鍋塌豆腐

山東經典的特色名菜之一

鍋塌豆腐是山東經典的特色名菜之一,屬於魯菜。鍋塌是魯菜獨有的一種烹調方法,它可做魚,也可做肉,還可做豆腐和蔬菜。豆腐經過調料浸漬,蘸蛋液經油煎,加以雞湯微火塌制,十分入味,又可稱為“鍋塌豆腐夾餡”,成菜呈深黃色,外形整齊,入口鮮香,營養豐富。

最早的鍋塌系列菜是來自山東地區,早在明代山東濟南就出現了鍋塌豆腐,此菜到了清乾隆年間榮升宮廷菜。後傳遍山東各地,又傳入到天津、北京及上海等地。

菜品特色


塌豆腐玲瓏別緻,整齊端莊。

做法


做法一

用料
食材用量
北豆腐500克
雞蛋2個
澱粉適量
3片
蚝油2湯匙
生抽2湯匙
白糖2茶匙
香油1茶匙
小蔥1棵
適量
適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
先把北豆腐切成1厘米左右的大片,蔥姜改刀。
步驟二
步驟二
步驟二
豆腐片上撒上少許鹽腌制十來分鐘以入底味兒。
步驟三
步驟三
步驟三
雞蛋打散攪勻,先把豆腐片沾一層干澱粉,然後放蛋液里裹一層蛋液,同時平底鍋注入適量油,燒熱。
步驟四
步驟四
步驟四
把每一片豆腐都沾上干澱粉裹上蛋液,然後放平底鍋里小火煎至金黃色,兩面都要煎哦!
步驟五
步驟五
步驟五
另起油鍋,熗香蔥姜,然後調入生抽和蚝油,翻炒均勻出香味兒。
步驟六
步驟六
步驟六
添加1碗清水燒開,調入鹽和白糖。由於生抽和蚝油都有鹹味,所以鹽要適量添加。
步驟七
步驟七
步驟七
把煎好的豆腐放進去,小火燒上五六分鐘,然後勾個薄芡淋入香油即可關火出鍋。
步驟八
步驟八
步驟八
裝盤撒上蔥花做點綴,咸甜香軟,汁鮮入味,美味!
步驟九
步驟九
步驟九
快試試看。

做法二

用料
食材用量
豆腐500g
15g
10g
小米辣2根
5g(1小勺)
澱粉30g(2勺)
雞蛋2個
5g(1小勺)
生抽15ml(1勺)
蚝油15ml(1勺)
水澱粉5ml(1小勺)
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
豆腐切成撲克牌大小,1cm左右厚的厚片,鋪在盤子中,豆腐雙面均勻撒上一小勺鹽,2勺澱粉,腌制10分鐘
步驟二
步驟二
步驟二
雞蛋打入碗中,打散
步驟三
步驟三
步驟三
鍋中放油(熱鍋冷油),把腌制好的豆腐裹勻蛋液
步驟四
步驟四
步驟四
放入鍋中,煎至兩面金黃,撈出后控干油備用
步驟五
步驟五
步驟五
鍋中留底油,燒熱后加入蔥片,薑絲,小米辣圈爆香
步驟六
步驟六
步驟六
加入一勺生抽,一勺蚝油,加入適量水,燒開后,加入一小勺糖
步驟七
步驟七
步驟七
轉小火放入煎好的豆腐,一面煮變色以後翻到另一面
步驟八
步驟八
步驟八
等到湯汁快收干而且豆腐兩面都變色后淋入一小勺水澱粉勾芡
步驟九
步驟九
步驟九
裝盤后澆上湯汁,撒上蔥花和小米辣圈

做法三

用料
食材用量
北豆腐300g
肉末70g
雞蛋1個
玉米澱粉適量
香蔥適量
李錦記生抽3勺
李錦記老抽2勺
李錦記蚝油1勺
大蒜4瓣
適量
高湯(或清水)1小碗
食用油適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好材料,玉米澱粉放在盤子里均勻鋪開
步驟二
步驟二
步驟二
肉末先加一點生粉、生抽腌制10分鐘,然後下鍋炒熟盛出備用,豆腐切片,香蔥切段,大蒜切末,雞蛋加一點點鹽打散,李錦記生抽、老抽、蚝油倒入碗內,加一小碗高湯或者清水調勻
步驟三
步驟三
步驟三
豆腐先在玉米澱粉里兩面裹上一層澱粉,然後再雞蛋液里滾一圈,鍋內下食用油,熱稍微熱後下豆腐煎
步驟四
步驟四
步驟四
兩面都煎黃后夾出備用
步驟五
步驟五
步驟五
鍋內再倒一點點油,油熱後下蒜末炒香
步驟六
步驟六
步驟六
然後下提前炒熟的肉末,倒入提前調至好的醬汁
步驟七
步驟七
步驟七
下煎好的豆腐,慢火煮,用澱粉調一點澱粉水,倒入鍋內
步驟八
步驟八
步驟八
湯汁濃稠時,關火,撒香蔥
步驟九
步驟九
步驟九
出鍋~
步驟十
步驟十
步驟十
超級有食慾,沾滿醬汁的豆腐,一口咬下去,外酥里嫩,帶著肉香,超級棒~

營養價值


豆腐
豆腐
豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種 氨基酸,而且比例也 接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
原料
原料
熱量:110.17大卡
膽固醇:321.75毫克
鈉:198.08毫克
鉀:152.88毫克
維生素A:128.8微克
磷:73.34毫克
鈣:31.16毫克
硒:7.98微克
鎂:7.76毫克
蛋白質:7.55克
脂肪:5.91克
碳水化合物:2.64克
鐵:1.24毫克
維生素E:1.01毫克
鋅:0.63毫克
胡蘿蔔素:0.6微克
葉酸:0.19微克
維生素B2:0.15毫克
煙酸:0.13毫克
銅:0.09毫克
維生素B1:0.06毫克
碘:0.04微克
錳:0.03毫克
膳食纖維:0.03克
食物相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌與蜂蜜、茭白、竹筍、豬 肝同食。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

獲得榮譽


2018年9月10日,該菜在河南鄭州舉辦的2018首屆向世界發布“中國菜”活動暨全國省籍地域經典名菜、名宴大型交流會上榜上有名。