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- 譯林出版社2012年版圖書
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茶包小偏方喝出大健康
浙江人民出版社2012年版圖書
《茶包小偏方喝出大健康》是2012年1月1日浙江人民出版社2012年版圖書出版的圖書，作者是陳允斌。
《茶包小偏方喝出大健康》內容簡介：旅途中起居和飲食不規律，人的抵抗力也下降，很容易發生小毛病。旅途中，飲食調理、吃藥也都不太方便，怎麼辦呢？別咬牙硬扛著，有一個應急的好地方，到處都有，也是旅途中大家必去的，那就是餐館，你可以到那裡去找“葯”。旅途中總要出外吃飯，點菜的時候順便跟餐館要幾樣食材，當場泡杯茶飲，馬上就可以調理身體了。在《茶包小偏方喝出大健康》里選用的食材都是最常見的，不論在南方還是北方，幾乎每家餐館都能提供。另外，還可以留意一下自己旅行時一般容易發生什麼問題，下次出門前可以事先準備。這本書里介紹了很多便攜的小茶包，根據自己的情況往行李箱里放上幾包。茶包很輕便幾乎不佔空間，有緊急情況時卻能派上大用場。
《茶包小偏方喝出大健康》編輯推薦：旅途中起居和飲食不規律，人的抵抗力也下降，很容易發生小毛病。旅途中，飲食調理、吃藥也都不太方便，怎麼辦呢？你別咬牙硬扛著，有一個應急的好地方，到處都有，也是旅途中大家必去的，那就是餐館，你可以到那裡去找“葯”。旅途中總要出外吃飯，點菜的時候順便跟餐館要幾樣食材，當場泡杯茶飲，馬上就可以調理身體了。為每一種茶立傳，解釋每一道看似簡單實則蘊含了多方面細節考量的泡茶工序，教你如何良器配佳茗。
陳允斌，女，高級公共營養師，中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌致力於倡導家常便飯保健康的理念，宣傳環保、節約的生活態度，並將祖傳的飲食保健偏方無償公開。所著健康飲食暢銷書系列《回家吃飯的智慧》推出后榮登各網站圖書銷售榜第一名。陳允斌為中央電視台、湖南衛視、中國教育台、星空衛視、廣東衛視、陝西衛視、河南衛視、湖北衛視、青海衛視、北京電視台、湖北電視台、河北電視台、天津電視台、杭州電視台、深證電視台、北京人民廣播電台、山東電台、廣東電台、騰訊女性頻道等媒體節目擔任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。
一
前期準備 /1
二
出差旅行應急茶包 /5
旅途中便秘怎麼辦：快速通便——利腸生麵茶
6
旅途中突然腹瀉怎麼辦：吃生冷后腹瀉——薑絲綠茶
7
旅途中突然腹痛怎麼辦：受寒后突然腹痛——懷香止痛茶 8
旅途中突然牙痛怎麼辦：虛火牙痛——歸原止痛茶 8
旅途中突然感冒頭痛怎麼辦：風熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶 9
風寒感冒（怕冷無汗）——胡椒糖茶 9
旅途中喝酒過度怎麼辦：簡易解酒方——鹽橘解酒茶
10
四季保健茶·春：春季保健茶——蜂蜜陳皮茶
12
三 上班族應急茶包
14
加班族的健康提神飲：加班必備，強力抗疲勞——蜂蜜鮮松汁
15
大餐拼酒必備：解酒毒——千杯不醉茶
16
健脾消積食——三紅消食飲
17
五官保養必備茶包：流鼻血怎麼辦——麵粉鮮松汁
18
聲音嘶啞怎麼辦——橘紅開音飲
19
眼睛發紅怎麼辦——桑菊明目飲
19
用嗓過度怎麼辦——冰糖南瓜子茶
20
舌頭長瘡怎麼辦——清心脆衣茶
21
口腔潰瘍怎麼辦——茄子蒂茶 21
鼻子長膿包怎麼辦——鮮冬瓜汁 22
早上起來臉腫怎麼辦——薏米消腫茶
23
四季保健茶﹒夏：銀花甘草茶
25
四 輕鬆減肥茶包
27
腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶
28
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲
29
血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶
30
虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲
31
五
家庭必備茶包 33
孝養老人的經典方——二子延壽茶
34
調理老年便秘——蜂蜜香油水 35
調理嚴重便秘——桃紅通便茶 36
痘痘殺手——絲瓜皮飲 36
調理痔瘡的茶包——耳芝飲
37
允斌小妙招：怎樣清洗黑木耳
37
孩子積食、腹瀉怎麼辦——山楂胡蘿蔔茶
38
四季保健茶·秋：秋季保健茶——山楂甘草茶
40
六
日常保健茶包
●蘋果
止孕吐的妙方——蘋果皮炒米茶
44
緩解酒後腸胃不適——蘋果醒酒茶
44
排毒清腸——蘆薈蘋果飲
45
●棗
用眼過度——當歸紅棗茶
47
溫養脾胃——蜂蜜紅棗茶
47
預防脂肪肝——雙紅保肝茶
48
允斌小妙招：怎麼快速去棗核
48
●枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麥冬茶
50
預防白內障——枸杞桂圓茶
50
●姜
風寒感冒——感冒通鼻飲
52
立夏保健——姜棗紅糖飲
53
預防流感應急方——姜醋抗病飲
53
祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶
