鐵板魷魚須
魷魚須為主食材製作的家常菜
鐵板魷魚須是由魷魚須等作為主要食材,白糖、花生醬、玫瑰露酒等作為主要調料所做成的一道菜品。該道菜品是通過烤的做法製作而成的。
主料:魷魚須450克。
輔料:洋蔥50克,小米椒40克,蔥10克。
調料:鹽3克,味精10克,白糖5克,花生醬6克,玫瑰露酒12克,色拉油1000克,黃油、豆瓣油各20克,孜然粉、香油、花椒油各5克。
用料
食材 | 用量 |
鮮魷魚須 | 5條 |
蒜 | 8粒 |
蒜蓉辣醬 | 適量 |
現磨黑胡椒 | 適量 |
孜然粉 | 適量 |
熟芝麻 | 適量 |
蚝油 | 半勺 |
生抽 | 1勺 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 魷魚須洗凈,剪成小段。 |
步驟二 | 步驟二 | 蒜切碎。 |
步驟三 | 步驟三 | 黑胡椒。 |
步驟四 | 步驟四 | 孜然一小勺。 |
步驟五 | 步驟五 | 蚝油半勺。 |
步驟六 | 步驟六 | 生抽1勺。 |
步驟七 | 步驟七 | 攪拌均勻,腌漬30分鐘。 |
步驟八 | 步驟八 | 少量油,燒熱。 |
步驟九 | 步驟九 | 油熱放入魷魚,注意不要把腌漬的湯倒進去,否則加了蒜蓉辣醬後會咸。 |
步驟十 | 步驟十 | 三小勺孜然粉。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 適量蒜蓉辣醬。喜歡吃辣的可以撒辣椒面。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 炒至湯干。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 加入熟芝麻,翻勻出鍋。 |
步驟十四 | 步驟十四 | 裝盤。 |
用料
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 魷魚須洗凈,放薑片,黃酒焯水去腥后切丁/段;調醬:2.5勺蜜汁燒烤醬,1勺老乾媽,1勺甜麵醬,半勺蚝油,1勺白糖,攪拌均勻;半個洋蔥切丁備用 |
步驟二 | 步驟二 | 白芝麻炒熟備用,準備好孜然粒與辣椒面 |
步驟三 | 步驟三 | 起鍋燒油,放入洋蔥丁燜炒出香後放入魷魚須丁,中火翻炒,時用鏟勺壓一下更入味,7層熟時倒入2-3勺剛調製的醬,繼續燜煎一會後灑上白芝麻,孜然粒,辣椒面繼續煎炒一會出鍋。 |
用料
食材 | 用量 |
鮮魷魚須 | 500g |
洋蔥 | 半個 |
姜沫 | 適量 |
大料 | 兩顆 |
花椒 | 適量 |
紅干椒段 | 適量 |
料酒 | 適量 |
白酒 | 適量 |
醬油 | 適量 |
蚝油 | 適量 |
白糖 | 適量 |
豆瓣醬(面醬) | 適量 |
孜然粉 | 適量 |
辣椒粉 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 魷魚須洗凈改刀成一根一根備用。 |
步驟二 | 步驟二 | 洋蔥改刀成小塊,紅干椒一切兩段備用。 |
步驟三 | 步驟三 | 準備好調料 |
步驟四 | 步驟四 | 配醬計:醬油,蚝油,白糖,豆瓣醬,料酒,白酒。 |
步驟五 | 步驟五 | 起油鍋先下入大料,花椒,姜沫,干椒段炒香。 |
步驟六 | 步驟六 | 再下入洋蔥繼續翻炒。 |
步驟七 | 步驟七 | 下入魷魚須。 |
步驟八 | 步驟八 | 翻炒。 |
步驟九 | 步驟九 | 這時魷魚須出了些湯,烹入事先配好的醬計。 |
步驟十 | 步驟十 | 翻炒大火收汁。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 收汁過程中放入辣椒粉。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 汁收到差不多放入孜然。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 出鍋裝盤! |
用料
食材 | 用量 |
魷魚須 | 3個 |
杏鮑菇 | 1根 |
青椒 | 1個 |
紅椒 | 1個 |
洋蔥 | 1個 |
蔥 | 2根 |
蒜頭 | 適量 |
薑片 | 適量 |
蚝油 | 2湯匙 |
生粉 | 適量 |
鹽 | 適量 |
料酒 | 2湯匙 |
白砂糖 | 1湯匙 |
醬油 | 2湯匙 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 把所有材料清洗一遍后,杏鮑菇切片,洋蔥切絲,青紅椒去籽切塊,蔥切段,姜切片,蒜頭剁蓉待用 |
步驟二 | 步驟二 | 鍋倒入清水,加入料酒和薑片燒開,接著放入魷魚須,待魷魚須略卷的時候關火撈起,然後撕去紅膜待用 |
步驟三 | 步驟三 | 加入花生油、蒜蓉起鍋,依次加入杏鮑菇、青紅椒、洋蔥翻炒至五成熟,倒入魷魚須,然後加入蚝油、醬油、白砂糖、鹽調味,最後勾個薄薄的生粉芡 |
步驟四 | 步驟四 | 鐵板預先燒熱,把剛炒好的材料倒入鐵板內,稍稍加熱幾分鐘,翻炒至汁液收干,最後放入蔥段即可 |
用料
食材 | 用量 |
魷魚須 | 四隻 |
蒜苔 | 十五根 |
洋蔥 | 三分之二個 |
香菜 | 適量 |
姜蒜 | 適量 |
孜然粉 | 適量 |
小蔥 | 適量 |
花椒粒 | 適量 |
干辣椒 | 適量 |
醬油 | 適量 |
白糖 | 適量 |
醋 | 適量 |
辣椒油 | 適量 |
雞精 | 適量 |
白芝麻 | 適量 |
詳細步驟
說明 |
1.魷魚須洗凈,可以摳掉眼睛,開水小煮一下,變色后撈出,切成一根一根。 |
2.蒜苔洗凈,切小段,7毫米左右,洋蔥切小塊。姜蒜切片,香菜,小蔥切小段。 |
3.熱鍋溫油,下蒜苔、洋蔥翻炒,少許鹽,炒香后撈出。 |
4.熱鍋溫油,下魷魚須,姜蒜片,花椒粒,干辣椒翻炒。放少許鹽,醬油,孜然粉炒香。 |
5.不要炒太久,倒入剛才炒過的蒜苔、洋蔥,加少許白糖,一點點醋,孜然粉,自製辣椒油(可用辣椒粉或其他純辣味的辣椒醬替代)翻炒均勻。 |
6.關小火,加蓋燜30秒,改大火準備出鍋,加蔥香菜,少許雞精。出鍋后灑點白芝麻。開吃吧,是不是早就被香暈了。 |
1、魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血;
3、魷魚所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。