鍋塌豆腐
山東經典的特色名菜之一
鍋塌豆腐是山東經典的特色名菜之一,屬於魯菜。鍋塌是魯菜獨有的一種烹調方法,它可做魚,也可做肉,還可做豆腐和蔬菜。豆腐經過調料浸漬,蘸蛋液經油煎,加以雞湯微火塌制,十分入味,又可稱為“鍋塌豆腐夾餡”,成菜呈深黃色,外形整齊,入口鮮香,營養豐富。
最早的鍋塌系列菜是來自山東地區,早在明代山東濟南就出現了鍋塌豆腐,此菜到了清乾隆年間榮升宮廷菜。後傳遍山東各地,又傳入到天津、北京及上海等地。
塌豆腐玲瓏別緻,整齊端莊。
用料
食材 | 用量 |
北豆腐 | 500克 |
雞蛋 | 2個 |
澱粉 | 適量 |
姜 | 3片 |
蚝油 | 2湯匙 |
生抽 | 2湯匙 |
白糖 | 2茶匙 |
香油 | 1茶匙 |
小蔥 | 1棵 |
油 | 適量 |
鹽 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 先把北豆腐切成1厘米左右的大片,蔥姜改刀。 |
步驟二 | 步驟二 | 豆腐片上撒上少許鹽腌制十來分鐘以入底味兒。 |
步驟三 | 步驟三 | 雞蛋打散攪勻,先把豆腐片沾一層干澱粉,然後放蛋液里裹一層蛋液,同時平底鍋注入適量油,燒熱。 |
步驟四 | 步驟四 | 把每一片豆腐都沾上干澱粉裹上蛋液,然後放平底鍋里小火煎至金黃色,兩面都要煎哦! |
步驟五 | 步驟五 | 另起油鍋,熗香蔥姜,然後調入生抽和蚝油,翻炒均勻出香味兒。 |
步驟六 | 步驟六 | 添加1碗清水燒開,調入鹽和白糖。由於生抽和蚝油都有鹹味,所以鹽要適量添加。 |
步驟七 | 步驟七 | 把煎好的豆腐放進去,小火燒上五六分鐘,然後勾個薄芡淋入香油即可關火出鍋。 |
步驟八 | 步驟八 | 裝盤撒上蔥花做點綴,咸甜香軟,汁鮮入味,美味! |
步驟九 | 步驟九 | 快試試看。 |
用料
食材 | 用量 |
豆腐 | 500g |
蔥 | 15g |
姜 | 10g |
小米辣 | 2根 |
鹽 | 5g(1小勺) |
澱粉 | 30g(2勺) |
雞蛋 | 2個 |
糖 | 5g(1小勺) |
生抽 | 15ml(1勺) |
蚝油 | 15ml(1勺) |
水澱粉 | 5ml(1小勺) |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 豆腐切成撲克牌大小,1cm左右厚的厚片,鋪在盤子中,豆腐雙面均勻撒上一小勺鹽,2勺澱粉,腌制10分鐘 |
步驟二 | 步驟二 | 雞蛋打入碗中,打散 |
步驟三 | 步驟三 | 鍋中放油(熱鍋冷油),把腌制好的豆腐裹勻蛋液 |
步驟四 | 步驟四 | 放入鍋中,煎至兩面金黃,撈出后控干油備用 |
步驟五 | 步驟五 | 鍋中留底油,燒熱后加入蔥片,薑絲,小米辣圈爆香 |
步驟六 | 步驟六 | 加入一勺生抽,一勺蚝油,加入適量水,燒開后,加入一小勺糖 |
步驟七 | 步驟七 | 轉小火放入煎好的豆腐,一面煮變色以後翻到另一面 |
步驟八 | 步驟八 | 等到湯汁快收干而且豆腐兩面都變色后淋入一小勺水澱粉勾芡 |
步驟九 | 步驟九 | 裝盤后澆上湯汁,撒上蔥花和小米辣圈 |
用料
食材 | 用量 |
北豆腐 | 300g |
肉末 | 70g |
雞蛋 | 1個 |
玉米澱粉 | 適量 |
香蔥 | 適量 |
李錦記生抽 | 3勺 |
李錦記老抽 | 2勺 |
李錦記蚝油 | 1勺 |
大蒜 | 4瓣 |
鹽 | 適量 |
高湯(或清水) | 1小碗 |
食用油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 準備好材料,玉米澱粉放在盤子里均勻鋪開 |
步驟二 | 步驟二 | 肉末先加一點生粉、生抽腌制10分鐘,然後下鍋炒熟盛出備用,豆腐切片,香蔥切段,大蒜切末,雞蛋加一點點鹽打散,李錦記生抽、老抽、蚝油倒入碗內,加一小碗高湯或者清水調勻 |
步驟三 | 步驟三 | 豆腐先在玉米澱粉里兩面裹上一層澱粉,然後再雞蛋液里滾一圈,鍋內下食用油,熱稍微熱後下豆腐煎 |
步驟四 | 步驟四 | 兩面都煎黃后夾出備用 |
步驟五 | 步驟五 | 鍋內再倒一點點油,油熱後下蒜末炒香 |
步驟六 | 步驟六 | 然後下提前炒熟的肉末,倒入提前調至好的醬汁 |
步驟七 | 步驟七 | 下煎好的豆腐,慢火煮,用澱粉調一點澱粉水,倒入鍋內 |
步驟八 | 步驟八 | 湯汁濃稠時,關火,撒香蔥 |
步驟九 | 步驟九 | 出鍋~ |
步驟十 | 步驟十 | 超級有食慾,沾滿醬汁的豆腐,一口咬下去,外酥里嫩,帶著肉香,超級棒~ |
豆腐
豆腐
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
原料
膽固醇:321.75毫克
鈉:198.08毫克
鉀:152.88毫克
維生素A:128.8微克
磷:73.34毫克
鈣:31.16毫克
硒:7.98微克
鎂:7.76毫克
蛋白質:7.55克
脂肪:5.91克
碳水化合物:2.64克
鐵:1.24毫克
維生素E:1.01毫克
鋅:0.63毫克
胡蘿蔔素:0.6微克
葉酸:0.19微克
維生素B2:0.15毫克
煙酸:0.13毫克
銅:0.09毫克
維生素B1:0.06毫克
碘:0.04微克
錳:0.03毫克
膳食纖維:0.03克
食物相剋
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
2018年9月10日,該菜在河南鄭州舉辦的2018首屆向世界發布“中國菜”活動暨全國省籍地域經典名菜、名宴大型交流會上榜上有名。