素丸子
素丸子
用料
食材 | 用量 |
胡蘿蔔 | 一根 |
雞蛋 | 一隻 |
麵粉 | 100克 |
蔥 | 一顆 |
鹽 | 適量 |
白鬍椒粉 | 少許 |
玉米澱粉 | 10g |
食用油 | 適量 |
水 | 100克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | O(∩_∩)O |
步驟二 | 步驟二 | 胡蘿蔔插絲,或切成細絲 |
步驟三 | 步驟三 | 放入香蔥碎 |
步驟四 | 步驟四 | 加入一枚雞蛋,放入鹽和胡椒粉 |
步驟五 | 步驟五 | 放入澱粉和麵粉,加入水攪拌均勻 水和麵粉克數要跟據胡蘿蔔大小來增加,麵糊要稍稠一些,不然不好成團 |
步驟六 | 步驟六 | 用手反覆抓擠,最後擠成球狀,勺子輔助取下 |
步驟七 | 步驟七 | 入油鍋炸至漂浮起來,炸5分鐘左右,顏色變深菜籽油果真是好東西,炸出的丸子金燦燦的 |
步驟八 | 步驟八 | 成品 |
用料
食材 | 用量 |
胡蘿蔔 | 一根 |
白蘿蔔 | 一個 |
香菜 | 100g |
麵粉 | 適量 |
雞蛋 | 一個 |
香油 | 少許 |
鹽 | 少許 |
生抽 | 少許 |
食用油 | 適量 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 材料洗凈,備好。 |
步驟二 | 步驟二 | 蘿蔔 胡蘿蔔切絲,香菜切小段。 |
步驟三 | 步驟三 | 麵粉 雞蛋 鹽 香油 生抽適量清水攪打成麵糊,將切好的食材放入麵糊中拌勻。 |
步驟四 | 步驟四 | 鍋中入油,燒熱後用勺子將丸子糊團圓,放入油鍋中炸至金黃色。 |
步驟五 | 步驟五 | 控油裝盤即可。 |
步驟六 | 步驟六 | 成品。 |
步驟七 | 步驟七 | 不喜歡香菜可以不放。 |
步驟八 | 步驟八 | 好吃。 |
用料
食材 | 用量 |
麵粉 | 300克 |
胡蘿蔔 | 兩個 |
土豆 | 一個小的 |
香蔥適量 | |
酵母 | 三克 |
泡打粉 | 2克 |
胡椒粉 | 4克 |
十三香 | 3克 |
雞蛋 | 兩個 |
蝦皮 | 適量 |
水 | 適量(約130克) |
食用油 | 適量 |
鹽 | 10克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 胡蘿蔔土豆洗凈削皮 |
步驟二 | 步驟二 | 放進打碎機里,將它們攪碎 |
步驟三 | 步驟三 | 切點香蔥,如果有香菜就放點香菜,我們家沒有香菜了,所以我沒放 |
步驟四 | 步驟四 | 面放上胡椒粉,13香,鹽,蝦皮 放上300克的面 |
步驟五 | 步驟五 | 面裡面放一點泡打粉,酵母用溫水化開倒進去,霍成麵糊,不要太稀,放在溫暖的地方發酵一小時 |
步驟六 | 步驟六 | 起鍋燒油燒至七成熱 |
步驟七 | 步驟七 | 從手心裡擠出麵糊,用勺子把它舀到鍋里即可,勺子在使用前可以在油鍋里沾一下,避免呢丸子粘在勺子上。 |
步驟八 | 步驟八 | 中小火慢慢煎,丸子成金黃色就可以了。 |
步驟九 | 步驟九 | 香酥里嫩的丸子就做 |
步驟十 | 步驟十 | 曬一下我的午餐 |
主料:麵粉、豆腐。
輔料:雞蛋、香菜、胡蘿蔔。
調料:鹽、食用油。
步驟:
1、將豆腐抓碎備用;
2、胡蘿蔔擦成絲備用;
3、香菜切1厘米長的段備用;
4、取乾淨的海碗一隻,倒入豆腐、胡蘿蔔絲、香菜絲;
5、打入雞蛋一個然後加鹽調味,將所有的材料攪拌均勻;
6、逐步加入適量麵粉至所有材料粘稠度剛好可以擠成丸子;
7、鍋中做油,6成熱時將食材擠成丸子逐個下鍋炸成金黃色即成。
材料:土豆120克、胡蘿蔔120克、乾粉絲60克、洋蔥60克、香菜15克、雞蛋1個、麵粉75克、玉米澱粉5小匙、鹽1小匙、十三香1/2小匙、香油1/4小匙。
步驟:
1、龍口粉絲用溫水泡2個小時至軟;
2、胡蘿蔔擦絲、土豆去皮擦絲、洋蔥切末、香菜切末、粉絲切末,放入一個盆子里,加入1小匙鹽,攪拌均勻后腌制10分鐘,再用紗布攥干水份;
3、加入蛋液、十三香、香油攪拌均勻;
4、加入澱粉和麵粉,用筷子攪拌均勻;
5、用手搓成2厘米大小的丸子放在盤子里備用;
6、鍋中放入油燒熱,下入丸子炸至金黃,瀝干油即可裝盤上桌。
加入麵粉后,稀稠度應以用手能輕鬆搓成丸子為準。如果覺得太干可再加入少許蛋液,太干可再加入少許麵粉。
食物名稱 | 素丸子 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 165 千卡 |
蛋白質 | 18.5 g |
脂肪 | 7 g |
脂肪酸 | 6 g |
飽和脂肪酸 | 0.7 g |
多不飽和脂肪酸 | 3.6 g |
單不飽和脂肪酸 | 1.4 g |
水分 | 62 g |
碳水化合物 | 4.3 g |
膳食纖維 | 5.5 g |
灰分 | 2.5 g |
葉酸 | 48 μg |
鈉 | 74 mg |
鎂 | 43 mg |
磷 | 126 mg |
鉀 | 240 mg |
鈣 | 76 mg |
鐵 | 1.5 mg |
鋅 | 0.83 mg |
硒 | 11 μg |
碘 | 4 μg |
維生素A | 2 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.87 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.24 mg |
煙酸(煙醯胺) | 0.9 mg |
維生素B6 | 0.11 mg |
維生素E | 4.06 mg |
維生素K | 1 μg |