陳式心意混元太極拳

陳式心意混元太極拳是馮志強老師集畢生之研修、在其武功練達化境后而總結創立於世的優秀拳種，於上世紀八十年代中期形成體系，九十年代開始在國內外傳播。混元太極拳融合了陳式太極纏絲內功和心意六合內功之精髓，直接表達了太極拳的內涵真義。即以心意為指導，以丹田混元氣為根本，依太極陰陽之理，經太極十三勢的體用修鍊，達到內外合一、混元一氣的上乘功夫。混元太極拳以混元內功為本，以拳械套路和單式操練為體，以推手和散手為用。在功法、拳法和用法上都有較大的提升與發展，形成了完備的體系。在修鍊內容上形成了“內外俱煉，以內為主；動靜相兼，以靜為主；練養結合，以養為主”練功原則。混元太極拳將養生與技擊兩方面有機地統一在一起，既有極好的養生保健作用，又有極強的技擊防身功效。從而有效地克服了太極拳發展中出現的“體操化”、“外家化”和“紙上談兵”的弊端，恢復了太極拳的原本練法。

這三部分雖各有修鍊內容和特點，但又互為一體，密不可分。拳以功為本，功以拳為用，拳功一體，體用兼備，真正體現了太極拳的內涵真義和原本練法。

陳式心意混元太極拳技擊32式

恢復古典太極的本來面目，保持中華武術的技擊靈魂。

速度快，爆發力強，剛多柔少，連綿不斷，氣勢磅礴，招招式式都具有鮮明的技擊功能。人不犯我，我不犯人，若有人與我為敵，則依其變，順其勢，以其人之力還治其人之身。

最具實戰性的陳式圓形推手

檢驗拳架的試金石，知己知彼提升的訓練方法。

陳式心意混元內功心法

採在地陰陽之精華，修鍊後天以補先天，內功為太極神勇的基礎物質。

養氣生精，按摩臟腑，疏通經絡，調節三焦，互補培元。

打通任督二脈，體內真氣鼓盪，內勁十足，隨著內功日漸深厚，功助拳威，如猛虎下山，威勢難擋，疾如閃電，迅似驚雷。

心意混元太極拳18式 行雲流水，農纖合度

至陰至柔、動靜相兼、螺旋纏絲、陰陽開合、一動全動、節節貫穿。太極拳螺族式的弧形動作，充分鍛煉全身肌肉，燃燒體內多餘脂肪，打造農纖合度的美人身段。

陳式太極內功心法，由靜生慧，氣若幽蘭

吸收天地日月之精華，修鍊後天以補先天，養內氣，調陰陽，通經絡。通過修鍊太極內功美肌養顏，修心舒壓，怡情養性，培養沉靜細膩、慧質蘭心的優雅氣質。

混元太極劍24式美人如玉劍如虹

寶劍美人，交相輝映，劍走輕靈，攻防結合。

陳式心意混元太極拳理精法密，內容豐富，體系完整，主要由“心意混元太極內功”、“心意混元太極拳械”和“心意混元太極推手”等三部分構成。

(1)“心意混元太極內功”、混元太極內功 混元太極纏絲功

(2)“心意混元太極拳械”混元太極拳24式 混元太極拳精練48式

混元太極刀三十八式 混元太極劍四十八式 混元太極炮錘三十二式 混元太極炮錘三十八式 混元太極炮錘四十六式

(3) “心意混元太極推手”

馮志強老師所傳授的混元太極拳二炮錘，保留了原來71個拳式，按照混元太極拳功法原理進行升華。對原來二路炮錘中的發力動作按混元太極拳的要求，以意鼓氣、以氣催力，肢體鬆弛，掌心含空，拳心含空，達到練意不練氣，練意不練力，從而更徹底地體現了太極拳的原本真意。針對現今陳式太極拳傳統二路炮錘傳承中出現的“外家化”弊端，具有正本清源之功效。

陳式混元太極刀陳式混元太極刀具有鮮明的內家刀特色，共有38個刀式。該套刀法風格樸實厚重，威武曠達，頗有大將之風。其刀法纏繞圓活，剛柔相濟，輕沉兼備，慢中有快，快中含粘，故又稱“混元太極纏刀”。混元太極刀是混元太極拳本家刀法，具有武相，與混元太極劍相得益彰，共同體現了混元太極拳的拳種風格。