54
●梨
積食咳嗽——二皮止咳飲
56
清涼護嗓——雙皮潤喉飲
57
慢性喉炎——利嗓開音茶
57
●檸檬
氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶
59
允斌小妙招：怎樣收集橘葉
59
美白養顏——檸檬紅糖茶
60
淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶
60
●桂花
允斌小妙招：新鮮桂花採摘后如何處理
61
解酒毒——桂香醒酒茶
62
明亮雙眼——木樨暖香茶
62
預防牙齦腫痛——桂花蜜飲
63
允斌小妙招：新鮮桂花怎樣保存香氣
63
●山楂
化瘀通經——山楂紅糖茶
65
保護心血管——山楂蜂蜜茶
65
●月季
跌打損傷——月季療傷茶
67
心血管保健——月季通脈茶
67
●玫瑰
經期保養——玫瑰紅糖茶
69
消炎抗痘——三花陳皮茶
69
肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶
70
內外兼修——美人茶 70
●葡萄乾
抗衰老——補腎益生飲
72
補腎消腫——腎炎保健飲
72
女性經前保健——葡萄消腫飲
73
●西瓜
慢性氣管炎——瓜子清肺飲
75
解暑退熱——天生白虎飲
75
清熱消腫——三瓜消腫飲
76
●香菜
水土不服——芫香行人飲
78
腸胃型感冒——芫香正氣水
78
風寒感冒初起——芫香散寒飲
79
●絲瓜
咽喉痛——絲瓜蒂茶 81
痛風——老絲瓜茶
82
亞健康保健——通絡保健茶
82
●蓮子心
舌尖長皰——蓮子清心茶
84
陰虛失眠——養陰安神茶
84
●芹菜根
允斌小妙招：怎樣使用芹菜根
85
慢性咳嗽——芹根陳皮茶
86
預防濕疹——芹根甘草茶
87
氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶
87
●松針
允斌小妙招：松針的處理方法
88
慢性支氣管炎日常保健——松針甘草水
89
抗疲勞——檸檬鮮松汁
91
允斌小妙招：松針的貯存方法
90
祛風濕——松針茶 91
預防腰腿痛——松針枸杞茶
91
●核桃
解經痛的秘方——核桃紅糖茶
93
通血脈，防氣喘——山楂核桃茶
93
活血補血——桂圓核桃茶
94
●桂圓
調理頭暈——桂圓殼茶 96
補血養心，預防記憶力減退——全桂圓茶 97
補血安神，改善睡眠質量——桂圓紅棗茶
97
預防眼睛乾澀發紅——養肝明目茶
98
大補心血——代參飲 98
●黃芪
調理更年期貧血——補氣生血飲
100
調理氣虛出汗——芪棗補氣飲
101
三伏保健——消暑補氣飲
101
●冬瓜
減肥祛濕——冬瓜皮荷葉茶
103
預防動脈硬化——軟化血管茶
103
預防腳氣——瓜豆消腫飲
104
調理小便、白帶發黃——冬瓜子茶
104
瘦臉——薏米瓜仁茶
105
美白消腫——冬瓜瓤茶
105
●魚腥草
萬能消炎藥——魚腥草茶 107
胃熱型青春痘——清痘消炎茶
107
肺熱咳嗽——魚腥草梨皮水
108
●醋
清血毒，降血脂——紫菜醋飲
110
清肝生津——醋梨解酒飲
111
●菊花
血壓高人群的保健茶——菊果降壓茶
113
調理輕度脂肪肝——清肝降脂茶
113
●羅漢果
化痰通便——羅漢清肺飲
115
排毒抗痘——羅漢抗炎飲
116
小兒長期咳嗽——羅漢鎮咳飲
116
●陳皮
允斌小妙招：怎樣清洗陳皮
117
如何在家自製陳皮 118
如何辨別陳皮的真偽
118
預防胃潰瘍——三焦健胃茶
119
調理腹脹便秘——青陳通腑茶
120
調理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶
121
●烏梅
調理大便時干時稀——甘草酸梅湯
123
調理睡覺出汗——養陰酸梅湯
124
潤膚止癢、抗過敏——抗敏酸梅湯
125
●荷葉
調理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶
127
調理痰瘀型肥胖——荷葉山楂茶
128
調理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶
128
●桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招：怎樣自製桃仁、李仁
129
調理大便乾結——桃李潤腸飲
130
祛除痘印——桃仁陳皮飲
131
預防夏季感冒——杏仁懷香飲
131
●竹茹
感冒發燒——感冒退燒茶
133
清熱化痰——竹茹陳皮水
134
全身睏倦沒食慾——醒神健脾茶
134
●馬齒莧
帶狀皰疹家庭護理方——清毒利濕茶
136
調理牙齦腫痛出血——瓜菜健齒飲
137
預防手足口病——馬齒莧抗病飲
137
●牛蒡
允斌小妙招：怎樣挑選好的牛蒡
138
牛蒡怎麼處理 138
預防膽結石——牛蒡茶 139
糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶
140
降血壓——牛蒡薄荷茶
140
●小茴香
氣滯血瘀型痛經——紅果懷香茶
142
調理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶
143
吃生冷食物后腹瀉——映日懷香茶
143
四季保健茶·冬
冬季保健茶——金絲焦棗茶
