片 | 4片 |
花椒粒 | 少許 |
料酒 | 2勺 |
鹽 | 少許 |
小蔥 | 1根 |
玉米 | 一個 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 排骨洗凈。 |
步驟二 | 步驟二 | 蓮藕切成薄片。 |
步驟三 | 步驟三 | 玉米切成3厘米左右的薄片 |
步驟四 | 步驟四 | 排骨加薑片焯水后撈出。 |
步驟五 | 步驟五 | 將排骨、藕片、玉米等放入鍋中,加鹽、料酒、花椒粒,大火煮開,小火燉到排骨酥爛即可。 |
步驟六 | 很雲夢的蓮藕排骨湯出鍋啦。 |
用料
食材 | 用量 |
排骨 | 1斤 |
蓮藕 | 1個 |
鹽 | 1勺 |
黑胡椒粉 | 5克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備排骨、蓮藕、老薑 |
步驟二 | 步驟二 | 鍋中燒沸水,下入排骨,加入薑片、料酒焯煮2分鐘左右 |
步驟三 | 步驟三 | 取出用清水衝去浮沫,並瀝干水分備用。 |
步驟四 | 步驟四 | 蓮藕洗凈去皮切滾刀塊備用 |
步驟五 | 步驟五 | 取湯鍋放入足夠量的水,加幾塊薑片,一勺料酒下排骨 |
步驟六 | 步驟六 | 大火至湯滾后小火燉20分鐘,倒入蓮藕 |
步驟七 | 加入蓮藕煮開后,調入鹽,胡椒粉提味,小火煮20分鐘即可關火 | |
步驟八 | 步驟八 | 一碗帶著蓮藕的清香味的排骨湯就做好了。 |
步驟九 | 步驟九 | 蓮藕的營養價值很高,有補益氣血增強人體免疫力功效,和豬排骨一起吃,還可以健脾養胃。 |
步驟十 | 步驟十 | 這款湯營養美味有顏值,簡單易做 |
步驟十一 | 步驟十一 | 蓮藕生熟都可以吃,有開胃、清熱、生津的功效 |
步驟十二 | 排骨可以為人體提供血紅素和半胱氨酸,能夠起到補鐵的作用,還可以補鈣滋陰等。 |
製作食材
徠主料:排骨(燙沸水后洗凈),蓮藕切片,海帶結,蔥段,薑片,枸杞
輔料:料酒,鹽,味精,醬油
製作流程
1、4-5飯碗水燒開,放進蓮藕煮30分鐘
2、加入排骨,薑片繼續煮60分鐘;
3、加海帶結,所有調味料煮10分鐘;
4、放進蔥段/枸杞煮約3分鐘即可。
製作材料
鉀:3444毫克
磷:1229。4毫克
膽固醇:1155毫克
鈉:579。85毫克
鈣:296。05毫克
維生素C:265。3毫克
1、蓮藕兩到3節;
2、排骨,最好是用帶有一些肉的豬肋骨會好些的;
3、當然要放一些中藥去一起熬會更好了,多少人都會放一些當歸、紅棗、黨參去煲的,所以這些應該放適量。
本湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
濕熱痰滯內蘊者慎服,血脂較高者不宜多食
缺鐵性貧血、體弱多病、食欲不振者適宜
產婦不宜過早食用