清蒸鯧魚
清蒸昌魚
清蒸鯧魚是一道以鯧魚為主要食材,蔥絲、胡蘿蔔絲、蔥片、薑片為輔料,鹽、胡椒粉、料酒、蒸魚豉油、花生油為調料而製作的家常菜。
鯧魚,體側扁而高,卵圓形,體長約40厘米,銀灰色,頭小,吻圓、口小、牙細,成魚腹消失,以甲殼類等為食,尾形似燕尾。
鯧魚在浙江沿海海域四季都有,而以每年立夏以後為多。因刺軟而少、肉味鮮美,故多得老人和兒童的喜愛。鯧魚有多種食法,清蒸、紅燒皆可,既可鮮食,又可腌藏。將鮮魚曬乾后,切成塊,投入酒糟中糟之,藏於壇內,即為名聞遐邇的“糟鯧魚”,秋後開壇取食,異香撲鼻,魚骨酥滑似無,滋味特佳,誠佐酒下飯之炒品。清學者潘朗在《鯧魚》一詩中贊道:“梅子酸時麥穗新,梅魚來后夢鯿陳,春盤滋味隨時好,笑煞何曾費餅銀。”
鯧魚,性甘、平、淡,富含蛋白質及其他多種營養成分,具有益氣養血、柔筋利骨之功效。對治療消化不良,脾虛泄瀉,貧血、筋骨酸痛有效。
用料
食材 | 用量 |
白昌魚 | 800克 |
鹽 | 適量 |
油 | 適量 |
辣椒 | 20個 |
蒜 | 2頭 |
花椒 | 適量 |
大料 | 適量 |
小蔥 | 三顆 |
耗油 | 兩勺 |
生抽 | 兩勺 |
老抽 | 兩勺 |
醋 | 一勺 |
白糖 | 兩勺 |
姜 | 20克 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 食材準備文昌魚,蔥姜,青椒紅椒,黃椒粉絲。把姜蔥鋪在文昌魚上面是為了蒸的時候可以去腥。 |
步驟二 | 步驟二 | 將魚放蒸鍋里蒸8~12分鐘。 |
步驟三 | 步驟三 | 把粉絲煮熟。 |
步驟四 | 步驟四 | 將粉絲放涼水裡待用。 |
步驟五 | 步驟五 | 做魚的調汁。加兩勺蒸魚豉油。 |
步驟六 | 步驟六 | 加一勺鹽。 |
步驟七 | 步驟七 | 加一勺糖。 |
步驟八 | 步驟八 | 加少量水。 |
步驟九 | 步驟九 | 加一勺味極鮮。 |
步驟十 | 步驟十 | 將粉絲鋪在魚的底下,然後將將黃椒,青椒紅椒薑絲鋪在魚的上面,用熱油澆在魚的上面。 |
步驟十一 | 步驟十一 | 將調好的汁倒進去。 |
步驟十二 | 步驟十二 | 就可以完成了。 |
步驟十三 | 步驟十三 | 美味的魚做好咯 |
步驟十四 | 步驟十四 | 快來試試吧 |
用料
食材 | 用量 |
金昌魚 | 1條 |
鹽 | 適量 |
料酒 | 適量 |
生抽 | 適量 |
蒸魚豉油 | 少許 |
生薑 | 1塊 |
蔥 | 2根 |
紅椒 | 半個 |
香菜 | 1根 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 所有輔料切絲 |
步驟二 | 步驟二 | 魚用鹽,料酒腌好后洗靜用薑絲蔥白填入花刀和魚肚里,兩面都要放。 |
步驟三 | 步驟三 | 水燒開後放入蒸鍋蒸八分鐘然後關火燜2分鐘。 |
步驟四 | 步驟四 | 取出,把魚裡面的薑絲和蔥白等拿掉不要。 |
步驟五 | 步驟五 | 換盤,(這個也可以不用換)但是要把裡面的汁和之前蒸放的薑絲等拿掉。放入蔥香菜。準備一小碗生抽加水。 |
步驟六 | 步驟六 | 熱鍋放油加入薑絲爆香 |
步驟七 | 步驟七 | 加入紅椒絲(主要是為了添色),放入生抽。煮沸 |
步驟八 | 步驟八 | 淋入醬汁,完成。 |
用料
食材 | 用量 |
武昌魚 | 1條 |
線椒 | 1個 |
小米椒 | 5個 |
蔥姜 | 適量 |
料酒 | 適量 |
蒸魚豉油 | 適量 |
生抽 | 適量 |
食用油 | 適量 |
鹽 | 少許 |
白糖 | 少許 |
黃瓜(點綴用) | 半根 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 將魚清洗乾淨。 |
步驟二 | 步驟二 | 在魚身上划幾刀。 |
步驟三 | 步驟三 | 魚身上抹少許的鹽放入蔥薑絲、料酒和生抽腌制15分鐘。 |
步驟四 | 步驟四 | 鍋里放水待水開後放入魚中大火蒸8分鐘。 |
步驟五 | 步驟五 | 青紅椒切碎備用。 |
步驟六 | 步驟六 | 蒸好魚里的湯倒到小碗里再加入適量的蒸魚豉油和少許白糖備用。 |
步驟七 | 步驟七 | 鍋里放少許油,油熱放入蔥絲炒香倒入小碗里的料汁。 |
步驟八 | 步驟八 | 將雙椒碎放在魚身上澆上湯汁。 |
步驟九 | 步驟九 | 美味的雙椒武昌魚做好了。 |
1、鯧魚魚洗凈,兩面斜打花刀,深及魚骨;
2、兩面抹上鹽、胡椒粉和適量料酒,放上蔥片和薑片,腌制15分鐘左右;
3、起蒸鍋,大火上汽后,放入鯧魚,加蓋,保持大火蒸5分鐘;
4、蒸魚的時候準備蔥絲,再切上幾絲胡蘿蔔絲點綴;
5、蒸好的魚除去蔥姜和多餘的魚湯,裝盤;
6、澆上適量蒸魚豉油;
7、撒上蔥絲和胡蘿蔔絲;
8、小鍋燒熱適量花生油,這個要熱一點兒,加熱到油微微冒煙;
9、將熱油澆在蔥絲上,一定要聽到“滋啦”的響聲,即可。
魚類具有豐富的營養價值,不但魚肉是很好的蛋白質來源,而且魚油和魚的肝臟還含有豐富的維生素A及D。魚類還含有稀少特別的DHA,而DHA對人腦發育及智能發展有極大的助益,也是神經系統成長不可或缺的養份。一般深海的魚類所含的DHA相對較多。
● 清淡菜品口味
● 調味主要工藝
● 半小時所需時間
● 簡單製作難度
● 蒸鍋所用廚具
食材明細
● 鯧魚一條
● 紅椒少許
● 姜少許
● 蔥一根
● 食鹽1/4茶勺
● 料酒1湯勺
● 蒸魚鼓油適量
製作步驟
● 1.準備好材料。
● 2.魚洗凈后在魚身兩面劃上花刀,不但容易蒸熟,也更入味。
● 3.把魚放入碗中,加入蔥、姜,1/4茶勺的鹽,和一湯勺料酒,抓勻腌制15分鐘左右。
● 4.在盤底鋪上一層蔥、姜,(魚肚裡也放一些),再放上腌制好的魚。
● 5.鍋里水燒開,放入魚蒸6—8分鐘左右,關火后再虛蒸2分鐘。
● 6.蒸熟的魚取出。
● 7.淋入適量蒸魚鼓油。
● 8.撒上紅椒絲和蔥絲,然後澆上少許熱油即可。