拈花指

拈指技，技。「拈指」，傻，笨——「拈指」，，、，且「拈指」，七技，否則容易火魔歿。

林絕頂聰，輩賞識，選擇「拈指」。形。形：「選擇拈指？」答：「。」形後贊尚資質智。

若專，，首置於，斷後，專志，。否則，詩，演戲，既武，跳舞，搞興趣，繪 畫塗筆，永。

天正專心一志，精研「拈花指」，果然得了空前未有的成就。少林絕學，本來任何一技，都足以訓練出一代高手。急功的人貪多，反而無成。天正大師的「拈花指」，雖只一技，但己款通天地，存乎一心，形外成內，俱無阻礙，就連學會「少林七十二技」中五、六項的藏經樓高僧木葉大師等高人，都遠非其敵手。（見溫瑞安《神州奇俠》）

據《天龍八部》中大理保定帝見鳩摩智使出拈花指時所述：若單以一陽指虛點，破衣穿孔不是難事，但出指如此輕柔但內力如此強勁，卻非我所能。

練功初期，先進行空手練習。意守下丹田，待下丹田溫暖氣足后，以意將全身勁力集中於手之拇、食、中三指的第一節上，拼緊拇食二指，使拇食中三指第一節指面貼實，用拇指在食、中兩指的第一節用力緩慢地旋轉若千周，再右向旋轉若千周，力竭而止。收功時以意領氣回丹田並敞松身體即可。需要注意的是，練時而將意氣力集中於三指的第一節上，並且要練至全身力盡方止。如不注意這兩點。則收效不大。空手練習3個月後，開始進行實物練習。從成效的練起。先進用綠豆來拈。拈一粒綠豆於三指中用力旋轉，待到綠豆應指而碎時再同時拈三粒綠豆，待同時拈三粒綠豆亦應指而碎時改拈黃豆。先拈一粒黃豆，再拈三粒。待熒豆應指成粉時改拈石粒，繼而改拈鐵砂、鐵珠、鋼珠、鋼球，如此由較軟至極硬，從小到較大，待到鋼球亦能應手即成粉時則拈花指功十成六、七、陽剛之勁己足。此時改練陽柔之勁。陽柔之勁練法與陽剛之勁練法相似，以布料、綢緞等柔韌之物依前法旋指練習，待至極柔韌之物亦能旋指而洞穿后。拈花指勸大功告成。練習要點是拈物時須循序漸進，由軟至硬。本功功法簡單、效果顯著。練功數月，指力劇增。只要持之以值，定能成功。