清蒸鯧魚

清蒸昌魚

清蒸鯧魚是一道以鯧魚為主要食材,蔥絲、胡蘿蔔絲、蔥片、薑片為輔料,鹽、胡椒粉、料酒、蒸魚豉油、花生油為調料而製作的家常菜。

菜品特色


鯧魚,又名白鯧、鯧板、鏡魚平魚、鯧扁魚,系銀鯧屬鯧科,棲息於近海的中下層,多產於象山港和舟山洋麵,是海漁特產之一。
鯧魚,體側扁而高,卵圓形,體長約40厘米,銀灰色,頭小,吻圓、口小、牙細,成魚腹消失,以甲殼類等為食,尾形似燕尾。
鯧魚在浙江沿海海域四季都有,而以每年立夏以後為多。因刺軟而少、肉味鮮美,故多得老人和兒童的喜愛。鯧魚有多種食法,清蒸、紅燒皆可,既可鮮食,又可腌藏。將鮮魚曬乾后,切成塊,投入酒糟中糟之,藏於壇內,即為名聞遐邇的“糟鯧魚”,秋後開壇取食,異香撲鼻,魚骨酥滑似無,滋味特佳,誠佐酒下飯之炒品。清學者潘朗在《鯧魚》一詩中贊道:“梅子酸時麥穗新,梅魚來后夢鯿陳,春盤滋味隨時好,笑煞何曾費餅銀。”

營養價值


鯧魚,性甘、平、淡,富含蛋白質及其他多種營養成分,具有益氣養血、柔筋利骨之功效。對治療消化不良,脾虛泄瀉,貧血、筋骨酸痛有效。

做法


做法一

用料
食材用量
白昌魚800克
適量
適量
辣椒20個
2頭
花椒適量
大料適量
小蔥三顆
耗油兩勺
生抽兩勺
老抽兩勺
一勺
白糖兩勺
20克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
食材準備文昌魚,蔥姜,青椒紅椒,黃椒粉絲。把姜蔥鋪在文昌魚上面是為了蒸的時候可以去腥。
步驟二
步驟二
步驟二
將魚放蒸鍋里蒸8~12分鐘。
步驟三
步驟三
步驟三
把粉絲煮熟。
步驟四
步驟四
步驟四
將粉絲放涼水裡待用。
步驟五
步驟五
步驟五
做魚的調汁。加兩勺蒸魚豉油。
步驟六
步驟六
步驟六
加一勺鹽。
步驟七
步驟七
步驟七
加一勺糖。
步驟八
步驟八
步驟八
加少量水。
步驟九
步驟九
步驟九
加一勺味極鮮。
步驟十
步驟十
步驟十
將粉絲鋪在魚的底下,然後將將黃椒,青椒紅椒薑絲鋪在魚的上面,用熱油澆在魚的上面。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
將調好的汁倒進去。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
就可以完成了。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
美味的魚做好咯
步驟十四
步驟十四
步驟十四
快來試試吧

做法二

用料
食材用量
金昌魚1條
適量
料酒適量
生抽適量
蒸魚豉油少許
生薑1塊
2根
紅椒半個
香菜1根
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
所有輔料切絲
步驟二
步驟二
步驟二
魚用鹽,料酒腌好后洗靜用薑絲蔥白填入花刀和魚肚里,兩面都要放。
步驟三
步驟三
步驟三
水燒開後放入蒸鍋蒸八分鐘然後關火燜2分鐘。
步驟四
步驟四
步驟四
取出,把魚裡面的薑絲和蔥白等拿掉不要。
步驟五
步驟五
步驟五
換盤,(這個也可以不用換)但是要把裡面的汁和之前蒸放的薑絲等拿掉。放入蔥香菜。準備一小碗生抽加水。
步驟六
步驟六
步驟六
熱鍋放油加入薑絲爆香
步驟七
步驟七
步驟七
加入紅椒絲(主要是為了添色),放入生抽。煮沸
步驟八
步驟八
步驟八
淋入醬汁,完成。

做法三

用料
食材用量
武昌魚1條
線椒1個
小米椒5個
蔥姜適量
料酒適量
蒸魚豉油適量
生抽適量
食用油適量
少許
白糖少許
黃瓜(點綴用)半根
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
將魚清洗乾淨。
步驟二
步驟二
步驟二
在魚身上划幾刀。
步驟三
步驟三
步驟三
魚身上抹少許的鹽放入蔥薑絲、料酒和生抽腌制15分鐘。
步驟四
步驟四
步驟四
鍋里放水待水開後放入魚中大火蒸8分鐘。
步驟五
步驟五
步驟五
青紅椒切碎備用。
步驟六
步驟六
步驟六
蒸好魚里的湯倒到小碗里再加入適量的蒸魚豉油和少許白糖備用。
步驟七
步驟七
步驟七
鍋里放少許油,油熱放入蔥絲炒香倒入小碗里的料汁。
步驟八
步驟八
步驟八
將雙椒碎放在魚身上澆上湯汁。
步驟九
步驟九
步驟九
美味的雙椒武昌魚做好了。

做法四

1、鯧魚魚洗凈,兩面斜打花刀,深及魚骨;
2、兩面抹上鹽、胡椒粉和適量料酒,放上蔥片和薑片,腌制15分鐘左右;
3、起蒸鍋,大火上汽后,放入鯧魚,加蓋,保持大火蒸5分鐘;
4、蒸魚的時候準備蔥絲,再切上幾絲胡蘿蔔絲點綴;
5、蒸好的魚除去蔥姜和多餘的魚湯,裝盤;
6、澆上適量蒸魚豉油;
7、撒上蔥絲和胡蘿蔔絲;
8、小鍋燒熱適量花生油,這個要熱一點兒,加熱到油微微冒煙;
9、將熱油澆在蔥絲上,一定要聽到“滋啦”的響聲,即可。

做法五

魚類具有豐富的營養價值,不但魚肉是很好的蛋白質來源,而且魚油和魚的肝臟還含有豐富的維生素A及D。魚類還含有稀少特別的DHA,而DHA對人腦發育及智能發展有極大的助益,也是神經系統成長不可或缺的養份。一般深海的魚類所含的DHA相對較多。
● 清淡菜品口味
● 調味主要工藝
● 半小時所需時間
● 簡單製作難度
● 蒸鍋所用廚具
食材明細
● 鯧魚一條
● 紅椒少許
● 姜少許
● 蔥一根
● 食鹽1/4茶勺
● 料酒1湯勺
● 蒸魚鼓油適量
製作步驟
● 1.準備好材料。
● 2.魚洗凈后在魚身兩面劃上花刀,不但容易蒸熟,也更入味。
● 3.把魚放入碗中,加入蔥、姜,1/4茶勺的鹽,和一湯勺料酒,抓勻腌制15分鐘左右。
● 4.在盤底鋪上一層蔥、姜,(魚肚裡也放一些),再放上腌制好的魚。
● 5.鍋里水燒開,放入魚蒸6—8分鐘左右,關火后再虛蒸2分鐘。
● 6.蒸熟的魚取出。
● 7.淋入適量蒸魚鼓油。
● 8.撒上紅椒絲和蔥絲,然後澆上少許熱油即可。