陳式混元太極劍陳式混元太極刀具有鮮明的內家劍術特色，共有48個劍式。該套劍法風格瀟灑飄逸，仙風道骨，頗具帥氣。它包含十三種劍法、沾粘連隨四勁力和五行步法，輕沉兼備，突出身法。混元太極劍是混元太極拳本家劍法，具有文相，與混元太極刀相得益彰，共同體現了混元太極拳的拳種風格。

混元太極拳是將太極拳、心意拳熔為一體，太極拳旨在周身纏絲，內纏外繞，周身一家，運行丹田一粒混元氣，修鍊後天以補先天。心意拳旨在周身六合，以心意支配六合，以六合貫通心意，通三節、達四梢、走四象、運五行並相合一氣，修鍊先天以壯後天。

混元太極拳以混元養氣、採氣內功為本，以器械套路及單式操練為體；以推手、散手為用。內練精氣神，外練筋骨肉。在練法上崇尚練意不練氣，練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。本門拳功著重養氣、採氣、行氣、運氣，旨在生元、培元、壯元、混元。在內氣壯大的基礎上，積蓄真元之力，以意行氣，按竅運氣，採用自然呼吸。拳法上不允許縱跳發力，震腳亂抖，避免外傷筋骨肉，內傷精氣神，從而使練功者靜心、放心、專心地進行修鍊。

混元太極拳在練功思想和修鍊內容方面形成了“內外懼練，以內為主；動靜相兼，以靜為主；練養結合，以養為主”的風格特點。在修鍊方法上形成了“拳法、功法、用法三法合一”的風格特點。在練法要訣方面形成了“內外合一、上下相隨、周身一家，混元一體”風格特點。

關於心意混元太極拳的技擊，從總體上說可以分為三個階段。

初級階段：初學心意混元太極拳一般採用活樁慢練、去僵求柔的方法，堅持用意不用力，特別是在套路熟練后，引拳一招一式要中定、混元，不能圖省事一帶而過。這一階段不要求與人推手，較勁。因為此時整個身體的放鬆程度都還沒有達到一定的水平，如一較勁便不自覺的易使僵勁，這樣會影響下步演練。另外有的人刀劍棍棒懼練但練心意混太極拳時卻動作漂浮，不紮實，其原因就在於內部氣滯，經絡不通。所有初學者切勿求急而貪一日之功，要知道這一階段是打基礎，基礎打好了則日新月異，否則，就是枉練上幾十年到老還是一場空。

功道成熟階段：經過數年修鍊行拳如行雲流水，功道逐漸成熟，這一時期每隔一個階段得改變練法，否則就會越練越沒味。對於這類我體會極深。記的前幾年練到沒味時我就請教恩師，馮先生說：拳練到一定程度，隔一段時間非改不行，否則你就會停留在一般一般水平上難以進步。從無數的量變到質變的飛躍這樣才能達到上乘功夫。一般來說，這一階段可以與人推手較技，但以化引為主，不用拙力。前時期有個朋友告訴我：因小孩問題與人發生口角，雙方交手之際，學的拳竟沒用上。這不奇怪，因為有太極十年不出門之說，學上幾年太極拳臨陣就想運用那是不可能的。

太極不是不打人，只是功夫不到時，若練功圓滿時，點打技擊不露形。這就是高級階段。吾師馮志強先生積56年之功力，拿人於談笑間，擲人與無形中。這一時期在練功上注重於內外混元功的練習，外避風寒，內練三丹，拳不練可以，內丹必不可少。三場集一身，三丹融混元，人物合一體，技擊威力顯。具備上述特點，與人較技氣罩彼身使之失靈，運用混元內功內纏外繞，螺旋進退，亂環引空，點打要穴，擲之無形，是謂妙手。恩師馮志強先生告戒我：要與人為善，同道朋友交手以點到為止切勿使人感到難堪。要知道藝無止境，我雖練功五六十年但也只能窺其太極奧妙之一二，故取他人之長，不斷學習探索，昨天才能日日功深，前進不止。老師說的多好啊！中國武術源遠流長，各種功法、拳道都是祖先在實踐中創造出留給後人的寶貴財富，繼承前輩所創武學，棄門戶之偏見，用科學的方式修鍊，發揚中華武學，把健康獻給人類，這就是我所期盼的。

愛祖國　愛家人　愛混元　愛老師　愛學生　愛同門

講文明　講禮貌　講和諧　講團結　講武德　講互助

守法紀　守規範　守誠信　守節操　守中正　守恬淡

修道德　修正氣　修善緣　修孝心　修容忍　修堅毅

靜中修　松中練　環中求　緩中運　和中行　養中長