私教工作室

逐漸繁榮的健身市場上，消費者需求也正趨於多樣化。大眾式健身房已經無法完全滿足那些要求高度專業化的健身訓練，希望得到更細微健身指導的消費者，於是，以優秀教練資源為核心的小型健身工作室應運而生。健身要求不一樣，看法不一樣。有的人需要減壓、有的人就想減肥。甚至更具體一點，有的人經常用電腦，造成肩膀酸、駝背，他希望有一種專門針對他的服務。或者，有人喜歡踢足球，他希望有一套健身計劃能改變他在足球場上的表現。每一個人都有自己的意見，所以一個綜合性的健身房難以滿足所有消費者的要求。另一方面，經濟實力較強的消費者對健身教練的要求可能更高一些，但現在許多大的健身房，他們新招的某些健身教練可能從業時間不長，經驗不夠豐富。

所以，私教工作室能去填補這樣一些大型健身房做不到或者做不好的地方。如果將大型健身房比喻成"大超市"，那麼工作室就是“專賣店”。

1、心肺耐力訓練：心肺耐力指一個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對於氧和營養物的分配、清除體內垃圾具有重要作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得更加重要。私教工作室運用科學的心率監控方法，通過即時心率控制讓您達到良好的訓練效果，互動式教學讓您訓練不枯燥；

2、肌耐力訓練：肌耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決於人的發育成熟，也和負荷要求有關。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象。私教工作室會根據您的體能情況和訓練目標合理安排和編排順序進行訓練；

3、柔韌性訓練：柔韌性指將肌肉和關節運動到生理極限的能力。這本是我們與生俱來的能力，但絕大多數人都慢慢丟失了，我們的生活方式就是約束與靜止，您的身體也會隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。當您步入成年時，機體就已經喪失了15%的水分，並開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性訓練對您來說至關重要，私教工作室專業的私人教練讓您感受呼吸與柔韌性訓練的完美結合；

4、平衡性訓練：腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用，私教工作室通過健身球、重力球、泡沫軸、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。

5、肌肉力量訓練：也稱肌力，即肌肉運動時最大收縮力。瑜伽會根據會員的要求制定適合自己的訓練方法。瑜伽私教工作室配備各種功能力量器械，瑜伽私教工作室的私人教練持有中國健美協會頒發國家健身指導員等級證書。